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2年+62日目[ボディケア]

●2014.01.22(水)2年+62日目

=朝=
【体重】55.60kg(+0.80kg)
【体脂肪】18.4%(-1.4%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.60kg
【基礎代謝量】1,281㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン) 倍量:11日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン) 倍量:11日目
【便通】×。゚(゚´Д`゚)゚。

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】687kcal
【総消費カロリー】2,139kcal
【歩数】12,324歩
【Ex歩数】10,216歩
【距離】9.1km
【脂肪燃焼量】29.8g
【Ex量】7.8Ex

【摂取カロリー】1,455cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】303cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】88点 脂質ぶっちぎり 

【TANITA カロリズム】
歩数:12,102歩
総消費:1,769kcal

【OMRON カロリスキャン】
歩数:12,324歩
総消費:2,139kcal


-----------------------------------------------

`;:゙;`;・(゚ε゚ )ブッ!! 増えすぎwwwwww
何があったwww 私のカラダwwww
塩分か~水分か~お通じか~生理前か~
食べ過ぎか~食べ過ぎか~食べ過ぎか~だね(笑)
まぁ、そんな時もあるサ。

お通じがうんともすんとも・・・。
やっぱり出るもの出ないとスッキリしないね!

-----------------------------------------------

今日はめるもちゃんとインドカレー屋さんでランチ!(*´∀`)
相変わらずでっかいナン!うまうま。

fc2_2014-01-22_20-14-37-188.jpg

Dランチセット 1,250円
カレー2種:3種の日替わりカレーから2種類選べる
ナンとライス 
サラダ
チキンティッカ(タンドール窯で焼いた鳥もも肉)
シークカバブ(タンドール窯で焼いた羊ひき肉の串焼き)
フルーツヨーグルト

日替わりは、チキンカレーとほうれん草のカレーとマメのカレー。
私は、チキンカレーとマメのカレー(*´∀`)
チキンティッカとシークカバブが来る前に写メ撮っちゃった・・・。

ランチ後は、カフェでお茶しながらおしゃべり♪
めるもちゃんのダイエット前のお写真をこそっと見せてもらいましたよ!
私のちょっと掲載できない、ダイエット前の酷い太ももの写メも見せたけど(笑)
ほんとびっくり!!! 別人!!! 仰天チェンジ並!(人の事言えないけどw)
もともと、めるもちゃんは顔がシュッっとした感じなんだけどやっぱり、全然違う!!
脚が太くて気になる~~~って今でも言うけど、ちょっと前よりスラッと細くなったし
ダイエット前とは雲泥の差! ほんと頑張ったんだな~って思う!(´∀`)
いや、ほんとにこんなに太ってたの?って今のめるもちゃんを見るとそう思う!
なーんて話してるとあっという間に時間になっちゃって、ボディケアに!

めるもちゃんは、首を寝違えてしまったらしく左が固いよ!とか言われてましたw
寝違えた時の対処法とかも教わって、耳つぼやって先に帰路へ。
ワンコインイベントは今回が最終回ってことと、
今回はちょっと首・肩がバキバキでお疲れなので40分揉まれまくってきましたw
次回からは、メニューも変わって完全予約、マンツーマンで出張ボディケアとなるようです(*´∀`)
吉祥寺のサロンとほぼ同じメニューが、ちょっとリーズナブルになるそうです♪

ただ、日曜開催が多そうなので、毎回は無理そうだ~(´Д`)

私も耳ツボやって終了ー(・∀・)
今回も肩と首を集中してやってもらって、かなりスッキリ!!!
首はいつもガチガチって言われて、今回も丁寧にやってもらったので
やってるうちに、ゆるんでくるのがわかるくらいでした。

帰りは結構遅くなったけど、ダンナ君は呑みで遅いので
がっつり食べたカレー分をちょっと消費しようと1駅ちょい歩いて
ちょっとだけ、ぶらぶら~っとして帰宅。
施術中から、もうかなりいい気分で、
晩ゴハンを軽く食べて早めに寝ちゃいました(笑)



**本日のチャレマイ!**


+7,000歩!
晩ゴハン控えた!

明日もちょっとだけがんばるよ!



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secret

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comment

肩凝りーーー。寒くてツライです~。

昨日から、背中の肩甲骨の辺りにホッカイロ貼ってます(笑)
揉んで揉んで揉みしだかれたい(^^♪

カレーのナン大きいねー。

既に今日もカレー&ナンが食べたい衝動が・・!w
自宅近くに探しちゃいましたwww
結構ありました!w

仰天チェンジ!?酷い写真ですよね〜!www
自分でも信じられない太さです!
でも確かにため息ばかりついてたあの頃・・・。
戻っちゃアカンー!ですね^^
少し痩せたー?って言われると頑張らなきゃーって思い直しますね!最近ホントダメモードなので・・・泣!

ワンコイン最終回って寂しいですが、ワンコインの人になりたくないのでっておっしゃられた時に、確かに!って思いました!自分の技術は安売りしてはならんーって!共感しました^^
完全貸し切りで特別に〜っていう感じも素敵ですよね☆

帰り歩いたんですかー!!流石です!
私はどうもやる気ダウン中で行きも帰りも電車でしかも電車の中席空いたら即座に座りました^^;
やる気カモーン!カモーン!ですー!!w

Re: かるみあさんへ

寒いと余計に肩に力が入って凝るよね~。
ついつい歩く時も力を入れて首をすぼめて歩いてしまうー。
しかも猫背で(;´∀`) いかんね~。
この時期ホッカイロ強い味方だよね~。
私は、オフィスが冷えるので、靴の中にホッカイロww
かるみあさんみたいに足温器~って思ったけど週に2~3回3時間程度じゃな~とかケチケチですw
一応電気ストーブは使ってるのでだいぶマシですw

昨日は40分揉まれまくりで至福でした~(*´∀`)
セルフケアも限界があるし、やっぱり外からの刺激は
ほぐれるし、気持ちいい!!

ナン…でっかいけど、ぺろりと食べられちゃう!><

Re: めるももんちちさんへ

スパイスたっぷりのインドカレーは、薬膳だし
摂取カロリー内で食べ過ぎなければ、毎日だっていいんだよー!ww
インド人は、毎日毎食カレーって言うし!(笑)

やっぱり、いくら好きな時に好きなだけ好きなものを食べられたとしても
あの頃のキモチや、体型を考えるとちょっと我慢しなきゃダメだけど
好きなモノを食べられないわけじゃないし、元気だし、人の目も気にならないし。
素直に頑張って良かったなって思うよね(*´∀`)
私もまじまじとダイエット前の写真を見ると
「すげー!! ひwどwすwぎwww」って思う(笑)

いっつも、パワー全開、ヤル気も充分!ってほうがおかしいのですよ!(笑)
波があってしかり。山もあれば谷もある。
ダメダメモードの時は無理せず、増えなければラッキー!くらいで(*´∀`)b
気休めでも、ちょっと歩いてみたり、走って見たり、エクササイズしてみたり。
また、ちょっとヤル気が出たら、ちょっと頑張る。な感じで、ぼちぼち~♪
もう標準なんだしねっ☆ミ

ワンコイン寂しいけど、顧客拡大のためのワンステップだったろうし
吉祥寺まではちょっと遠いけどな人には、浅草橋でも
施術が受けられるのは、いいよね(*´∀`*)
私も日曜だと出にくいので、ちょっと残念だ~。

自宅までは遅くなりそうだったので、上野まで歩いてマルイとかアトレとか
ぶらぶらっとしてメトロで帰りましたよん~。
だから、さほど歩いてないのー(笑)

こんにちは♪

凄くマメに記録されていますね。

驚きました!これは参考にさせていただきます。

たまに食べすぎは仕方ないですよね(^-^;

私も週に1回は自分でも驚くくらい間食しています。

ストレス発散みたいな感じなんで自分でも許可しています^^

これからもブログ拝見させていただきます。

カレー!美味しそうです~(≧∇≦)キャー♪
昨日私もカレーでした(笑)
スープカレー(家)ですけどね~。
シークカバブ美味しそう^^って言うかメニュー見ててヨダレがww
にゃ~。さん美味しいものいっぱい食べてるのに維持してるのは
やはり歩いて消費してるからですね(*'-')b

マッサージ40分って結構あっという間ですよね~。
耳ツボやった事無いんですよね。気持ち良さそう^^

あすけんの「脂質ぶっちぎり」に笑ってしまいましたw 

カレー美味しそう~。
ナンがデカイw
ナンといえば、愛知にいたときにいっていたカレー屋さんのチーズナンがおいしかったなぁ。
でも今考えると、カロリーはすごかったんだろうなwww

>>めるもちゃんのダイエット前のお写真をこそっと見せてもらいました

わたしもみたいぃぃ。
ダイエットで大変身の写真って、みるの結構楽しい。
「えぇぇ、ホントに同じ人?」ってなるし。

>>春コート

ちょいオサレした時にでも使えそうな、トレンチが欲しいんですよね~。
カジュアルな時はパーカーでいいかって思うんでw
(できればモッズコートも欲しいけど)
あぁ、でも靴も欲しい。

カレー・・・!コレは飲み物ですから(笑)
どうしたって大盛り、おかわりのスパイラルに入らざるを得ない!
健康食ですしね、カレーは。イイんです、カレーなら多めに食べてOKなんです!
と、1週間に4回はカレー系メニューを食べるオッサンのひとりごとですよ(笑)
でも、カレーはホントにダイエット食なんですよ。

おデートおデート(*´ω`*)

カレー美味そ~♪ナンでっか~い(≧∇≦)
食べたくなってきたww
めるももんちちさんやにゃ~。さんの二人にはいつも勇気をもらっています!!頑張っている姿を見て俺もやならいとって。

Re: こんにちは♪>ナルシーさんへ

キロクは自己満足なので(笑)
参考になるかどうか…。体組織計と活動量計の数値だけですし
摂取とかは最近ちょっといいかげんなので(;´∀`)

やはり、ちょっとは我慢してるので時々は仕方ないと思うし
外食は楽しみたいので、我慢しないことにしてます!

Re: チコリーさんへ

スープカレー!
食べたことないです! いつかは本場北海道で食べてみたい~。
美味しいものいっぱい…といってもたまにですよ(笑)
ブログに書くとなんだかいつも食べてるみたいに見えるかwww
最近は歩いて消費が間に合ってない気がします!!!(;´Д`)

マッサージ40分…ほんとあっという間ですよね~。
耳ツボは、ちょっとだけほぐしてもらって
基本は、耳ツボジュエルをつけるだけです(・∀・)
リフトアップやダイエット、ストレスやコリなんか気になる場所に
貼り付けてツボを刺激するっていうやつです。
ジュエルタイプでスワロフスキーなのでピアスみたいです。

> あすけんの「脂質ぶっちぎり」に笑ってしまいましたw 

脂質を毎日適量って難しくてw
足りないか、ぶっちぎりかに…(;´∀`)
それでなんとか、調整できて・・・るのかな?w
歳なので、なさすぎるとカッサカサのシワシワになりかねないので
最近は、ちょっと多めかもww

Re: mocoさんへ

チーズナンなんて絶対美味しいよー!><
ナンってでかいけど、カレーと一緒だとぺろっといけるよねぇw

ダイエット前の写真は、成功した暁には
同じスタイルで撮ってみるって言ってましたよ(・∀・)
しっかり撮ってあって、羨ましいくらい(笑)
やっぱりダイエット前や、経過はもっと撮っておくべきだった~~~!
と、今更ながらそこはすごく後悔してます~。

>春コート

もう、だいぶ出てるけどまだまだだよね。
トレンチも持ってはいるけど、ショートトレンチが欲しいと思うけど
あんまりトレンチは着ないかな~とかw
春コートは、着る期間がちょっとなので結局
買わないで終わりそうな気もする(笑)

結局モッズコート買って、色がキレイな芥子色でライナー外して
春コートでも使えそうなので、それで乗り切る!(笑)

Re: kenさんへ

カレーはさまざまなスパイスに効用があるので
カラダにはすごいいいんですよね。
ただ、やっぱり食べ過ぎは!(笑)

市販のルゥだとやはりカロリーや脂質が気になるところですよね。
スパイスをブレンドしたインドカレーのほうが
カラダに良い気がしますww

おうちカレーでも、本格的なカレーでも
カレーはみんな大好きですよねw

Re: マーマンさんへ

カレー美味しかった!(*´∀`)
ナンがでっかいけど、ペロリですよーww

マーマンさんは、すっかりアスリートで
走ってるし、レースにも出てるじゃないですか!
私は、最近全然がんばりが足りない気がします(;´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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