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2年+63日目[今日も今日とてブラブラとw]

●2014.01.23(木)2年+63日目

=朝=
【体重】55.15kg(-0.45kg)
【体脂肪】19.3%(+0.9%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.80kg
【基礎代謝量】1,257㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン) 倍量:12日目:最終日
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン) 倍量:12日目:最終日
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ5分
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】830kcal
【総消費カロリー】2,299kcal
【歩数】16,747歩
【Ex歩数】13,551歩
【距離】12.3km
【脂肪燃焼量】43.5g
【Ex量】10.1Ex

【摂取カロリー】1,380cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】484kcal/191kcal (目標消費)
【あすけん】72点 炭水化物過多 

【TANITA カロリズム】
歩数:16,595歩
総消費:1,984kcal

【OMRON カロリスキャン】
歩数:16,747歩
総消費:2,299kcal



-----------------------------------------------

数値は減ったけど、体脂肪からみて水分抜けた分か~。

GW-20140124-061806.jpg

GW-20140124-061758.jpg

生理間近で、食欲が~(´Д`)ハァ…。
まぁ、仕方ないので、ほどほどに…出来るといいなぁ(笑)
歩くのはいいんだけど、エクササイズ的なものを全然やってないので
ここはひとつ短期集中で、今更ながらカーヴィーでもやろうかなと
仕舞い込んだDVDムックを掘り出してみたよw

fc2_2014-01-23_18-19-23-498.jpg

3冊も持ってるけど、部分やせ!しかやったことがない罠(笑)

ずーっととかだと飽きそうだし、手軽にできるし
とりあえず2週間とかで試してみようかなw
本当はビリーの方が、効果が高いんだけど
ヤル気があんまりないww

バレエのためのストレッチや申し訳程度の筋トレは
出来る時はやるようになったけど、きっと足りてないな~。

-----------------------------------------------

久々Lawsonに行ったら新作でてた(・∀・)

fc2_2014-01-23_09-36-49-592.jpg

あと「ブランバーガー」とかあったよ!
ブランバーガーは、サンドイッチとかお弁当のコーナーに置いてあった。
結構チーズ感があって美味しかったです♪
温めたらもっと美味しそうな感じもする。

午前中は仕事だったけど、午後はフリーだったので
ちょっと隣駅のドンキまで遠征。でも結局何も買わず~。
後は駅ビルとかブラブラっと~(笑)
安くなったところで、グローブホルダーが1つ欲しいんだけど
いざ、買う!となるとなかなか決められなーい!w

-----------------------------------------------



**本日のチャレマイ!**


+11,000歩!
チョコ食べたけどウォンカは我慢w

明日もちょっとだけがんばるよ!



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わたしは生理間近でもないのに食欲が~ww

カーヴィー、わたしも部分痩せしかやったことないな~。
(そもそも部分痩せしか買ってないんですけどw)
ずーっとトレーシーのマットワークアウトだわ。
でも、今日か明日ぐらいに先日ポチった新しいエクササイズDVDが届く予定です。

ブランパンの新作、おいしかったのか~。
先日見かけたけど買わなかったんですよね。
ブランバーガーはサイトでみたけど、あの価格なら買わなくていいかなと思っちゃいました。
ブランのガトーショコラを全然みかけなくて悲しい。
サイトには載っているからまだ販売されているはずなのになー。

グローブホルダー、PARTSCLUBとかでも売ってるからチャームとか買って自分で作るってのもありかと。

にゃ〜。さんのブログ見て、今日カーヴィーやっちゃいました〜w
私は即痩せしかもってないですが、全体的に動く感じがいいな〜って思いました〜!カヴィーは優しいですが体が凄い伸びてスッキリしますよね〜☆

先週日曜に初めてローソンのほろにがショコラブランって言うのを食べました☆
チョコがトロトロで美味かったです!
ブランパンってもちってしてますかね〜?たまたまだったのか〜?w
糖質制限のパンとかは置いてあったんですが、ブランパンってそれしかなかったんですよね〜。ダイエッター以外には人気はないのかしら〜??

グローブホルダーなんて素敵なものがあったんですね!初耳!
いつもコートのポケットたっぷりになっちゃうのでホルダー可愛いですね〜☆

まずはお試し♪飽きるまで適度に出来るのをちょっとずつ・・・やりたいな(自分的にww)。

ブランカレーチーズですと(゚∀゚)!!
これは美味しそう、買ってみよ~♪
ブランバーガーも気になるけど、ちょっとお高い・・・。
あとクランベリーブランっていう新作も出ていますよ~^^

Re: mocoさんへ

エクササイズDVDも飽きるというかなんというか(笑)
買っても結局やらなかったり~って結構ある…。
トレーシーもやれば効果が高いってわかってるけど
キツイのがわかってるのでやれてない(笑)
…というか、エクササイズ自体なかなかになってるわ~~~( ´Д`)=3

ブランパン久々に間食用に~って寄ったらありました!
チーズ味が結構して私は好き(*´∀`) 美味しかったです。
バーガーは割高だよね~。そこまでして食べたいわけじゃないし(笑)
ガトーショコラ、未だ見かけず買えず~です。

> グローブホルダー、PARTSCLUBとかでも売ってるからチャームとか買って自分で作るってのもありかと。

(゚д゚)!!! なるほど!!
そう、チャームのほうがいっぱい売ってるし
それにグローブホルダーのパーツだけあればいいんだもんね!
ありがとう!!!! そしたら気にせず気に入ったチャーム買えるわ~♪

Re: めるももんちちさんへ

たまに違うのをやると、違う部分が筋肉痛になったりと
いい刺激になっていいのかも!って思います(*´∀`)b
私は引っ張り出しただけで、やってないダメダメですけどwww
来週からちょっと集中的にやってみようかな。

ほろにがショコラブラウン美味しいよね!
チョコ好きにはたまらん!(笑)
ブラン系は、どれももっちりしてる感じしますね~。
ブランシリーズ「健(すこやか)」は5~6種類あったかな?
糖質制限のパンは全部ブランシリーズだったと思うよん。

私もついついポケットに入れて、この間手袋落としたばっかり。゚(゚´Д`゚)゚。
バッグに入れてもどっかいっちゃうしww
グローブホルダーがやっぱり便利かなと!

Re: マーマンさんへ

やっぱり同じものはやりやすいけど飽きも来ますよね~。
いろいろ欲しくなるけど続かないものもあって(;´Д`)

カレーチーズは美味しかったです!
温めたらもっと良かったかも。
バーガーは、そこまでして~って感じですよねw割高。
クランベリーは、2個入りのやつですよね。
気になったけど、その時は、結局ハムチーズを買いましたwww
ハムチーズは、カロリー的にも量的にもコスパ良すぎ!
美味しいしwww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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