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118日目 72.10kg [もう少しで-20kg達成]

●2012.03.20(火)

【体重】72.10kg(-0.15kg)
【体脂肪】34.8%(-0.9%)
【内臓脂肪レベル】7.5(→)
【筋肉量】44.65kg(↑)
【基礎代謝量】1425㌔カロリー(↑)
【体内年齢】45歳 (↓)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】朝:37.0度
【投薬】なし

【歩数】1951歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

連休最終日。買い物いったり。
やはり同居人さんがご在宅の時はなかなか運動ができんな~。
ブログもあんまり見れないし、書けないしw
見られるのもイヤだからしょうがないか~。

体重は、停滞期を過ぎたからなのか生理らしきものが始まったせいなのか
じりじりと下降し始めた感じです。
あとちょっとで開始から-20kg。我ながらがんばった!
でもまだまだ目標までは半分過ぎたばかり、今後は今までのようなペースでは無理だとは思う。
だけど、引き続きがんばる!! 10年ぶりくらいに60kg台が見えてきたんだよー。
ほんの半年前は、一生このままでいいやと投げやりだったけど頑張ってよかったー。
もちろん!まだまだ頑張るけどさw

-----------------------------------------------

夜中に喧嘩勃発....( ´Д`)=3 つ、疲れる・・・。
基本的に私が我慢できなくなって、怒るのから始まり・・・。
あんまり喧嘩は多くない、というか私が怒らない限りは喧嘩になってないのかも。
言い負かされるのがわかってるからなのか、同居人さんが
私に対してあんまり何のかんの言って来ないのは、私がコワイのか
喧嘩するのがメンドクサイと思っているのかどっちかだと思われるw
私の悪いクセで理詰めで追い込むので逆切れさせてしまうんだよねー。
まぁ、今回も悪いのは同居人さんだって十分わかってるとは思うけどw

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【朝食】565kcal
ご飯(白米) 0.75杯 227kcal
味噌汁 1杯 50kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
グレープフルーツ 1個 80kcal
納豆 1人前 102kcal
めだま焼き 1個 87kcal


【昼食】330cal
江戸清のブタまん 半分
※カロリーがわからずで、コンビニのを基準に。

【間食】0kcal
食べなかった

【夕食】549kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
味噌汁 1杯 47kcal
厚揚焼き 1.5人前 143kcal
長ねぎ 1人前 1kcal
おろししょうが 1杯 2kcal
もやし炒め 0.5人前 54kcal

【摂取合計 1443kcal】
【運動消費 52kcal】
【あすけん:52点】

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secret

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comment

ずっと太ってると、もうこのままでもいいやって気分になりますね
太ってて何が悪い!とか開き直ったりして
頑張ることが面倒で、諦めたくなるんですよね
でも今の自分の状態には不満だし・・・
ダイエット前は負のオーラだらけで、腐ってたなって思います

ダイエットはなかなか思うように進まなくて、イライラしたりするけど
こうやって結果が出てくると、頑張っててよかったと思いますよね^^
もうすぐ-20kg、すばらしいです!
お互い、これからも頑張りましょう♪

>hazelさん

ほんとダイエット前って負のオーラ全開でしたねぇ・・・。
もう考えることすら面倒で投げやりで。
特に困ることもないし、もうどうでもいいやってw

日々は目に見えない誤差でしかない体重の変化も
こうやって長い目で見るとはっきり結果に見えると
がんばって良かった~って本当に思えるよね。
hazelさんももうすぐ-20kg!
お互いこれからもがんばろうね!(`・ω・´)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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