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2年+107日目[チラ見せ]

●2014.03.08(土)2年+107日目

=朝=
【体重】54.15kg(-0.35kg)
【体脂肪】19.4%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】40.90kg
【基礎代謝量】1,231㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【服薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):5日目
【体温】36.8℃
【便通】△ (´Д`)
【他】ホットフラッシュが少し弱まってきたかも。でも数回。

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】480kcal
【総消費カロリー】1,955kcal
【歩数】4,567歩
【Ex歩数】2,976歩
【距離】3.3km
【脂肪燃焼量】19.1g
【Ex量】2.8Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,032cal/1,366kcal(目標摂取)
【消費カロリー】175cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】37点 ダメすぎた…。

-----------------------------------------------

体脂肪がグンと上がったので水分抜けで体重が落ちたかな。
水分量が測れる体組織計だとよくわかるのかな? どうなんだろう??

週末なので、グダグダです(笑)
ここ2日お通じがあるものの、少ない気がする!
しかも、今日はおやつ食べ過ぎて晩ゴハンを食べないという暴挙…。
良くありませんな…。
でも、おにぎりせんべいウマすぎ(笑)

いつものよーに買い出しに行ったりな土曜日。さぶかったw
NURO光になって、LANケーブルでも速度に差がでるらしく
今の最新規格は、カテゴリー7(通信速度10Gbps 伝送帯域600MHz)なんだけど
まだ安定してないんだとか。
で、現状はカテゴリー6a(通信速度10Gbps 伝送帯域500MHz)が一番安定して良いらしい。
今まで使ってたのは、たぶんほとんどがカテゴリー5e(通信速度1Gbps 伝送帯域100MHz)か
一部カテゴリー6(通信速度1Gbps 伝送帯域250MHz)。

実際に変えてみたら、PS4とかは上り下りともスピードが上がってた…。
LANケーブルでもそこまで違うものなのか~。ビックリw

-----------------------------------------------

ハイハ~イ! しつこい宣伝ですよー(笑)

166372.jpg

昨日届いた見本。来週には店頭に並ぶ予定。
ちょっとだけ、ちら見せ(笑)

fc2_2014-03-09_06-49-52-803.jpg

扉部分。こんな感じに(・∀・)

fc2_2014-03-09_06-46-58-500.jpg

あすけんもコラム掲載されます!
もちろんブログ日記なので、WEB上で見れるけど
美味しいとこ取り、まとめ読み!!ぜひ♡

いっぱい売れて夢の印税生活…はないけど(笑)
これがキッカケでダイエットを始めたり
ダイエットブログを始めてみたりで
第2弾、第3弾の「みんなのダイエット日記」が出たらいいな~(*´∀`*)



**本日のチャレマイ!**


グダグダのダメダメ!

明日もダメかなぁ~



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No title

にゃ~。さん今晩和(>v<)vv

ご本届いてから皆様のエピソード読み込んでいます。
ホント勉強にめちゃめちゃなっています私(笑)(>v<)vv
なんだか自分のこっそり密室ダイエットがこうやって
形になった事にとても不思議を感じておりますが(笑)
みなさんのお役に立てたら私も嬉しいですvv

ではまた遊びに来ます~!!(>v<)vvv

No title

チラ見せ(ノ∀\*)

これがキッカケでダイエットを始めくれると嬉しいですね(*´∀`*)
第2弾、第3弾の「みんなのダイエット日記」が出たらホントいいな~♪

Re: コタニンさんへ

ご訪問&コメントありがとうございます!!!(´∀`)

私も、みなさんのところをじっくり読んでますw
ほんとに、好き勝手書いたブログが書籍になるなんてービックリですw
書籍では、かわいいイラストを描いて頂いてありがとうございました!!

こちらこそ、コタニンさんのブログはとっても参考になります!
mari*さんレシピもすごいですよー(*´∀`*)
しかも、4年も維持されてて、まだまだ頑張るコタニンさん尊敬です~。
2年でグダグダの私なので(笑)

また遊びに来てくださいねー♡
これからも仲良くして頂けると嬉しいです!

Re: マーマンさんへ

これがキッカケでダイエット始めたり、頑張れたり、
達成できたらすごく嬉しいですー(´∀`)

第2弾、第3弾絶対読みたいもん!出るといいなぁ♡

No title

キャ♡ キャ♡ キャ~♡

いよいよ なのですね♡

楽しみすぎて ワクワクが止まりません(*^^)v

Re: かるみあさんへ

> 楽しみすぎて ワクワクが止まりません(*^^)v

私より絶対かるみあさんのほうが、盛り上がってる気がします!(笑)
でも、なんだか不思議ーなんだよねw
自分の事なんだけど、そうじゃないような~。
掲載したのを見ると自分なんだけどww

あんまり実感ないのよ~~~(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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