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2年+77日目[チョコ食べ過ぎた…。]

●2014.02.06(木)2年+77日目

=朝=
【体重】53.85kg(-0.35kg)
【体脂肪】18.9%(-0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.00kg
【基礎代謝量】1,233㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【便通】○ (๑╹ω╹๑)デター!

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ5分
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】818kcal
【総消費カロリー】2,261kcal
【歩数】16,333歩
【Ex歩数】14,179歩
【距離】12.0km
【脂肪燃焼量】39.8g
【Ex量】10.3Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,780cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】452cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】37点 あーあ…やっちゃった…。

-----------------------------------------------

デター!!!!!!!! (๑╹ω╹๑)スッキリ(笑)
その分減ったかな? 
寒天効果なのか、やっぱり繊維足りてなかったのかなぁ。

GW-20140207-054429.jpg

TANITAの体組織計甘すぎなんじゃ…と思う。
体年齢が若すぎる(笑)

GW-20140207-054427.jpg

歩いてるので活動量自体は上がってるんだけど…。

-----------------------------------------------

午前中はお仕事、午後はネイルサロン~。
ネイルサロン後は、ドンキに行こうかなと思ったけど
ユニクロに寄ってしまったので、行けずでした。

お友達がルイボスティーは、整腸作用があるからいいよ!って教えてくれたので
帰りにカルディに寄って、ルイボスティーを買ってみた(・∀・)

…がっ! ついつい…ね。
ウォンカに手がー(笑) ノンシュガーのチョコとウォンカと(;´Д`)

fc2_2014-02-07_06-19-50-964.jpg

試食が出てた、ガヴァルニーのプレミアムトリュフが美味しくてお買い上げ。
したのはいいんだけど、食べ過ぎたーヽ(;´Д`)ノだめじゃん…。

おやつ食べるのはいいけど、ちょっと食べ過ぎな気がするし
歩いてるとはいえ、ストレッチもさらにサボリがち。
エクササイズは、ほんとにやらなくなっちゃった…ほんとダメダメだなぁ。
ヤル気が!とかモチベーションが!とかいう以前の問題な気が…。うーむ。

-----------------------------------------------



**本日のチャレマイ!**


+11,000歩!

明日も歩くー!



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secret

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comment

チョコの誘惑…惹かれますよねぇ。
わたしは美冬とかいう北海道のお菓子をここ3日間食べちゃってます。
しかも夕飯後!!
あとにゃ~。さんに頂いたチョコもちまちまと食べているので、残りもあとちょっとになっちゃった…。
珈琲と一緒に食べると幸せなんですよね~。
あと、失恋ショコラティエ観ているとチョコが食べたくなって困るwww

ルイボスティ、なんとなく飲んでいたけど整腸作用があるんですね。
もうちょっと真面目に飲もうw

スッキリで良かった♪
やっぱり繊維って大切なんですね!!

チョコね~、美味しくて中毒に・・・(*´ω`*)
芥川製菓のスペシャルミルクチョコレートがおススメですww

なんだか、2月があっと言う間に1週間過ぎてました¤\( `⌂´ )/¤

mocoさん同様、私も、失恋ショコラティエ見てて、めっちゃチョコ食べたくなってます!
ちょっと高級チョコに惹かれますw
ノンシュガーチョコもずっと気になってるんですよね〜(´・д・`)!
カルディですか??

話変わって!
あすけんで入力終えた後にブランパンの割引クーポンでました!!
30円って大きいですよね〜꒰ ´͈ω`͈꒱
土日に買いに行かなくては!!w

Re: mocoさんへ

美冬!白い恋人の石屋製菓のお菓子ですね!
おいしそうーーーーー!
リンツのチョコも美味しいので好きなんですよ><
ほんとチョコと珈琲って至福ですよねぇ(*´∀`)
ドラマは観てないけど、観てたらきっと食べたくなって仕方ないかもwww

ルイボスは整腸作用があるんですって!!
そのせいか、ちょっと調子がいいかもw
暗示に弱いのでそのせいかもしれないけども(笑)

Re: マーマンさんへ

やっぱり食物繊維が足りてなかったんでしょうかねぇ…。
出るもの出ないとなんとなくもやもやですよねw

チョコ・・・ほんと中毒性が高すぎる!(笑)

> 芥川製菓のスペシャルミルクチョコレート

私はコレのヨックモック版を貰ったけど
あっという間に食べちゃいました!(-_-;)

Re: めるももんちちさんへ

1月が終わったと思ったら
あっという間に2月も1週間とか早すぎる!

お高いチョコはほとんど買わないけど
やっぱりたまーに食べるとやっぱり美味しいんだよね~。
ゴディバとかリンツとか美味しい~~~~><

ノンシュガーのは、カルディで買ってます。
カロリー的には、変わらないんだけどね(;´Д`)
カカオ成分の高いモノでもちょっと食べやすい気がしまする。

カルディもチョコがいっぱいあるので
アレコレ買っちゃうんだよねww

あすけんの30円クーポン大きいよね!!
入力してたらクーポン出てびっくりだった(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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