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2年+95日目[ブログが本になる!]

●2014.02.24(月)2年+95日目

=朝=
【体重】56.20kg(+0.50kg)
【体脂肪】19.9%(-0.1%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.20kg
【基礎代謝量】1,275㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】いまいち
【体温】36.4℃
【便通】○ (・∀・)
【他】ホットフラッシュ的なの2~3回
【他】夜中1度起きる

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ5分
【バレエレッスン】1時間15分
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】753kcal
【総消費カロリー】2,226kcal
【歩数】12,444歩
【Ex歩数】9,089歩
【距離】9.2km
【脂肪燃焼量】36.3g
【Ex量】7.1Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,402cal/1,358kcal(目標摂取)
【消費カロリー】789cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】86点 脂質過多/タンパク質不足

-----------------------------------------------

びっくりするくらい増えたよー( ¯•ω•¯ )
56kg台ひさびさに見た(笑)

しかしながら、2日で+2kgとか…すごいな。
やっぱりムクミもあるんだろうなぁ。
塩分多かったし。
でも、増えるのって(ムクミもあるかもだけど)ほんと簡単だなぁ…。

まぁ、食べたし仕方なし~。
平日ちょっと歩いて消費する。
グダグダ言いつつも諦めないよーん(`・ω・´)

-----------------------------------------------

んでもって突然の告知(笑)

diet-nikkicover-0220.jpg

来月3月14日に「みんなのダイエット日記」とゆー書籍が発売されます。
人気ダイエットブロガーさんのブログが書籍化されております。
そん中、人気…とは言えない私のブログもちょこっとだけ掲載されるのです。
書店で見かけたら、ちらっと手に取って見て頂けると嬉しいです(・∀・)

nya.jpg
※「み」の横にいるのが私ですww

■書籍名『みんなのダイエット日記』
翔泳社刊行/SE編集部 編/1,200円+税
発売日 2014.3.14
Amazonでの予約が始まりました。


内容紹介

人気ダイエットブロガー9人による実録ダイエット日記!
9人あわせて180kg減! おデブ人生を劇的に変えた9人のリアル!
超人気ダイエットブロガーさんの「食事」「運動」「考え方」がわかる!
芸能人やセレブのダイエットのようにパーソナルトレーナーをつけたり、
特別なダイエット方法で行ったりしたものではなく、
一般の人たちによるリアルなレコーディングダイエット記録です。
実際の食事や運動の記録、ダイエットノウハウはもちろん、
日々の心の葛藤やモチベーション維持の方法、
リバウンドなどの挫折なども読み応えたっぷり。
思わず共感できる、ダイエットあるある話も。
ダイエット中、ついやってしまうドカ食いからのリバウンドに陥らないための
考え方や方法についても、それぞれのブロガーさんが、
さまざまな考えを披露してくれています。
プロによるダイエットレシピ本や、1日5分で効くエクササイズ本とは違い、
特別な方法は載っていませんが、
ダイエットに真面目にチャレンジしたブロガーさん9名の日記からは、
痩せようという強いメッセージが伝わってきます。
普通の人でもできる、普通のダイエット。
あなたのダイエットのモチベーション維持に、きっと役立つ1冊です。


単行本(ソフトカバー): 176ページ
出版社: 翔泳社 (2014/3/14)
言語: 日本語
ISBN-10: 479813421X
ISBN-13: 978-4798134215
発売日: 2014/3/14




こんな過疎ブログでも良かったのかわかりませんが
いい思い出になりました(๑╹ω╹๑)
自分のブログがちょっとだとはいえ、
書籍に掲載されるなんてビックリだよね(笑)



**本日のチャレマイ!**


ちょっと歩いた!

明日もちょっとだけがんばる!


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コメントの投稿

secret

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comment

うひょーーーーーーーーーーーー。
マジですかーーーーーーーーーーー。

にゃ~。さんの激動の減量の記録。
いつかはテレビが書籍になると思ってました。

きゃーーーーん♡ おめでとうーーー。
自宅用と職場用、2冊買います!!

わくわく♡ マジでーーーーー♡


すごーい。
発売日に本屋に行ってみます。
イラストもにゃ~。さんの特徴をとらえているわ。

むくみってすごいですね~。
しかし、わたしはいまだにじぶんがむくんでいるのかどうかがよくわからないw
トイレの回数が増えて、やっと「あれ?もしかしてむくんでたのかな?」と思うぐらいでww
鈍感なんだろうな。

おめでとうおめでとうおめでとう〜♪

ついに来るべき時が!
キタ━━━━ (*゚∀) (∀゚*)━━━━━━!!!!!!!!!!!!
自分の事かのように嬉しくてテンションあがっちゃいましたw
にゃ〜。さんは超人気ブロガーさんですよん☆
そっか〜!ついに書籍化するんですね〜!凄い〜!めでたいめでたい!
(*'∇')/゚・:*【祝】*:・゚\('∇'*)おめでとうございます〜☆
キャラが可愛いですね〜。
個人的には、のほほ〜ん系に見えちゃうからもっと(`・ω・´)シャキーンの顔にして欲しかったです〜w
にゃ〜。さんのイメージは(`・ω・´)シャキーンです☆w

しかし本読んだら、頑張れない私はちょっとため息出ちゃうかもな〜なんて感じます・・(´;ω;)ウッウッ
私とは何かが違うのね・・・って←自分に甘いだけw
でもモチベUP出来るかな〜♪
絶対買いま〜す♪予約しちゃいま〜す♫
本人写真とか載ってるのですか??

Re: かるみあさん

マジですーーーーーw 
本人もビックリですが(笑)

> いつかはテレビが書籍になると思ってました。

(ヾノ・∀・`)ナイナイ
世の中にはすごい方々が沢山いるんですよっ!
他の8人の方々は、私とはくらべものにならないくらい
超人気ダイエットブロガーの方々です!!!!
きっとみんな知ってるブロガーさんばかりじゃないかな(・∀・)

ブログの転載なので、真新しいことはないけどね。
自分でも減量期のブログみて、いろいろ思い出しちゃったww

ありがとねー♡
続けてこられて、こうやって書籍になったもの
かるみあさんのおかげでもあるし♪

なんだか、変な感じだけども
自分のやってきたことがカタチになったことは素直に嬉しいです。

Re: mocoさんへ

店頭に並ぶのは2~3日後になるかも。
どのくらい部数があるのかわかんないけど
ちゃんと書店に並ぶんだろうか…?(笑)
イラストはずいぶん可愛く描いて頂きましたwww

こうやって交流を持てたおかげだとも思うので
本当にありがとー♥
まだまだ、諦めずにがんばらないと!www

ムクミ…夏のほうがわかりやすいけど
冬はトイレの回数が全然違うんですよね~。
まぁ、今回もムクミもあるかもだけど、明らかに
食べ過ぎな部分が大きいかと(;´∀`)

Re: ありがとうありがとうありがとう〜♪>めるもちゃん

(`・ω・´)シャキーン なイメージですか???(笑)
確かにイラストはちょっと可愛すぎるくらいですw
私が掲載されるのは、少しだけど
人気ブロガーさんばかりなので、きっとめるもちゃんも
読んでるブロガーさんばかりかも(´∀`)

なんだかビックリだよねぇw
自分が勝手気ままに書いたブログが本になって
書店に並んじゃうとか・・・・。ごくごく一部だけども。
そろそろ卒業かな~なんて漠然と思ってたけど
もうちょっと頑張らないと!!!(`・ω・´)シャキーン
読んでくれた人やめるもちゃんみたいに
一緒にがんばった人のおかげでもあります。
ほんとにありがと♡

過去のブログの抜粋なので、読んでた人には
真新しいものはないけど、減量期のアレコレなので
私も読み返して、懐かしくなっちゃったww

本人写真は、ブログに載せたものを載せてるし
顔だしはありませぬ!(笑)

ついにキターーーー(゚∀゚)!!
おめでとうございま~す♪
いつかは書籍化にると思っていましたよ~(*´ω`*)
さっそくアマゾンで予約しました(๑╹ω╹๑)

この絵を書いている方のブログも見た事ありますよ。
自分もにゃ~。さんのイメージは(`・ω・´)シャキーンです♪

Re: マーマンさんへ

ありがとございますー(・∀・)
・・・って、おめでたいのか???なんて思ったりしますww

> さっそくアマゾンで予約しました(๑╹ω╹๑)

ほんと、ありがとーございます!!
私のところはさておき、他のダイエッターさんは
みなさんすばらしい方ばかりなので、読み応えはあると思います!!

> この絵を書いている方のブログも見た事ありますよ。
> 自分もにゃ~。さんのイメージは(`・ω・´)シャキーンです♪

えええー!そうなの?
イラスト描いてる人もブログやってたんですね~。
(`・ω・´)シャキーンのイメージですかwwww

でも、普段は、(´・ω・`)ぼんにゃ~りな人だったりしますww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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