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2年+73日目[厄払い]

●2014.02.02(日)2年+73日目

=朝=
【体重】53.05kg(-0.75kg)
【体脂肪】19.0%(→)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】40.35kg
【基礎代謝量】1,211㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.6kg
 ※TANITA体組織計で計測

【体調】まずまず
【便通】△△ 。゚(゚´Д`゚)゚。 壊れた~。

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】620kcal
【総消費カロリー】2,053kcal
【歩数】8,819歩
【Ex歩数】6,218歩
【距離】6.5km
【脂肪燃焼量】27.1g
【Ex量】4.9Ex
 ※OMRONカロリスキャン(活動量計)で計測

【摂取カロリー】1,337cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】239cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】81点 タンパク質・鉄分不足

-----------------------------------------------

がくんと減ったけど、これはお腹壊したから…つД`)・゚・。・゚゚・*:.。..。.:*・゚
私、便秘はするけど、下痢ってほとんどしないほど
胃腸には自信があるんですっ!(笑)
だけど、ほんとめずらしく…(´Д`)ハァ…。
一瞬ノロとかインフルだとか思ったけど、出すもの出したらというか
出るもの出たら、大丈夫でしたw

GW-20140203-061913.jpg
GW-20140203-061926.jpg

先週の体調不良での、活動量不足だねぇ。

-----------------------------------------------

ダンナ君が、本厄で大厄なので、厄払いにいってきましたん。
といっても、私は厄払い中は近くのショッピングモールでウロウロ。

休みの日にしては、歩数がUP(・∀・)
出かけないと1,000歩も歩かないもんねw

月曜は18℃まで気温があがるとか!!! 春だよねー。
しかし、火曜は、雪予報で最高気温も5℃だって…。
寒暖の差が激しすぎて、体調が不安だよ(;´Д`)
しかも、火曜はクリニックでめっちゃ寒いなか歩いて行くのが辛そうだ~。
せめて風が強くないといいなぁ。

-----------------------------------------------



**本日のチャレマイ!**


休みの日のしては!+3,000歩!

明日もちょっとだけがんばるよ!



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secret

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comment

その後お腹大丈夫ですか(´・ω・`)
体調不良が関係したんですかね?

出掛けない日は1000歩行きませんねww
たまには家でゴロゴロしてアメリカのドラマ見たりしてのんび~り過ごすと幸せを感じる時があります(*´∀`*)

火曜日風が強く無く寒くない事を祈っています。

Re: マーマンさんへ

お腹は全然だいじょうぶです!(・∀・)
まぁもともと丈夫だったりなので!(笑)

ほんと出かけないと動かないですよね~(;´∀`)
デブ期は体調が思わしくないとか、気分がいまいちとかで
出かけるのが億劫で億劫で…。
買い物すら、ネットスーパーだったりしてた時期もありました(;´Д`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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