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2年+90日目[整形外科に行って来た。]

●2014.02.19(水)2年+90日目

=朝=
【体重】54.95kg(+0.15kg)
【体脂肪】18.5%(-0.1%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,263㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】いまいち
【体温】36.5℃
【便通】○ (・∀・)
【ほか】ホットフラッシュ的な感じ5~6回ほど。

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】708kcal
【総消費カロリー】2,055kcal
【歩数】13,946歩
【Ex歩数】11,740歩
【距離】10.3km
【脂肪燃焼量】34.4g
【Ex量】8.6Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,379cal/1,358kcal(目標摂取)
【消費カロリー】340cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】67点 炭水化物・脂質・塩分過多

-----------------------------------------------

ジリジリと絶賛増量中であーる('A`)
まぁ、想定内、想定内。

今日も食ってやるー!な勢いでチョコ食べたけども・・・。
食べ過ぎたのと、コルセットを締め過ぎたせいで
途中で気分が悪くなるアクシデントが(;´Д`)あほだ。
コルセットは、以前病院でもらった腰痛ベルトみたいなやつ。
腰痛の時はほんとに、ラクなんだよね~。

使ってるのは、↓医療用コルセットマックスベルトme2ってやつ。

me2.jpg

巻くだけじゃなく、補助ベルトで締め付けの調整ができるのと
前のお腹部分の丈が短いので圧迫感が少ないし
曲げやすいかも。ずーっと以前MAX体重だったころの
コルセットは前もかなり幅があったので、屈みづらかったんだよね。
楽天やアマゾンでも買えるけど、医療機関で処方してもらうと安上がり。

-----------------------------------------------

午前中は、お仕事。
仕事終わった後に、整形外科へ(;´Д`)
私は腰椎の5番目(一番下)の下側にある椎間板は
他の椎間板の厚みの半分しかないので
そこが痛みの発生源だったりするらしいのです。

ギックリ腰までいかずに、痛みがあるのは
そのせいかも~な感じなのです。

なので、今回も痛み止めのロキソニンと
レバミピド(胃薬)とテルネリン。
テルネリンは、中枢性筋弛緩剤で神経の過度な興奮を鎮め、
筋肉の痛み、こわばり、緊張を解消する薬。
眠気がちょっとあります。
それと湿布。湿布も地味~に効くんだよね。
病院行くってメンドクサイんだけど、結局安上がり。
診察料(初診扱い)で1,050円に
薬10日分&湿布28枚で院外薬局で1,100円。
2,000円ちょいって高いなって思うけど
市販の湿布薬買うと、第二類医薬品28枚で1,500円くらいだもんね。

薬と湿布で夜にはかなりラクになりました(・∀・)
でも油断しないのよーー!!

ゴハン食べて午後はちょっとドンキまで。
ドンキは、Zippoのオイルが商品入れ替えで
一部投売りしてたので3缶ほど、買い足し。
ハクキンカイロ用ね!
これで、この冬は持ちそうカモ。
2階が結構大きめのダイソーなのでうろうろしたり。
紅はるかの焼き芋の焼き上がりの匂いにやられて
晩ゴハンは、焼き芋にwww
でも、美味しかった!(*´∀`)

紅あずまより紅はるかのほうが、ねっとり甘いです。
100円だったし、また買おう。

チョコもろもろのお菓子、今日も食べ過ぎだとは思うけど
一過性のものかなーとも感じるので、
生理予定日前後までは、気にしない方向で・・・できるといいなぁ(笑)
でも、朝の測定で Σ(゚д゚lll)ガーン とか ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 は、
大いに、なりそうだけどwwwww

明日は、調圧6回目!

-----------------------------------------------



**本日のチャレマイ!**


+6,000歩

明日はちょっとだけがんばる!



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secret

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comment

コルセットはホント楽ですよね~。
治りかけが一番油断してやらかしますからね、その気持ちがあれば大丈夫っすね!!

チョコブームは一過性だと思いますよ。
朝の測定でそうなっても今のにゃ~。さんなら自分をちゃんとわかっているから、こなせそうだと感じています。

Re: マーマンさんへ

コルセットも楽だからって
ずーっとだと腰が怠けるのでダメなんですよね~w
でも、ほんとに楽!!
治りかけで痛みがないとつい無理しがちなのでしっかり治したいです。
月曜はバレエ行きたいしね!!(´∀`)

一過性であって欲しいですwww
自分のこと、わかってるけどわかってるからこそイライラしたりも(-_-;)
なかなか難しいですね~。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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