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2年+61日目[今年の新しい事]

●2014.01.21(火)2年+61日目

=朝=
【体重】54.80kg(-0.10kg)
【体脂肪】19.8%(-1.3%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,260㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】いまいち?/だるさ
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン) 倍量:10日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン) 倍量:10日目
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ5分
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】1,036kcal
【総消費カロリー】2,488kcal
【歩数】20,791歩
【Ex歩数】17,123歩
【距離】15.3km
【脂肪燃焼量】53.9g
【Ex量】12.0Ex

【摂取カロリー】1,443cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】590cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】84点 脂質ぶっちぎり 

【TANITA カロリズム】
歩数:20,848歩
総消費:2,152kcal

【OMRON カロリスキャン】
歩数:20,791歩
総消費:2,488kcal



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あまり変わらず~。

GW-20140120-092550.jpg

活動量も戻ってきたけど、体重はそこまで戻ってない?(笑)
年末年始の食べ癖が抜けん!

GW-20140120-092547.jpg

平均が54kg台でいい感じだと思うけど、体脂肪は確実に上がってるので
上がり過ぎないようにはしないとね。今くらいが数値的にはいいんだけど
でも、背中の肉がレオタードに乗るんですがっ!!!!(笑)

お通じは良かったけど、水分の排出はいまいちな感じ。
ホルモン剤もほぼ最終、ムクミがきそうな予感。

婦人科クリニックなので、いつもどおりテクテクと。
あんまり風もなくてよかった。
久しぶりに血液検査を。ホルモン剤飲んでも飲み終わってから
1~2日で生理が始まってしまってるので、数値は期待できそうにないなぁ。

2週間後の結果で、次のホルモン剤の処方が変わりそう。
投薬なしになる可能性も・・・う~ん。
長期投与は、ガンのリスクもあるしね。
でも、以前のような更年期障害的な症状に
戻ってしまうんじゃないかと不安もあったり。
そのまま閉経する可能性もあるし、早いような気がするけどどうなんだろう。

そんなこんなで、ちょっと気分も落ち気味(´Д`)ハァ…。
気分が落ちたところで、何がどうなるって訳じゃないんだけどね(笑)
女性ホルモンアップの為に、何かしよう~。
調圧でそれもなんとかならんのかな(笑)
一番は、体調とメンタル面が心配だな~。

今年の新しい事は、そこか!!!(`・ω・´)
ホルモンアップまではいかないまでも、少しでも改善!

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クリニック後は、ゴハンを食べてまったり。
バーゲン巡りしつつ、ぶらぶら~。
もうね春物結構出てる!早いなぁ。
見るべきはバーゲンなのに、やはり新作に心躍る(笑)

今年出番がなかったお洋服、結構あったので
とっておいても結局着ないって事も多いので、早めに断捨離してしまおう。
去年は、舞い上がってだいぶ散財したわー(笑)
・・・今年も見ればかなり・・・かも?(;´Д`) ダメダメジャンw

地元まで戻ってきて、晩御飯の買出し~って思ったけど
疲れたのもあって、いったん帰宅。
焼き芋買っちゃったので(笑) 一息ついて再度買い物へ~~~~。
明日は、ダンナ君のお弁当もないし、晩ゴハンもいらないっていうので
あまりモノがないようにしておきたいので悩んで悩んで~。

結局、豚肉のバジルソテー・・・。
ダンナ君の帰りが遅くなって、一人で先に食べることに。

いつもなら、半分近くダンナ君にあげるけど1枚食べてしまいました(;´Д`)
脂身も食べちゃったのでかなり、カロリーも脂質もぶっちぎる事に(笑)
生理直前のせいか、食欲が~~~~~。
そのせいもあってか、なんだか気分がいろいろ乗らなかったり
イライラしてダンナ君に当たったり・・・(´Д`)ハァ…。

つ、疲れてるのかな・・・。確かに肩が結構バキバキな気もする。
だるそうに見えたのか、ダンナ君が揉んでくれたのに
イライラぶつけて、申し訳なかったなぁ~。

明日は、ワンコインボディケアにいって、揉まれまくってきます(;・∀・)
ココロのコリもゆるっとほぐしてもらってきます(笑)

めるもちゃんとカレーも食べてくるのよっ~(・∀・)

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-100k.png

本日のチャレマイ~。

・トータル20,000歩超え!

まぁ、良しってことで(笑)

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secret

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comment

ホルモン関係は私も本当に悩みです(●・̆⍛・̆●)
今回は生理も1週間遅れてる状態です( ;´Д`)
やっぱり、年末年始が忙しくてストレスも貯まってホルモンのバランスが崩れてしまったのかなぁ〜なんて思いました¤\( `⌂´ )/¤
なんだか分からずイライラやら突然やる気なくなったり…。
そんな事でも悩んだり〜。嫌ですね〜(´・д・`)んもぅ!w

美味しいカレー食べて〜ボティマッサージで癒されましょうね〜!꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`

春物、店頭に並び始めましたね~。
わたしもセール品を物色しつつも、春物もチェックしてます。
春のコートが欲しいんですよね。
なかなかコレっていうのがないけど、出揃うのって3月ぐらいだろうからのんびり探します。

明日、マッサージ&カレー、たのしんでくださーい。
いいなー。

そうそう年末年始の食べ癖がぬけませんww
ちょっとずつ戻しています><
ホルモン関係はよく分からないのでなんにも言えませんが、改善して良くなるよう願っています!!

今シーズン洋服はほとんど買わずで済みました。
・・・今のところはですがww

マッサージ&カレー楽しんで来て下さい(*´ω`)ノ

Re: めるももんちちさんへ

ホルモン関係は、目に見えないし実際体温みたいに測れるわけじゃないし
ちょっとしたことで、変化するからやっかいで悩みの種だよね~。
このところ、調子が良かっただけに、1週間遅れてるのはキニナルね。
イライラ、もやもや~ってなってると気分的にも落ち着かないし
気がつくと生理前か~って感じなんだよね。
なければないで困るので、ほんとに「んも~~~~~!」な感じ(笑)
めるもちゃんはまだまだ若いので、機能的には問題ないと思うけど
あんまり不安定だったり、気になったら早めに受診で(*´∀`)b

カレー美味しかったー(*´∀`)
マッサージでゆるゆるっとラクになって、楽しい1日でした♪
また、ランチ&パンケーキとか懲りずにつきあってね♡

Re: mocoさんへ

まだまだ寒いのに、もう春物が並んでますよね~(*´∀`)
春は、トレンチ欲しいかな~。
でも、結局買ったモッズが、春まで使えそうなので
それでもいいかなーと思ったり。
その分他のものを買おうか悩むところw

ワンコインイベントは最終回だったので、
思う存分揉まれまくってきました(笑)
来月からは、別メニューでのサービスが始まるそうなんだけど
日曜開催みたいで、なかなか行けそうにないのが残念(´;ω;`)

Re: マーマンさんへ

年末年始は、まぁオヤスミだしたまにはいいか~が裏目に( ;∀;)
ついつい、お腹もすいてないのに食べてしまう・・・。
ほんと、なかなか抜けないよーー!!!!

調圧やら、なんやらで調子が整うといいな~なんて思ってます。
一番は、あんまり考え込まずにリラックスした状態なのがいいのかもですね。

バーゲンに誘惑されたりしませんか????
男性はそうでもないのかなw

がっつりカレーと揉まれまくりのマッサージで
今日はスッキリ☆です!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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