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2年+64日目[調圧2回目]

●2014.01.24(金)2年+64日目

=朝=
【体重】54.90kg(-0.25kg)
【体脂肪】18.9%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.85kg
【基礎代謝量】1,258㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】957kcal
【総消費カロリー】2,423kcal
【歩数】19,013歩
【Ex歩数】14,566歩
【距離】14.0km
【脂肪燃焼量】48.5g
【Ex量】11.2Ex

【摂取カロリー】1,253cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】467cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】74点 タンパク質不足 

【TANITA カロリズム】
歩数:18,904歩
総消費:2,062kcal

【OMRON カロリスキャン】
歩数:19,013歩
総消費:2,423kcal


-----------------------------------------------

ちょびっと減った。
でも、ちょっと浮腫んでる気がする…。

というか、夜になって、生理始まったかもな感じ(;´Д`)

-----------------------------------------------

本日、調圧2回目!
今日も50分調圧ルームに入ってきました。
今日はオーナーの知り合いの方なのかな?と一緒に。
お話してるとあっと言う間に終了。

私は今のところ、特にここに痛みが!とか
どうにもこうにもここが悪い!っていうところがないので
そこまで自分でも絶大に効果が!って訳じゃないので
続けることで血流の流れも良くなって冷えが解消されるといいなぁ~といった感じ。

でも、終わった後は、なんだかスッキリするし(気のせいw)
カラダが軽い感じがする(たぶん気のせいw)
少し、冷えにくいし温まりやすいし(気のせい?)…といった感じ。

でも、調圧前にかならずトイレは済ませるんだけど
50分後はやっぱり行きたい。んで、しばらくはトイレが近い感じ。
水分摂取は普通なんだけども。
後、前回もそうだったけど、これも気のせいかな~って思ってたんだけど
今日もそうだったので、やっぱり調圧ルームのせい?って思うのは
左脚の下肢静脈瘤のところが、もぞもぞするんだよね(笑)

たまたま、今日一緒だった方の話でも下肢静脈瘤の人の話が出て
改善する人も多いのよ~というのと、入ってるともぞもぞするって言うのよ~とか!!
(その方は、私が下肢静脈瘤があることは知らない)
改善するとか、治るとか以前に…、やっぱり影響があるんだな~ってちょっとビックリ。

調圧後は、サブウエイに行ってお昼ゴハンを食べて
お茶飲みながらまったりと、読書~(*´∀`)。
またも、テクテク歩いて移動して、ブラブラ~っと。

ダンナ君が急遽呑みになったので、夜にせっかく引っ張り出した
カーヴィーやればよかったんだけど、寝てしまった(笑)
夜ゴハンは、あすけんの菌活イベントでつくったきのこスープとおでんで
お腹いっぱいになってしまい摂取が足りてなく、
おやつのウォンカのカロリーで適正になっちゃった
ダメダメっぷりでした…反省(´Д`)ハァ…。


**本日のチャレマイ!**


+14,000歩!

今日はウォンカ食べちゃった…ww
明日は静岡お出かけでオヤスミです!



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secret

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comment

調圧、なにやら効いてそぅですね(。・∀・)ノ
酸素を沢山取り込んで血流が良くなってそぅ!꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`
しかし、知らないお方と人見知りせず、お話で来てしまう所が流石です!!!(。・д・。)ノシ

ウォンカで摂取適性になったとかって!逆に凄いです!
少ない量でも満腹になっちゃうんですね〜◟꒰◍´Д‵◍꒱◞羨ましい!
私も胃袋小さくしてぇ〜で〜す!w

終わった後、感じが変化するなら効果出てますよ!!
調圧で冷えが解消されるといいですね~♪

ウォンカのカロリーで適正ってかなり抑えていたんじゃないですか(゚∀゚)!!

Re: めるももんちちさんへ

調圧はなんだか効いてる???くらいで
まだそこまで実感はないんだけど
下肢静脈瘤がもぞもぞする感じは、2回ともあったので
何かしら影響があるんだな~って感じ!

調圧ルームは、操作してくれる人が必要なのでひとりきり~じゃないのが(笑) 
なかなか楽しい方だったのであっという間でしたw
確かに初対面の方は苦手って人は、その人と2人きりはしんどいかも(;´Д`)

いや~胃が小さくなったというか
野菜スープの量がすごかっただけかも(笑)
カロリー的には全然足りずで…最近米をあんまり食べてないので
足りないかオーバーかで極端になりすぎちゃいました(;´Д`)いかんね!

Re: マーマンさんへ

ほんと調圧で冷えが改善されるといいなぁ~(´Д`)ハァ…。
このところほんと指先の冷えが気になって気になって。


カロリー抑えすぎでチョコでってダメすぎでした(;´Д`)反省w

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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