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2年+102日目[格好だけは一人前w]

●2014.03.03(月)2年+102日目

=朝=
【体重】54.70kg(+0.05kg)
【体脂肪】19.0%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.65kg
【基礎代謝量】1,251㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】不調
【体温】36.0℃
【便通】○ (´;ω;`)
【他】ホットフラッシュ的なの数回
【他】2度夜中に起きた。

【ストレッチ】15分
【他】筋トレ5分
【バレエレッスン】1時間15分
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】779kcal
【総消費カロリー】2,243kcal
【歩数】13,054歩
【Ex歩数】9,947歩
【距離】9.6km
【脂肪燃焼量】37.0g
【Ex量】8.2Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,503cal/1,358kcal(目標摂取)
【消費カロリー】773cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】78点 炭水化物・脂質過多/カルシウム不足

-----------------------------------------------

あまり変化なし。
最近食事いい加減な感じなんだよね。
カロリーの辻褄合わせしかしてない気がする。
しっかり食べなきゃと思うものの、
おやつの食べ過ぎでゴハン減らしちゃってる。よくない~(´・ω・`)

-----------------------------------------------

月曜です!バレエですー(`・ω・´)
最初は、月曜の午前中のレッスンって・・・と思ってたものの。
気分も切り替わるし、結果良かったのかも。

10年前とはいえ、2年ほどはやっていたので
理屈もわかるし、やり方もわかる!・・・んだけど出来ないww
以前も出来てた訳じゃないんだけどさ。
今も、クラス一、格好だけはいっちょまえwwww
10年前にやってたときは、チャコットでレオタードや
ウォームアップ用のパンツや、レッグウォーマーやら
スカートやキュロット、シュラグやらコーディネートもろもろ
かなり買ったものがあるので。
今は、ネットで安いものもたくさんあって、韓国製とか中国製とかも安く買えます。
10年前もあったかもだけど、今ほどネットでショッピングすることがなくて
渋谷のチャコットに良く行きましたね~。
今でも、チャコットのレオタードは、可愛いし素敵~!!
品質も申し分ないんだけど、なにしろお高いです(笑)
韓国製やネットで安く買えるものは3,000~6,000円くらいかな?
チャコットはだいたい10,000円くらいです。
なので、今はあんまりチャコットでは買いません・・・てか買えません~(;´Д`)

10年前のでも、十分キレイだし、ひっぱり出して着てますw
新しく買ったものもあるし、レオタードなんて15枚くらいあるんだよ・・・(笑)
お洋服と一緒で、どんどん新しいものが欲しくなって困るww
週に1回のレッスンなのに!!!w

しかしながら、カタチから入って一人前に見えても
技術は全然伴っておらず~w
絶対的に筋力が足りてなーい(´・ω・`)ショボーン。
でもね、楽しいからがんばる。
レオタード姿になると、背中の肉がー!とか
腹の肉がー!とかクビレがないー!とか
脚がたくましいー!!!とかとかイロイロあるけどw
レッスンスタジオはもちろん前面鏡張りだしね(;・∀・)

お昼はいつものサブウエイでまったり。
ゆっくり本を読んで、ぼへら~っとFM聞いたり。
その後は、テクテク歩いてショッピングモールへ。
・・・って毎度だけど(笑)

以前は、ここからも(2駅分)歩いて帰宅してたんだけど
今は、メトロで帰ります(笑) さすがに時間が惜しいんだよね~。
歩いて帰れば20,000歩は超えるんだけど、
晩ゴハンのしたくもわたわたになるし(;´Д`)

明日は、クリニック。いろいろ相談してこよう。
NURO光の宅内工事があるけど、ダンナ君が有給とってくれたので
立会いは任せておけるので良かった。
屋外は明後日なので、開通まで@2日!
ダンナ君がうずうずしてます(笑)



**本日のチャレマイ!**


12,000歩ー!

明日もちょっとがんばるよー!



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secret

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comment

ネットショッピングって便利ですよね(*´ω`*)
運動ウエアってなんでどんどん新しいものが欲しくなるのかな~?カタチから入るのは大事です(`・ω・´)♪
早く工事終わってほしいですね♪

Re: マーマンさんへ

10年前もネットで買えるってあったけど
今ほど、何でもネットで買う時代じゃなかったもんね~。
最近は、ネットのほうが種類も在庫も豊富だし安いしね。

マーマンさんも、ランウエアとかいろいろ欲しくなりませんか???
男性だとちょっと違うのかなぁww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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