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2年+85日目[やっぱりダメだった…。]

●2014.02.14(金)2年+85日目

=朝=
【体重】53.85kg(-0.95kg)
【体脂肪】18.8%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.05kg
【基礎代謝量】1,234㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】良好
【体温】37.0℃
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ10分
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】579kcal
【総消費カロリー】2,034kcal
【歩数】5,292歩
【Ex歩数】3,726歩
【距離】3.9km
【脂肪燃焼量】21.51g
【Ex量】3.1Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】---cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】---点 食べ過ぎ…

-----------------------------------------------

昨日はかなり、水分の排出が多かった気がしたので
水分が抜けた分、がくんと落ちたのかな?( ゚д゚ )

朝のうちに、ストレッチ&ちょっとだけ、なんちゃって筋トレ(笑)
んで、バランスボールでぼよよ~んてやってみたり。
雪だし、寒いしでなんだか何もヤル気がしないヨ。

世間はバレンタインですが~。
特に何もなさそうな我が家…(´Д`)ハァ…。
ケーキでも買うかと思ったけど雪、雪、雪ー!

fc2_2014-02-15_11-07-06-191.jpg

とりあえずちょっと買い物に出たけど
出かける気にはならずにとっとと帰宅。

-----------------------------------------------

おうちでぬくぬくしながら、久しぶりに縫い縫い。
シュシュでも編もうかなとも思ったけど
ネックケープを作ってみたよ。

fc2_2014-02-15_10-57-27-158.jpg

つくってみたら、思ったよりも可愛くできた!!(*´∀`*)
ステッチ入れてみたけど、入れない方が可愛かったので解いた。

fc2_2014-02-15_10-56-02-112.jpg

ボタンホールが、試し縫いでは大丈夫だったけど本番は
フリース地で厚くなって部分がうまく送らないので
とりあえず、スナップ止め。まぁ満足な出来になったw

そんなこんなで、やっぱりおやつに手が…。
結局食べ過ぎた(;´Д`)ダメダメな日になっちゃったよ。
どうも、53kg台になると気が緩むのか、
ついつい「まぁ、いいか」「ちょっとくらい」になっちゃうんだよね。
ちょっとじゃすまないんだけど(笑)
おやつの買い置きは、やっぱり食べきる分だけとかしなくちゃダメだw

おやつや無駄食い防止にいつまでも、ずーっと出かける訳にもいかず。
そこを克服しないと、今後悩まされることになる。
今後ではなく、今も悩まされてる訳だけど…(;´Д`)

ダイエットは意識してるのは、以前とは違うけど
あとちょっとの努力が足りてない気がする…。

-----------------------------------------------



**本日のチャレマイ!**


ダメダメの日

明日もグダグダ?



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secret

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comment

ネックケープかわいい。
暖かそうだし、暑いときはぱっととれるし便利そう~。

>>どうも、53kg台になると気が緩むのか、
>>ついつい「まぁ、いいか」「ちょっとくらい」になっちゃうんだよね。

わたしもあります。
減るとちょっと気が緩むんですよね。
で、ぐーんって増えてヤバいと焦るって感じ。
そんなのを繰り返してるからゆるゆるとしか減らないんだろうなー。

お久しぶりです。
いつもありがとう!

ネックケープ、かわいい!
器用ですねー

私もミシンも使いますが
直線しか縫えないので
尊敬しますヾ(*''∀`*)ノ

編み物にはまりすぎて
肩こりMAX(´-ω-`)
お給料はいったら、
マッサージいかなきゃなぁ。

バランスボールかったんですね!

Re: mocoさんへ

マフラーやストールがなくても
ちょっとコートの中にできるし思ったよりも
可愛くできて、温かくて満足です(笑)

そうなんですよねー。減るとまぁいいか!になっちゃう。
だから、足踏み状態が続いてばばーんと増えると
焦って減らして~の繰り返し(;´Д`)
私の場合はゆるゆると減りもしない感じですねぇ。
あとちょっととは思うんだけど、なかなか気持ちが続かないのかなぁ~。

Re: みと*さんへ

おひさしぶり♡ 元気そうでなにより(・∀・)

ネックケープなかなか可愛くできて
我ながら満足w(キレイに上手にできた訳ではないw)
載せる時は体裁よく見えるように写メするので
そう見えるだけで結構アラも…(笑)

編み物もやり始めると止まらなくて
肩ゴリゴリになっちゃいますよね~(´Д`)ハァ…
私も春に向けてなにか編みたい熱が!www

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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