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2年+101日目[調子が悪い~。]

●2014.03.02(日)2年+101日目

=朝=
【体重】54.65kg(+0.20kg)
【体脂肪】18.4%(+0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.90kg
【基礎代謝量】1,257㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】いまいち
【体温】36.3℃
【便通】△ (´;ω;`)
【他】ホットフラッシュ的なの数回
【他】2度夜中に起きた。

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】402kcal
【総消費カロリー】1,866kcal
【歩数】1,915歩
【Ex歩数】806歩
【距離】1.4km
【脂肪燃焼量】15.2g
【Ex量】1.4Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,396cal/1,358kcal(目標摂取)
【消費カロリー】126cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】63点 脂質過多/タンパク質不足

-----------------------------------------------

あまり変動なし(´・ω・`)
生理が10日程遅れてます。というか始まりそうな気配もなし。
そのせいか、調子が狂ってるのが、体調も狂いっぱなしな感じ。
元気なんだけど、ホットフラッシュがあったり
のぼせてクラクラしたり。

GW-20140303-090254.jpg

1週前よりはちょい減りだけど誤差程度だし右肩上がりは変わらず。

GW-20140303-090302.jpg

活動量はギリ充実レベルだけどなかなか上方向にはいかないですな~。

-----------------------------------------------

実は先月2月は、ブログを毎日更新!とか密かに思ってたわけです(笑)
いつもは、週末は週明けにまとめて~だったり
忙しかったり出かけてばかりだと、ブログ書く時間がなくなって
翌日まとめて~とかだったりで、日付的には毎日だけど実際は毎日じゃないんです。

1度くらいは達成しよう!と思って頑張りました!
というか、グダグダ言う前にダイエットの方頑張れよとは我ながら思うけどw

そんなこんなで~2月は抜けなく、無事一か月完走~ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

GW-20140228-190638_20140303092755cfa.jpg

まったく何やってるんだかww

GW-20140301-103727.jpg

それとブログ本の宣伝のおかげもあって、
初の【目標体重50kg台(女)】カテゴリーで1位になってたよ!(*´∀`*)
アリガトウ!アリガトウ!アリガトウ!

ダイエットカテゴリを今年は卒業しようと思ってるので
1度でも1位になったのでなんだか嬉しかったです(笑)
これで心置きなく卒業できる! あとは自分次第!
留年しないようにがんばりますー!wwwwwwwwww

きっとグダグダ、愚痴愚痴は続くんだけどね(;´Д`)

明日は月曜!張り切ってバレエのレッスン行ってくるよー!
その後、ブラブラ歩いて消費するぞー(`・ω・´)



**本日のチャレマイ!**


休日でグダグダ!

明日はがんばるよー!



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secret

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comment

カテゴリ1位おめでとうございます。

ブログを毎日更新って結構難しいですよね。
平日は何とかなっても休日は夫もいるのでなかなか...。
お出かけすると特に。

元気なんだけど体調イマイチってツライですね。
ドバッと熱が出ちゃったりとかの方がまだ諦めがついてマシな感じがします。
早く調子良くなるといいですね〜。

ピノキオ、食べログ見てみました。
美味しそう〜。
機会があったら絶対行こう。
滅多に都内に出ないのに、行きたいお店がいっぱいあって困りますw

ブログの更新は悩みどころよね(笑)
気になって更新しないと寝られない。。。もはや癖です(笑)

と言うか昨日の日記のデータの、「夜中に起きた23時30分」に衝撃が・・・

私、その時間に「やれやれ、よっこらしょ。」とコタツに入って更新しています(笑)
睡眠不足が太る原因なのかも・・・あわわ。
もっと早く寝るようにしようかな(笑)

あああ、体調大丈夫ですか?

ひそかに毎日更新を
がんばってみえたのに
思いっきり、サボっててごめんなさい。

ようやく、うだうだ何も見えてない
ダイエットから抜け出せそうなテンションです。

あくまで、テンションですがww

カテゴリ1位おめでとうございます!
素敵過ぎるー。
やっぱ、憧れだな~。
今まで、何かを達成したことがないので
にゃ~さんに見守られながらがんばりますw

だから、ずっと見守っててくださいよーーー!(笑)

体調、早くよくなりますように♪

ブログ毎日更新おめでとうございます(*´ω`)ノ
ア~ンド、一位おめでとうございます(*´∀`*)
なかなか出来ない事をダブルで達成!!素敵過ぎる♪

体調早く良くなるといいですね♪

Re: mocoさんへ

毎日キロクはするものの、ブログを毎日更新って
できるようでなかなかできないんですよね~。
まぁ、1度くらいはってことでがんばったけど
週末はやっぱりなかなか厳しかった(笑)
キロクだけならどうにかなるけど、なんだかそれじゃ
単に更新しただけ~になっちゃってそれは自分で許せないので(笑)

元気は元気なんですけど調子が悪くてどうにもこうにも~。
熱だったり風邪だったりならね、症状が治まれば治るけど
微妙なお年頃なので仕方なしですねぇ(´Д`)ハァ…。

Re: かるみあさんへ

ブログ更新は、ライフワークの一つになってる気が!(笑)
やっぱり更新しないと気になるよね~。

23時なんて夜中ですよ!夜中!(笑)
朝5時に起きてるとはいえ、特別早い訳じゃないし
夜はもう21時には眠くなっちゃって起きてられません!(笑)

睡眠不足は、ダイエットの敵でもあるし、お肌の敵なので
日付変更前に寝るのがいいですよー(・∀・)
とはいえ、やっと一人の落ち着く時間に寝ちゃうのはもったいないーかも???

Re: みと*さんへ

おひさしぶりw(´∀`)
元気そうでなりより!!

体調は、もう微妙なお年頃のせいもあるので(;´Д`)
仕方なしとはいえ、どよ~んとなってます(笑)
クリニックにいってホルモン剤の服用も再開したので
ちょっとは良くなるといいなぁ。
とくにホットフラッシュと気分の沈みがシンドイです~。

ホットヨガ!
楽しく続きそうですね(*´∀`*)
汗いっぱいかいて気持ちよさそうなんだけど
私はヨガはどうも続きそうにないですww
ほんとに人それぞれだよね。
みと*さんも自分が楽しんで出来ることがみつかって良かったです♪

カテゴリ1位は、まぁどうでもよかったんですけど
1度くらいはなってみたいな~なんて(笑)
本の宣伝でランキング上がったようなもんだから
ちょっとチートですかね(笑) でもいいやw

ωΦ)ずっと見守ってますよーーーーー!(笑)

Re: マーマンさんへ

ありがとー(笑)

でも、どっちもどうでもいいって言えばどうでもいい事だったんだけど(笑)
ブログ本同様に、よい記念に!(´∀`)

あ、そうそう!
パブロどこにあるかわかりました!
平日で午後2時頃だったのに売りきれだったよ!(´;ω;`)
改札内なのがイタイwww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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