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2年+91日目[タメしてみる。]

●2014.02.20(木)2年+91日目

=朝=
【体重】54.95kg(+0.20kg)
【体脂肪】18.59%(+0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,262㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】いまいち
【体温】36.5℃
【便通】○ (・∀・)
【他】ホットフラッシュ的なの2~3回
【他】夜中に2度ほどトイレに起きる

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】1,041kcal
【総消費カロリー】2,514kcal
【歩数】19,959歩
【Ex歩数】18,027歩
【距離】14.7km
【脂肪燃焼量】54.2g
【Ex量】13.7Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,404cal/1,358kcal(目標摂取)
【消費カロリー】458cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】86点 脂質過多/タンパク質不足

-----------------------------------------------

GW-20140221-063807.jpg

GW-20140221-063815.jpg


着々と増量中( ¯•ω•¯ )

午前中水分の排出が少ない感じだったけど
午後調圧に行ってから、徐々に増えて
めずらしく夜中に2回ほどトイレに起きたり。

最近早寝はいつも通りだけど、
夜中にトイレ以外にも起きることが何度か。
それからちょっと寝つきが悪い感じ。なんだろ。

-----------------------------------------------

午後の調圧は、あっと言う間の1時間でしたw
今回は、調圧ルームで働いてる方なのかな? 
女性の方で、私より10歳くらい上の方。
社長がいない時は、調圧ルームの運転をしてくれます。

マユミさん(仮名)は、占いをやってるようで
占ってもらったわけじゃないけど、いろんなお話が聞けて面白かったわー。
全然知らなくても、興味深いお話でした(´∀`)
またいろいろ聞いてみたいー。というか、一度ちゃんと見てもらいたいかもw

-----------------------------------------------

利用してる人も多いと思うし、知ってる人も多いかな。



最近はすっかり応募もしてなかったんだけど初めて「タメ」してみた? みるよ?(笑)
モラえるのは、以前に何回か応募したけど当たった試しがないよ!(笑)
マメに応募しないとダメかな…やっぱり。

GW-20140221-083131.jpg

ソイカラのオリーブオイルガーリック味。
かるみあさんは、オリーブも納豆もいまいちって言ってたけどw
納豆もあったけど、さすがに微妙かなーと思ってオリーブオイルガーリック味をお試し。
1個あたり147円が47円!! ソイカラはチーズが美味しいとは思うけども。
安さに釣られてお試しですww まだ届いてないけどね(´∀`)
1袋147円…何気に高いよね~。



**本日のチャレマイ!**


+14,000歩

明日もちょっとだけがんばる!



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secret

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モラタメ 大好きでーす。

モラタメ、よくタメしてます~♪

以前、ノーマル味のソイカラをよく食べてたのはタメで購入したもの。
お菓子やジュースやハーゲンダッツのアイス等をタメすから、
私は食べないけど、子どものおやつによく買います。安いし(笑)

昔は、タメもよく当たってたね。わさびのチューブのセットや、
しゃぶしゃぶ用のポン酢セット、ワインとか、よく当たってたよー。
でも、利用者さんが増えて全然当たらなくなったのと、
モラ自体の商品数が少なくなったから、今は割り切ってタメばかりでーす。

サンプル百貨店の ちょっぶるなんてのもおススメよん♡

納豆味はもう二度と食べたくないけど、オリーブ味ならアリかな~。

ソイカラの定価、もう少し安くしてくれるといいのにね。


調圧は慣れてきましたか?
効果も出ているから続けると身体に良さそうですね♪

モラタメ?こういうサイトもあるんですね~♪
自分は歯止めがきかなくなりそうww

Re: モラタメ 大好きでーす。>かるみあさんへ

すんごい久しぶりにモラタメみたけど
貰える商品が少な!!!!!!!!!
私が応募してた頃はもっとたくさんあったのに…。

まぁ、タメせるのは多いし、お得だけど
あれじゃさすがに当たらないーww
確かにお安く試せるのはいいよね(*´∀`)b

> サンプル百貨店の ちょっぶるなんてのもおススメよん♡

知りませんでした!!
いっぱい商品があるううー。じっくり見てみよう。ありがと(・∀・)
ソイカラ…高いよね。美味しいとは思うけど
なかなか買わないんだよねww
チーズがあれば、申し込んだんだけど納豆とオリーブしか出てなかったよん。

Re: マーマンさんへ

調圧は、行くと調子が上がる気がする(気のせい)
なんだか気分がいい(気のせい)気がするので続けてみたいです。
マーマンさんのような、走る人も疲労回復が早いのでとてもいいそうですよん。
筋肉痛なんかも早く治るし。

モラタメ、ずいぶん放置してたんだけど
メルマガで、ソイカラが出てたので試してみましたw
お得に試せるのでオススメですよん。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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