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2年+87日目[暴食…。]

●2014.02.16(日)2年+87日目

=朝=
【体重】54.20kg(+0.10kg)
【体脂肪】18.2%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.65kg
【基礎代謝量】1,248㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】良好
【体温】36.3℃
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】353kcal
【総消費カロリー】1,792kcal
【歩数】3,004歩
【Ex歩数】1,901歩
【距離】2.2km
【脂肪燃焼量】14.3g
【Ex量】1.9Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,955cal/1,358kcal(目標摂取)
【消費カロリー】184cal/190kcal (目標消費)
【あすけん】17点 いろいろダメすぎ…食べ過ぎ。

-----------------------------------------------

変わらず…なんだけど、明日以降は、
いつも通り(?)ばばばーんと増えそうです(´Д`)ハァ…。

オヤスミで買い出しに行ったくらいで
おうちでグダグダでした。

GW-20140217-055449.jpg

ジリジリ上がってる~。

GW-20140217-055435.jpg

活動量が下がったのは金曜の雪のせいか~。

GW-20140216-211205.jpg

未来さんもビックリの17点wwwwwwwwwwwwww
最近特に脂質が…ねぇ(;´Д`)
脂質ぶっちぎりの時は、チョコ食べ過ぎてるんだよねぇ…。

お菓子食べるなら、おにぎりでも食べたほうがずーっといいんだけど
ついつい、チョコやお菓子を食べ過ぎてゴハンを減らしがちで良くない傾向。

-----------------------------------------------

ん~。いつものグチグチ。スルー推奨。


えっと、毎度「スルー推奨」って言いながら、じゃあなんで書くの?って
ツッコみたい人も多々かと正直思う(笑)
いい部分も悪い部分も含めての自分だと思うのと
ダメダメな部分も、あって然りと思うから。

周りからみたら、順調に見えても全然そうじゃないし。
悩んだり、嘆いたり、落ち込んだり、凹んだり。
負の部分もいっぱいあります。みんな同じだと思う。
見えてる部分よりも、ずっとずーっとダメダメだったりです。

今日の、あすけんの点数17点は正確じゃないです。
キロクした後に、食べちゃったから。修正する気も失せるほど(;´Д`)
後いろいろ食べ過ぎて把握できてないっていうのも…。

ここ最近ずーっとグダグダだーダメダメだーって言ってるけど
ほんとにこのところ、ずーっとダメダメです。
数値的にはさほど変わらないじゃん?って見えるのかもしれないけど
数値以上にキモチ上では、最低なくらいダメです。

すっかりサボるようになっちゃった、エクササイズもそうだし
歩いてはいるけども、ストレッチすら最近はサボりがち。
何よりも「食べる」ことが一番ダメ。

もうね~必死だったりするけど、もういいや!って思う事が最近本当に多くて
んで、食べちゃうことも多い。我慢ができません。
コントロール出来てないところもいいとこ。
今日にいたっては、3食のゴハンはきちんと、いやかなり食べてるのに
おやつの食べ過ぎがすごい。
休日くらいって思ってたけど限度を超えてる気がする。
食べちゃダメじゃないんだけど、箍が外れたように1袋食べちゃったり
1袋で済めばいいところ、あるもの全部に手をつけたり…。
お腹が空いてる訳じゃない、それがどうしても食べたい訳じゃないのに。
何か食べたくてしょうがない衝動。ほんとに最近多い。

自分でもおかしくなったんじゃないかって思うほど。
買い物に行くと、買わないほうが良いってわかってるのに買っちゃう。
んで、あるとそわそわして食べてしまう。食べて後悔するーのループ。
どうしちゃったんだーって自分でも思うほど、最近おかしい…。

思い返しただけでも、朝ゴハン後に
クロボーがつがつ食べた、チョコも食べた。
おやつにおにぎりせんべい1袋食べた(ダンナ君も食べたけど)。
ゴディバのチョコや、ガーナチョコ、チョコレート効果は
どんだけ食べたか把握できてない…(´Д`)
んで、寝る前まで、チョコを食べてた。
今までは、晩ゴハン後はほとんど食べることはなかったのに。
なんだか我慢できずに、1個食べたらダメだった。全部食べちゃった。

自分でも、さすがに不安になるくらい。
ただ時期的なものなのか、よくわからない。
後悔はしてるし、やっちゃったな~って思うし、凹んではいるけど
たびたびあるように、スコーンとキモチが落ちるまでは、なってない。

金曜あたりから、ちょっと気持ちが落ち気味ではあるけども。
こんなんじゃダメだーってわかってるけど、抑えられないんだよね。
でも、このままじゃダメっていうのも頭では理解してるけど
キモチがついてこないのかな。うーん。

月曜は、バレエのレッスンから1週間がスタート。
週末のグダグダを払拭できたらいいな。
寒そうだけど、お天気はいいので、ブラブラして
お茶して本読んでまったり自分の時間を満喫してこよう。



**本日のチャレマイ!**


食べ過ぎ…(´Д`)

明日はがんばる!!



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secret

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comment

あまりダメだ~って思わないほうがいいような…。
がつがつ食べているって書いてありますが、ダイエット前に比べたら少ないんじゃないですか?

わたしは最近、MINTIAを常備してます。
何か欲しくなったら、とりあえずMINTIAを2粒ぐらい口に放り込むw
やっぱダメってこともあるけど、まぁこれでいいかって我慢できることも多いです。
MINTIAなら1パック50粒全部食べちゃっても24kcalですからね~。

うーん。読んでて切なくなっちゃうよ。。。

「頑張り過ぎの反動かな。」って思うけど、
「最近ちょっと様子がヘン?」って感じてました。

体重の数値は増えたうちに入らない誤差範囲だと思うけど、
それ以上に たぶん、ストレス。。。?

ブログが負担になってないですか?
なんだか心配です。

週末の分を取り戻さないとっていうのが負担になっているのですかね?それとも頑張ってきた反動がきているのか?にゃ~。さんの身体が心配です。
偉そうに聞こえたらゴメンナサイm(_ _)m

食への欲求が知らず知らずの内に上がっている。以前は我慢できたのに・・・同じ状態に陥っています。だからか無理に有酸素運動をして最小限に増量を留めようと。

Re: mocoさんへ

ガツガツは…どうだろう。
ダイエット前と変わらなかったかも(;´Д`)
今回は酷かった…。でも開封しないお菓子もあったので幾分マシだったかも?
久々にダメすぎました。
でも、バレエいってウロウロしてちょっとスッキリした感も。
なんだろう、やっぱり反動だったのかなー。
それにしても最近は結構食べてるんだけど、やっぱりどこかで
食べちゃっていいの?って思ってるのかな。

ミンティアかぁ。確かにお腹が空いてるわけじゃないときは
そういったことで、回避できるかも。

Re: かるみあさんへ

なんだろうねー。やっぱり反動だったりするのかな。
様子がヘンでしたか~…。
ん~、ちょっとこのところ調子がイマイチだったり。
どこがどうってわけじゃないけど、ホルモン剤を飲んでないけど
キモチの揺れや、ホルモン剤飲まないとどうなるんだろうって
漠然とした不安だったり、ホルモン影響されないって思うけど
ちょっとイライラしたり、PMS的な感じもあったりで。
元気は元気なんだけど、なんだか気分的にはど~んよりな感じは否めないかも。

たぶん、いろんな要因がストレスになっちゃってたのかな。
自分ではあんまり自覚はできてないけど。

心配かけちゃってごめん。コメントありがとうね。
基本自分の心のヒダの部分なので、スルー推奨なんだけど
やっぱり、コメント書いてもらうと背中をとんとんされる感じで嬉しいです。
ブログは、ちょっと最近がんばりすぎだったかも(;´Д`)

今月は、穴なく、毎日更新!とかちょっと思ってたけどw
またグダグダ言うけど生暖かく見守っていただけると嬉しいです!

Re: マーマンさんへ

> 偉そうに聞こえたらゴメンナサイm(_ _)m

いえいえ!滅相もない!!
コメントいつもありがとう。

やっぱり、一つこれが!って言うのではなく
アレコレいろいろな要因が、不調だったり、ストレスに繋がっていたのかも。
仕事もそうしてないし、日々だらだらしてるのに
なにがストレスだよ!って自分でも思うし、思ってたし。

でも、カラダのちょっとした不調も、なんだか不安につながって
必要以上に神経質になったりしてたかも。
自分でもピリピリしてるなって思うこともあったし。

食への欲求…ほんと、なかなか切り離すことができないね(;´Д`)

あぅー。
何だか、ホント切なくなります。
なのに、いつも私のことも
気にかけてくれて、ホントありがとう。

ダメダメな部分も、素敵な部分も
ぜんぶ私の好きなにゃ~さんを
形成してる一部なので、何でも受け入れてあげたい。
でも、私には気の利いたことを
言ってあげられないので、ごめんなさい。

あぅぅう。

Re: みと*さんへ

コメントありがとね(´∀`)
エラそうな事言ってるけど、現状はこんなもんでw
情けないやら、恥ずかしいやら…。
3年ダイエットやってても、こんなもんなんですよね~。

素敵な部分なんて、全然なくって
実情はほんとダメダメなんですよ~(´Д`)ハァ…。
でも、ほんとにありがとね。

でもでも、みんなとがんばりたいキモチはあるんだよー。
こんな時やっぱり、繋がってるって嬉しいね。
まだまだきっとグチグチ言うけど、生暖かい目で見てもらえると嬉しいですww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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