0512345678910111213141516171819202122232425262728293007

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2年+100日目[もう、3月だなんてっ!]

●2014.03.01(土)2年+100日目

=朝=
【体重】54.45kg(-0.35kg)
【体脂肪】18.2%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.85kg
【基礎代謝量】1,254㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【体温】36.0℃
【便通】△ (´;ω;`)
【他】ホットフラッシュ的なの数回
【他】一度夜中に起きた@23:30頃

【ストレッチ】5分程度
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】704kcal
【総消費カロリー】2,168kcal
【歩数】15,384歩
【Ex歩数】12,669歩
【距離】11.3km
【脂肪燃焼量】36.0g
【Ex量】9.0Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,363cal/1,358kcal(目標摂取)
【消費カロリー】396cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】71点 脂質過多/カルシウム・鉄・タンパク質不足

-----------------------------------------------

あまり変わらずな感じ。
調子がイマイチなのが、気になるが仕方なし…。
火曜日クリニックなので相談してくるか~。

fc2_2014-03-02_07-03-22-230.png

ちょっと増えてプリン22個。今回は頑張ってるけど
食べて増量しちゃったりで、頑張りもチャラ(笑)
19日中達成10日。やっぱり半分か。

-----------------------------------------------

もう今年も1/6が終わったなんて…_| ̄|○ は、早過ぎるよ~!
そうこうしてるうちに、1年あっという間に
過ぎてしまうのかしら…(;´Д`)

第一土曜日なのでダンナ君は基本出勤日。休むことが多いんだけど
4日(火)に、NURO光の宅内工事があって有給取るので、出勤。

お天気がイマイチでテンションが上がらんっ!
と、思いつつもひとりでフラフラ~っと(笑)

昨日ホットケーキ食べに行っちゃったので
またも「おひとりさま~♪」って訳にもいかず(笑)
好きなモノ・気になるモノをカロリー無視で
平日にひとりで(歩いて)食べに行く~♪(例外あり)
が、基本コンセプトなので(笑)
勝手気ままな企画と言うかネタだったりなのですw

なので、いつものサブウエイでまったりしたり、ショッピングモールうろうろしたり。
しかし土曜日ってこともあってモールは人多すぎ(´Д`)ハァ…。
やっぱり人が多いとなんだか疲れるw

歩く時は、基本スニーカーが多くて
最近はスケッチャーズかイージートーンのブーツタイプだけど
基本はNIKE派なんです。でも、久々にコンバースが欲しくて買いました(´∀`)

以前、持ってたのはスリッポンで履きやすかったんだけども
痩せてサイズが変わったのでぶかぶかに…(;´∀`)
コンバースは、底が薄いので中敷いれる分ちょっと大き目買うんだけど
それでも!中で足が遊んじゃうので、キレイなままだけど履けない…。

20100608.jpg

紐がかかってるように見えるけど、これ実はプリント(笑)
ひとめぼれして買ったんだけど、あんまり履かなかったなぁ。


で、今回はごくごくフツーの白いローカットが欲しいなと思ったんだけど
見てみたら、可愛かったのでフロッキードットのを買いました!!(´∀`)
ボーイフレンドデニムとかデニムスカートとか、チュールスカートに合わせたいー♪

fc2_2014-03-02_06-34-31-205.jpg

何故かダンナ君のおみやげ(?)
コンビニで新しいチロルを見かけると
たまに買ってくる(笑) 
でもなぜ「いちごみるく」…(笑)



**本日のチャレマイ!**


休日してはまずまずの15,000歩!

明日はグダグダ!(笑)



にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


コメントの投稿

secret

top↑

comment

お久しぶりです!
いや〜、久々、こちらに来たら凄いことが起きてましたね。
本が出るなんて!!Σ(゚д゚)
自分も頑張って、第2弾に載りたいって本気で思いました!めっちゃ刺激貰いましたよ。発売楽しみですね☆

厚焼きのホットケーキ私も食べたい(*´人`*)。o○
コンバースのスニーカー私も欲しいです。
春めいた感じのヤツ履きたいです(^^)

>平日にひとりで(歩いて)食べに行く~♪
↑これいいですね♪運動しつつ食べるって幸せ(*´ω`*) 
痩せると靴のサイズも変わりますよね?足にまで肉が付いていたんかいってビックリしましたww

そういえば、にゃ~。さんの最寄駅で駅ナカスイーツがパブロ(チーズタルトの美味しいお店)っていうお話を聞きました(三月中)♪

Re: yasuさんへ

お久しぶりー(´∀`)ノ
元気そうでなりよりです♪

まさかの本になるとはですよね~(笑)
本人も結構ビックリですw
そうよー!第2弾のダイエットブロガーとして!!!ぜひ!!!

厚焼きホットケーキうまうまでしたよー(´∀`)
パンケーキも美味しいけど、懐かしいホットケーキもまたうまい♪

コンバースもオーソドックスなものもいいけど
新作の柄物なんかもいいよね。
メンズでは、迷彩があったんだけどレディースはないのかな…。
レディースは、春っぽい新作出てましたよー(´∀`)

Re: マーマンさんへ

基本歩いて食べに行けば、消費もできて
一石二鳥!(´∀`) かな~とか(笑)
消費しきれなくても、気持ち的に納得できるしねww

靴のサイズ変わりますね~。甲も薄くなるし。
全身まんべんなく肉ってついてるものなんだなーってビックリだよね。

ええええええーーーーー!!
駅ナカにパブロ出店!? ど、ど、ど、どこだろう!!!ヽ(;´Д`)ノ
一回は買いたい…(笑)

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。