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2年+83日目[バランスボール]

●2014.02.12(水)2年+83日目

=朝=
【体重】54.80kg(+0.60kg)
【体脂肪】19.0%(+0.8%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.75kg
【基礎代謝量】1,254㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】良好
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】906kcal
【総消費カロリー】2,369kcal
【歩数】14,941歩
【Ex歩数】12,746歩
【距離】11.0km
【脂肪燃焼量】42.1g
【Ex量】10.2Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,604cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】339cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】53点 摂取、脂質、炭水化物過多

-----------------------------------------------

増えーたー( ¯•ω•¯ ) 

冬っていうのもあり、脂質過多っていうのもあり、
活動量が下がってるっていうのもありありで
体脂肪だだ上ーがーりー。

-----------------------------------------------

今日は急遽、実家にママンの仕事の撮影で行ったので歩数が伸びず。
しかも、カロリーオーバーに。
それでも、ちょっとは足掻いてみて、隣駅のドンキに行って来た!
かるみあさんが買ったというので(笑) やっぱり!って思って
バランスボールを買ってきた!!!!

fc2_2014-02-13_10-14-47-733.jpg

荷重200kgのノンバーストタイプが1,600円だったんだけど↓

3126-11.jpg

安さにつられて荷重80kgの790円のやつ。
55cmか65cmか迷いに迷って55cm。65cmだと邪魔になりそうだったし。
まぁ、やらないで捨てても惜しくない値段ですwww
組み立て式のフラフープもあったので、今度買ってみるかも。

パッケージは、パステルピンクだったけど実際は結構なピンクだった罠。
ダンナ君が帰ってきて、さっそく座って
ぼよ~んぼよんしてひっくり返ってたwwwww(危)

バランスとってみたり、ぼよんぼよんしたり、結構楽しいかもw
踏み台は飽きちゃうけど、録画したの観ながらぼよんぼよんしてみよう。
そんなんでも効果あるのかな・・・。
狭いので後ろにひっくり返るのだけは気をつけないと。

金曜、土曜と東京は雪予報。積もらないといいなぁ。
明日の木曜は、調圧に行ってくるのだ。寒そうだけど歩いて行くぜー!

-----------------------------------------------



**本日のチャレマイ!**


+10,000歩

明日も歩く!



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secret

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comment

うふふ♥ 嬉しす♡ 楽しいよね♡

座って足を浮かせて 両手を広げてバランスを取ると、
腹筋に効くのか? 胃の辺りが筋肉痛です(笑)

筋肉を感じるなんて久しぶりで新鮮かも。

私はやり過ぎてちょっと船酔い状態でウップって感じだけど、
ネットを参考に、あれこれストレッチ試してみたいです(*^^)v

私が買ったのも 980円。
飽きたり破れて捨てても、悔いない値段なのが良い所。
何事も、やらないより100倍マシよね♡




バランスボール、イボイボ付いたの持ってたのですが、最近妹が使いたいって事であげたばっかりでした〜(-言-)
妹にあげたばっかりなのに部屋の外に投げ出されてましたΣ('◉⌓◉')
私はもってても中々やらず〜。
踏み台の方が好きかも〜◟꒰◍´Д‵◍꒱◞
あっ!そぅいえば!踏み台の存在忘れてました!←好きなんじゃなかった?w
踏み台久々やりたくなってきました〜꒰ ´͈ω`͈꒱思いだけ?!w

旦那さん大丈夫ですか?
バランスボール、場所取りそうで手を出してないです><
やったらゴロンゴロンしそうですww

話は変わりますが、ローソンでクランベリーブランって出ていたんですね♪食べたら美味しかったです^^

Re: かるみあさんへ

うふ♡買っちゃいましたよ~(笑)
なんだかぼよーんぼよーんって楽しいです。
まだちょっとしかやってないので筋肉痛まで行ってません~。
体幹を鍛えられるといいなぁ~。バレエにも必要なので(;´∀`)

確かにやりすぎると酔いそうではあるwww
高いモノ買うと後々で、使わなかった時にすごい罪悪感があるもんww
そうそう!何事もやらないよりも、やったもん勝ちで(笑)

Re: めるももんちちさんへ

イボイボつきのバランスボールなんて!
めっちゃちゃんとしたやつ!!!

私も今は楽しいけど、続くかな~(笑)な感じ。
めるもちゃんは踏み台できるからいいなーって思う。
私はほんとダメなんだよね~。
考え事したりボーっとしながらできたらいいんだけど
なんだか、テレビ観てもなんだかいろいろ集中できなくて
飽きちゃうんだよね。
集中できないっていうか落ち着かないというか~。

でも、何かしら家でもちょこっと出来る、やれることが
あったほうがいいよね(*´∀`)

私はコアリズムもできないから、
そのうち、フラフープ買ってくるww

Re: マーマンさんへ

結構バランスボール、狭い我が家ではかなりな存在感にwww
ダンナ君がひっくり返った時は、まじでビックリしました…(笑)
確かに不安定だから、後ろにひっくり返りやすいのかも。

クランベリーブランは、2個入りのやつですよね?
買おうか迷ったけど、思ったよりもカロリーがあったのと
やっぱり、ハムチーズのコスパとカロリーに負けましたww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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