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2年+81日目[ルイボスティーの効果]

●2014.02.10(月)2年+81日目

=朝=
【体重】54.75kg(→)
【体脂肪】18.3%(-0.9%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,260㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】20分
【バレエレッスン】1時間15分
【他】筋トレ5分
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】704kcal
【総消費カロリー】2,161kcal
【歩数】12,372歩
【Ex歩数】9,442歩
【距離】9.1km
【脂肪燃焼量】32.2g
【Ex量】6.8Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,248cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】768cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】86点 脂質・塩分過多/タンパク質・カルシウム不足

-----------------------------------------------

変わらずー( ¯•ω•¯ )
明日は祝日で、しかもまた雪が舞うような天気で
きっとおうちでグダグダです(笑)

今日もバレエの後はサブウエイでお昼を食べて
本読みながら、お茶してまったり~。
テクテク歩いてブラブラして~(・∀・)
ちょっと歩数は少ないけど、バレエのレッスンもあったので活動量は◎

おやつも食べたけど、食べ過ぎてないし今日は上出来!
先日お友達が教えてくれた「ルイボスティー」
ずーっと前に、マテ茶のミントブレンドティーをオススメしてくれたあす友さんなんだけど
お茶が好きでいろいろ美味しいお茶を知ってます(*´∀`)
マテはちょっと苦手なんだけど、ミントブレンドはすごく飲みやすかった!

そんなお友達が整腸作用があるルイボスをオススメしてくれました。
んで、さっそくカルディでルイボスティーを買ってきて飲んでみた。
マテよりも飲みやすい。ブレンドティーじゃなくても大丈夫。

んで、ルイボスの効果を調べてみたら、なんともすごい効用があるんですね~。
普段は麦茶が多いんだけど、しばらくルイボス続けてみようかな(・∀・)
そのせいか、このところお通じが好調です!!!

1. アンチエイジングに効果あり

ルイボスティーには、活性酸素を除去する「SOD様酵素」が多く含まれおり、
シミ、ソバカス等肌の老化に関係する活性酵素を取り除くことで、
アンチエイジングに効果的と言われています。

2. ダイエット効果・便秘の解消に


ルイボスティーには腸内環境を良くし、悪玉菌や毒素といったものを
外に排出する効果があり、ダイエット効果だけではなく、
善玉菌が腸の働きを活発にしてくれて排便できるようになります。

3. 夏バテ防止に


質の良いルイボスティーはナトリウムイオンのバランスが優れており、
汗で失う体内塩分の補給につながって、夏バテ・熱中症予防に最適です。

4. 安眠効果

ルイボスティーにはストレスを抑制し、脳の興奮を抑える作用があります。
ノンカフェインなので、就寝前の睡眠誘導にも効果的です。

5. 二日酔いの解消に

ルイボスティーに含まれるミネラルやプロテインが、
肝臓の働きを助け、二日酔いを防止してくれる効能があります。

6. 不妊治療に期待


ルイボスティーはノンカフェインなので、
日頃のカフェイン摂取を抑えることができ、妊娠しやすい体になります。
また、 ルイボスティーに含まれるポリフェノールが活性酸素の増加を防ぎ、
卵子の老化を食いとめ、妊娠しやすい状態にしてくれると言われています。


-----------------------------------------------

月曜です!バレエです!
土曜はさすがに午後は休講になったらしいけど
今日は普通にレッスンがありましたよ~。

なんだかんだ言って、1年続いたんだな~。
でも、技術的にはなかなか進歩しないけどね(笑)
週に1回だし。

10年前にちょっとやってたとはいえ、年齢もあってか
なかなかついていけないのが現状だったり(;´Д`)
頭ではわかっていても、カラダがついていかないとか…。
思うように動けないとか…(´Д`)ハァ…。
でも、こんなでもちょっとずつちょっとずつは進歩してる…のかな?(笑)
まだまだ、諦めないよっ~!! いつかはポワント!(`・ω・´)シャキーン

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素敵な奥さん新春号の全員プレゼントのリラックマの
トートバッグが来ましたー(๑╹ω╹๑)

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fc2_2014-02-10_20-35-40-005.jpg

かなりでっかいw
中くらいの大きさでコリラックマもあったら良かったのに~。
さすがに1,700円負担なので帆布も厚くてしっかりしたものでした。
素敵な奥さんは、5月で休刊なんだよね(´;ω;`)
でも、新春号だけは残るんだとか。



**本日のチャレマイ!**


+7,000歩~!

明日はきっとグダグダ…。



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secret

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comment

雪、今日も降りましたねー。
自分は千葉県在住ですが朝から断続的に雪、雪。
また雪かきか?!と慄きました(笑)
長年通っているスポーツジムでもバレエのスタジオプログラムをやってますよ。
傍目には簡単そうに見えて実際はそんなことないんでしょうねー。

ルイボスティー20歳の頃飲んでました꒰ ´͈ω`͈꒱
そんな沢山の効果があるなんて知らずに、エステ通ってた頃に無理やり買わされてましたw
私も今度買って試してみま〜す꒰•‧̫•ू꒱

リラックマトート可愛いですね꒰ ´͈ω`͈꒱
雑誌手にはとったものの買わずじまいでした〜(●・̆⍛・̆●)
改めて見るとやっぱ可愛いですね꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`

ミントブレンドティーなんてあるんですね(*´∀`)
ルイボスティースゴイっすね!!ちょっとマネしてみようかな♪
バレエ一年続いたんですね、おめでとうございます(≧∇≦)
きっと進歩していますよ♪続いているんですもん♪

リラックマのトートバッグかわいい(*´∀`*)
言う通りで、中くらいの大きさでコリラックマあってもいいかとww

Re: ken さんへ

千葉はかなり降ったみたいですね~。大丈夫でしたか?
東京はほんと舞う程度で寒かったけど、降るまでいきませんでした~。
でも、また週末は雪予報ですね~( ;∀;)

最近は、フィットネスクラブやジムでも
バレエのレッスンクラスがあったりしますよね(*´∀`)
ちょっとやってみるーっていうのはいいかもですね。
簡単そうに見せるのもバレエですからwwww

Re: めるももんちちさんへ

私も、ノンカフェインでカラダに良い!くらいしか認識がなくってww
調べてみるといろんな効果が!
マテも飲むサラダといわれるくらい、効用がいっぱいあるんだよね。
ただ、ちょっと苦手なんだよねぇ~(´Д`)

ルイボスは飲みやすいし、水出しもできるのでオススメかも(*´∀`)b
煮出すとよりいいみたいだけど、面倒なので普通のティーバッグですw

リラックマトート、かなりでかいけど
モノ入れにしたり、買い物に行くとき(車でだけど)とき便利かも。
中間の手ごろな大きさも作って欲しかった!!
素敵な奥さん・・・いろいろ付録がついてる分新春号は高いからねぇー。
でも・・・汚れそうでしばらくは使わないと思うwwwww

Re: マーマンさんへ

マテ&ミントっていうのがあるんですよ!
それはとっても飲みやすいです!
私自身、ハーブが苦手で飲めるのが限られてるけど
ミントが苦手じゃなければ大丈夫です。
ルイボスティーなかなか、優秀ですよね!
水出しでもいけるので、麦茶つくるように冷蔵庫でできちゃう。

バレエもなんだかんだで1年ですw
というか、1年ってほんとに早いですー。

リラックマ、キイロイトリときたら、
やっぱりコリラックマ欲しいよねwww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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