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2年+94日目[食べ過ぎ、増えすぎ。]

●2014.02.23(日)2年+94日目

=朝=
【体重】55.70kg(+1.10kg)
【体脂肪】20.0%(+0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.90kg
【基礎代謝量】1,263㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】いまいち
【体温】36.6℃
【便通】△ (・∀・)
【他】ホットフラッシュ的なの4~5回
【他】夜中1度トイレに起きる

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】259kcal
【総消費カロリー】1,710kcal
【歩数】1,512歩
【Ex歩数】669歩
【距離】1.1km
【脂肪燃焼量】8.8g
【Ex量】0.8Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,461cal/1,358kcal(目標摂取)
【消費カロリー】119cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】67点 お菓子食べ過ぎ。

-----------------------------------------------

めっちゃ増えた( ¯•ω•¯ )

①食べ過ぎ
②活動量不足
③ムクミ
④生理前


あたりが要因。
ちょっと前日の塩分が高かったのもあるし
寝る前まで結構水分摂ったわりには水分の排出が少なかった。
今日もお昼のラーメンで汁を飲んじゃったからなぁ。
またも浮腫むかも…。

GW-20140224-085303.jpg
GW-20140224-085257.jpg

活動量はまずまずだけど、やっぱりお菓子食べ過ぎだったな。
開き直ったわけじゃないけど、食べれば気がすむか
一過性かもなので、ここ1週間くらいは気にせず食べてみたり。
生理直前だけど、兆候があるようなないような…。
来週は、血液検査の結果もでるし、またホルモン補充するかも…。
ちょっとホットフラッシュ的なものが不快だし、なんだか調子もでないし。
精神的なものなのか、自律神経的なものなのか。

まさか、調圧で代謝が良くなりすぎって訳でもないだろうし(笑)
でも、以前のホットフラッシュとは全然違うんだよな~。

3年前くらいの不快なホットフラッシュは
頭から一瞬で吹き出すような汗で、滝のように流れたり
顔や髪の毛が濡れるほどですごい不快だった。

今回は、背中を中心にって感じ、顔もちょっと火照る感じが。
あと、寝てる時とか結構全身で汗をかいたり。
で、汗かいてのに冷える感じがしたりとちょっと違う。

どっちも更年期障害だったり、自律神経失調だったり。
精神的に不安定になると、余計に自律神経が乱れるのでなりやすかったり。
生理前だったり、イライラしたり、気分の落ち込みがあったり…。
時期的なものもあるので、あんまりいろいろ考えこまないように~とは思うけど
なかなかねー(´Д`)ハァ…。

頭ではわかってるけど、生理来るのかな、検査の結果悪いだろうな
今後もこんな体調続くのかなとか、いろいろ考え過ぎて
キモチが不安定だったり、ストレスだったりで。
そんな事も、食欲増加に繋がったり、上手くコントロールできない
自分にイライラいしたりで、良くない負の連鎖のループなのかも(´・ω・`)

来週の火曜日はクリニックなので、血液検査の結果もでるし
21日が予定だった生理なので、生理が来ないってことも
ホルモンをどれだけ足すかもわかるし、時期的に生理前の状態から脱すれば
ちょっとは、腑に落ちて落ち着くのかも。

カラダもしんどいけど、一番はキモチが沈むのが結構ツライ。



**本日のチャレマイ!**


特になし。

明日はがんばる!



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secret

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comment

うちもPS4(夫が)買いました~。
わたしは自分用のコントローラーだけ買って、たまに借りるwww
付属の『KNACK』はおもしろいですか?
DLはしたんですけど、夫が『龍が如く』をプレイ中なので遊んでないんですよね。

わたしは最近、パンを食べすぎ!!
週末は土・日ともお昼ごはんにイートインで食べちゃったし。
ふつーに洋服を買えるようになったから、のんびりでいっか~と思ってしまう自分がいる…。
ヤバいですw

調圧で代謝が良くなりすぎって本当に無いよね?
以前のホットフラッシュとは全然違うのが気になる。
良くなるように願っています。

Re: mocoさんへ

うちは、来月発売のMGSがやりたかったので
特に欲しいソフトもなく~オマケの『KNACK』でも…な感じだったけど
結構面白いですよー。見てても面白いです。
世界観は、ピクサーの映画みたい。
龍が如く人気ですよね。でもやったことなかったり。
私はアサクリやりたいけど、技術が伴わずwww

ちゃんと40kg台に戻してるから全然ヤバくないデショ(・∀・)

Re: マーマンさんへ

調圧で代謝が良くなりすぎだといいんですけどねぇwww
突然なので、たぶん自律神経が狂ってるんだと思います(;´Д`)
単に自律神経の失調か、更年期障害かーです。
気持ちが不安定故かもなので、次回のクリニックでちょっと落ち着くかも。

いつもありがとね(´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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