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2年+79日目[積雪30cm!?]

●2014.02.08(土)2年+79日目

=朝=
【体重】53.60kg(-0.35kg)
【体脂肪】18.1%(-0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.25kg
【基礎代謝量】1,236㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】310kcal
【総消費カロリー】1,753kcal
【歩数】3,090歩
【Ex歩数】2,337歩
【距離】2.2km
【脂肪燃焼量】12.7g
【Ex量】1.7Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,797cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】143cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】17点 脂質ぶっちぎり 

GW-20140209-103330.jpg

ダメっぷりがすごい…_| ̄|○

-----------------------------------------------

ちょい減り。でも明日は、ばばばーんと増量します…(´-ω-`)
雪のため、お出かけもできず~エクササイズもサボリ~
ゴロゴロ、グダグダ、もしゃもしゃ、むしゃむしゃ…(笑)

チョコレートホリックかというくらい
チョコレートを食べだすと止まらないし、チョコレートを食べたくなってしまう~。
チョコに限らず、お腹が空いてないはずなのに
何か口にしたい感じもあるんだよねー(´Д`)ハァ…。

あと、朝昼はそこそこなのにどうも夜ゴハンを食べ過ぎる傾向が!
カロリー云々よりも、腹十二分くらいの時が何度もあって
あきらかに食べ過ぎて苦しかったり、
胃薬飲むほどだったり…(;´Д`)もうねアホかと。

GW-20140208-095148.jpg

最近の脂質のぶっちぎりぶりに未来さんも…(´Д`)ハァ…。

GW-20140208-105042.jpg
GW-20140208-105049.jpg

-----------------------------------------------

東京は都心でも27cmの積雪、
うちの方でも30cm以上は積もったんじゃないかな!?
16年ぶりの大雪だそうで、ほんとに降っても
こんなに積もることがめったにないからね~。

運動がてら、雪かき!と思っても何故か
ダンナ君が、はりきって3回も雪かきしてくれましたよ~。

IMG_0187.jpg

家の前はもちろん全部やってたけど、先の歩道にけもの道をつくっていた(笑)
どこまではりきって雪かきしたんだ~。

降ってるときよりも、週明けがコワイよ。
日陰や雪かきしてない場所なんかが凍ってて滑るし。
バレエのレッスン行くとき、気を付けないとだわ。



**本日のチャレマイ!**


なし!

明日もきっとおやすみ~



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secret

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comment

たまには食べ過ぎる時もあります〜(。・∀・)ノ
あっ!私はたまにはのレベルではなかった(-言-)喝っ!w
最近53kg台だぁ!って思ってたのですが〜、体が痩せて来ると体が食べ物欲っしたがるのかも?!(´・д・`)かしら?!
にゃ〜。さんは安定感あるので、私的には問題ナッシング〜!って思ってますょ〜ん☆
꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`すぐ戻ります〜願いますね〜♪w

想像以上の大雪でしたね!
雪かき、旦那様張り切ってて羨ましいです!
私も実家の玄関とお店の入り口と雪かき何気に結構楽しかったですw
問題は自分家が無事なのか?!
ウチの旦那大丈夫か?!ですwww

明日あたり路面凍結注意ですよね〜。
バレエのレッスン気を付けて楽しんで来てくださーい!

Re: めるももんちちさんへ

私も最近は「たまに」じゃなくなってる気がー!(笑)
53kg台になると、気が緩むっていうのはあるかも。
カラダも欲してるのかなぁ~うーむ。
今まで我慢しすぎたのかな~って思ったりもするけど
ここ1年は、あんまり我慢せずに食べたりしてるけど
やはりデブ脳なのか~~~ヽ(`Д´)ノと思ったり(笑)

ほんと想像以上の大雪だったねぇ…。
活動量アップのために雪かきしたかったんだけど
なんだかダンナ君が張りきってやっちゃってたよ~(笑)
普段やらないから、たまの雪かきは楽しかったりするよね!
雪国な人はきっと毎日だから嫌々なんだろうけど(;´∀`)

雪は降ってる時はいいけど、後日の凍結が危ないんだよね~。
ガリガリに凍ったりもしてるし。
めるもちゃんも怪我したりしないようにね(*´∀`)

だ、旦那さん…大丈夫だった?(笑)

雪が降ると出掛けられず、グダグダ・むしゃむしゃ(T(oo)T)

旦那さん、はりきっていますねww
きっと他の方が転ばない様にどんどん雪かきしていたんだと思います♪
自分も朝6時から二時間ほど雪かきして左腕と背中が筋肉痛に><
雪かきの前に長靴で数百m走って遊びましたがww

Re: マーマンさんへ

ほんと、ずーっと家にいると食べちゃうよ(´;ω;`)

なんだか、雪が降ると張り切ってます(笑)@ダンナ君
ありがたいけど、腰が痛いとか言うし(ヘルニア持ち)ww

> 雪かきの前に長靴で数百m走って遊びましたがww

小学生かっ!wwwwww
でも、かなり積もったからやりたくなるキモチわかります!ww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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