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2年+99日目[今週のおひとりさま。]

●2014.02.28(金)2年+99日目

=朝=
【体重】54.80kg(-0.60kg)
【体脂肪】18.8%(-0.8%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.80kg
【基礎代謝量】1,255㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【体温】36.2℃
【便通】△ (´;ω;`)
【他】ホットフラッシュ的なの多々
【他】良く眠れなかった気がする

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】913kcal
【総消費カロリー】2,392kcal
【歩数】18,231歩
【Ex歩数】15,345歩
【距離】13.4km
【脂肪燃焼量】48.5g
【Ex量】11.6Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,654cal/1,358kcal(目標摂取)
【消費カロリー】448cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】39点 脂質ぶっちぎり!

-----------------------------------------------

食欲がちょっと落ちついたせいか54kg台に戻ってきた。
結構がんばって歩いて消費してるせいもあるかな(;´∀`)

それでも今日も今日とて懲りずに脂質ぶっちぎってますがw

GW-20140301-060734.jpg

キレイすぎる右肩上がり(´;ω;`)

○2月の平均体重・体脂肪
GW-20140301-062951.jpg

月初に53kg台、月末に55~56kg台だったけど平均では先月とそうかわらず。

○平均活動量
GW-20140301-064311.jpg

2月はちょっと上がった。平均歩数も10,000歩ギリ超え。
結構頑張ってこれだから、さらに+100kcalは厳しいなー(´Д`)ハァ…。

-----------------------------------------------

久しぶりにヘアサロンでカットとカラリング。
mocoさんからLINEで都内にいるのでお茶でも~♪って
お誘いがあったんだけど、まだこれからカラリング~ってところだったので
残念だけど、次回に(´;ω;`)…。
mocoさんが珈琲屋さんでホットケーキを食べた!というのを聞いて
いつも通りサブウエイでお昼を食べる予定を変更!

そして!今週のおひとりさま!!(笑)
急遽ホットケーキ行きました(笑)

厚焼きだけど、わりと小ぶり。
外側カリっと中はもちもちむっちりな感じ(*´∀`)うま。
食事の代わりに食べちゃったけど、食事は別に食べても
ペロッと行けるかんじ。ナポリタンがおいしそうだったんだよー。
また、来たいわー。

fc2_2014-02-28_16-45-00-141.jpg

ホットケーキ450円+アメリカン珈琲350円=800円でした(・∀・)



切ってもへちゃっとならずに
むっちりもっちりー(●´ω`●)



**本日のチャレマイ!**


18,000歩~!

明日もちょっとだけ歩く!



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おひとりさま~

にゃ~。さん、都内にお住み!都会人じゃないですか( 〃▽〃)
サブウェイ、この辺にないです(/o\)
都内でおひとりさま。格好いい!
54kg! 私も早く戻りたい( ´△`)

事前に連絡しておけばよかったです~。
(新宿の用事の後がどうなるかわからなかったので、連絡できなかったんですよね)
また次の機会にお茶してくださいね~。

にゃ~。さんの食べたホットケーキおいしそう!!!
どこのお店ですかー?
すごく興味ある!!

サブウェイ

再びお邪魔します!
サブウェイ、結構あるみたい。
私がスタバばっかり行くもんで、気がついてなかったらしいです(^^;
子供らが言ってました(^^)
うちの親でさえ行ってるみたい(^^;

Re: おひとりさま~>ちゃみちゃみさんへ

都内はしっこですけど(笑) なので都会人ではないですwwww
都内おひとりさまでも、青山とか表参道とかおされな場所はあんまりいきませんww

もうね、気を抜くとすぐに55~56kg台にのっかちゃうんですよね~。

Re: mocoさんへ

またぜひ! 機会があればお茶しましょー(´∀`)
用事の後がわからなくて、結局ダメでした~でも全然いいので!!
お互いタイミングが合えばで!

お店は、ピノキオです(*´∀`*)
ググってみてください、ブログとか食べログとか出てきますよー。
小さいのでゴハン代わりにはちょっと物足りないかも???

Re: サブウェイ>ちゃみちゃみさんへ


最近店舗数増えてるので、以前より見かけるようになりましたね(´∀`)
スタバ、美味しいんだけど行く場所は混みすぎてて落ち着かないんですよね。
狭いし…(´Д`)ハァ…。

良くいく隣駅のサブウエイはフリードリンクなので
結構まったりできて好きなんですよねw

ホットケーキの断面図いいわ~(*´ω`*)
厚焼きたまら~んww

Re: マーマンさんへ

いつも、撮り忘れちゃうホットケーキの断面図w
厚焼き2段きれいにカットできたので思わずww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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