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124日目 71.55kg [気の緩み]

●2012.03.26(月)

【体重】71.55kg(+0.40kg)
【体脂肪】34.8%(+0.6%)
【内臓脂肪レベル】7.5(→)
【筋肉量】43.75kg(↓)
【基礎代謝量】1398㌔カロリー(↓)
【体内年齢】47歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】2.9kg(↓)

【体温】朝:36.7度
【投薬】なし

【歩数】18974歩
【wii】×
【カーヴィー】ゆる10分/めら10分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

昨日-0.5kg減!(・´з`・)やったねと思ったら戻った!ww
70kg切れたらいいな~とか思ってたけど70kg切るってよく考えたら
今月-4.7kg減しないとダメだったww ムリムリww
10年ぶりの60kg台が見れるのは、来月か~がんばろう!(`・ω・´)

-----------------------------------------------

まだまだ目標まで半分なのに、最近、気が緩みすぎてる気がします。
さすがに-20kgということで、母親にも言われたし
同居人さんもさすがに「痩せたな~」とか言う。
でも、背中の肉を鷲掴みにしないで欲しい・・・(´;ω;`)
さすがに背中も肉が薄くなったので、すんごい痛いんだよ・・・。
同居人さん曰く、前は肉がパンパンでw掴めなかったらしいwwww

言われるコトで、あ~多少は変わったんだなと自覚もするし
そりゃ嬉しいし、ちょっと前に履けるようになった30インチのジーンズも
緩くなってきたし、変化が実感できる。

-20kgという数字でも、あ~こんだけ痩せたんだとも思える。
けど、テレビで観る仰天チェンジするほど変わってない気もする。

日々、体重のことを考え食事を考え、運動も試行錯誤してるけれど
最初に比べて必死さがなくなったようにも思える。
あすけんでのガイド通り、摂取やバランスを考えているけど
最近は、わりと普通の食事になってしまってる。
それはそれで良いことなのかなとも思うんだけど、なんだか違うような気もする。もやもや~。
今の自分は、-20kg減という結果に甘えてそれに満足してしまってる気がするのです。

もちろん、目標体重になりたい!とは思うけど、
なんだかもうダイエットが終わってしまったかのような意識があるのです。
今一度、気を引き締めなければ!(`・ω・´)

GW-00044.jpg

小目標として6月の誕生日までに60kg台という目標だったけど前倒しで達成できそうなので
6月までに、同居人さんより軽くなる!とか目論んでいますw
同居人さんは、現在178cmで67kg、体脂肪16.5%。私のダイエット生活でなぜか3kg痩せたそうです・・・。
なんだかとっても悔しいよっ!(´Д`)
出会った頃は55kgだったんだよねw それはさすがに痩せすぎ!!
まぁ一人暮らしでちゃんとゴハンを食べてなかったせいみたいだけど。

ずっと隠していた体重をこないだ、同居人さんにカミングアウトしました(;・∀・)
痩せる前92kgの時は、80kgくらい、現在70kgくらいで10kgくらい痩せたと思ってたみたいですw
92kgあったんだよって言ったら、そんなにあったのか!(゚Д゚)ってびっくりしてました・・・。

3月も残すところあと数日、せめて増やさないようにがんばろう!><

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ
【朝食】373kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
豆乳 1杯 128kcal
スリムアップスリム 1杯 154kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal
味つけのり 1袋 5kcal

【昼食】496cal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 29kcal
五目ひじき煮 0.25人前 18kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
にんじんしりしり 0.5人前 25kcal
切干大根の煮付け 0.5人前 25kcal
鶏レバー煮 1人前 97kcal
雪印 6Pチーズ 脂肪分ひかえめ 1個 56kcal

【間食】155kcal
ようかん

【夕食】601kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
味噌汁 1杯 39kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal
キャベツ千切り 0.5人前 10kcal
五目ひじき煮 0.25人前 18kcal
にんじんしりしり 1人前 50kcal
切干大根の煮付け 0.25人前 12kcal
ささみ(焼き) 1人前 84kcal


【摂取合計 1468kcal】
【運動消費 667kcal】
【あすけん:88点】

コメントの投稿

secret

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comment

はじめまして。
突然のコメント失礼します。
頑張ってらっしゃいますね^^
20キロ減だと、いろんなものが変わって見えるようになるんじゃないかなぁ・・と、想像してます^^;
私も見習って、ガンバろっと><


>♪バジル♪さん

コメントありがとうございます♪
20kg減といっても、まだまだデブの領域を出ていません(´;ω;`)

でもまだまだがんばりますよっっ!(`・ω・´)

仰天チェンジほど変わってない・・・
わかります!20kgも減ってるのに!!って思いますよね
でも周りが言ってくれるくらいだということは
それなりに変わってるということですよ
2~3kgの変化じゃ、標準体重でもあまり痩せたと感じてもらえませんしね

私は最高体重を、妹や友達には言ってますが
親には言ってませんねw
なので親は5kg痩せた程度だと思ってるようです
そんなんでこんなに変わるか!!って感じですけど
自分でも20kg近く痩せた感覚はないですね

3月も残りわずかですが、気を引き締めなおし
頑張りましょう!!

>hazelさん

他の人が「20kgも痩せた!」って聞いたら素直に
「20kgの減量って本当にスゴイ!!」って思うし
変わったんだろうなと思うんだよね。
だけど自分だと痩せたかなとは思うけど
そこまで変わってない気がしてしかたない・・。

7~8kg減っても、最初の体重が多かった分
母親でもわからなかったのか、
その時は何も言ってませんでしたねぇw
私も自分ではあんまり実感ないんですよね~なんでだろうねw

これからも続くダイエット生活!
暖かくなってきたし、気持ち引き締めてがんばろうね!><

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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