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2年+60日目[調圧の効果]

●2014.01.20(月)2年+60日目

=朝=
【体重】54.90kg(+0.50kg)
【体脂肪】19.8%(+1.0%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.35kg
【基礎代謝量】1,245㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】良好
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン) 倍量:9日目
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン) 倍量:9日目
【便通】△ (´;ω;`)

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ5分
【バレエレッスン】1時間15分
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】630kcal
【総消費カロリー】2,084kcal
【歩数】11,815歩
【Ex歩数】9,272歩
【距離】8.7km
【脂肪燃焼量】30.4g
【Ex量】7.0Ex

【摂取カロリー】1,443cal/1,361kcal(目標摂取)
【消費カロリー】770cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】83点 脂質ぶっちぎり 

【TANITA カロリズム】
歩数:11,967歩
総消費:1,839kcal

【OMRON カロリスキャン】
歩数:11,815歩
総消費:2,084kcal



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食べ過ぎた分増えたかな?
お通じがイマイチで、水分の排出も鈍い感じなので
明日も増量するかな~?

fc2_2014-01-21_09-04-01-860.jpg

ダンナ君が何故かお土産を買ってきた(笑)
チロル…好きなんだけど、なぜ今日?www
食べそうになったじゃないか!!!
ちゃんと我慢したよー。でも明日食べる!

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月曜なので、バレエのレッスン!!
今日は、チャコットの福袋に入っていたレオタード&パンツ&レッグウォーマー。
ピンクのレオタードなんて初めてだったり(笑)
でも、ベビーピンクっていうよりもスモーキーな感じなので良かったです。
パンツ&ウォーマーも黒ではなく濃い紫で、厚手で温かい!
1,000円クーポン2月いっぱいだったはずなので、何に使おうかな…。う~ん。

またも、アチコチウロウロしたけど、歩数ちょっと少ない感じ。
明日は、婦人科クリニックなので、ちょっと伸びそうかな。
夜、雪がちらつくほど寒くなるって予報だけど
昼間はめずらしく10℃超えなので、あんまり寒くなさそうで良かった。

先日の調圧のお話。
実は私は閉所苦手で、気圧で頭痛がしたりするので
そこがちょっと心配だったんですよね(笑)

昔、日帰りで広島出張とかよく具合悪くなってたんですよね~。
大阪までなら飛行機より新幹線で出張してました(笑)
だけど、今回は特に頭痛がするでもなく、具合が悪くなるでもなく。

経験した人の話だと、調圧入ってから呑みにいくと
少ない量で酔えて経済的だとかww
二日酔いしないらしいですよ?(呑む量が少ないから????)

疲れにくくもなったり、良く眠れるようになるとか。
効果はさまざまで、個人差も大きいですけどね。
人それぞれ感じ方も違うと思うし。

疲れにくく、元気になるというのは、説明があったので転載。

50分間いくつもの山々を登ったり
下ったりするように室内の気圧を調整します。

調圧ルーム内の気圧が下がると、生体防御機構が働いて、
薄くなっていく酸素を精一杯取り入れようとする状態になります。
そのような状態から、気圧をもとに戻し、酸素濃度をもとに戻せば、
酸素に関して飢餓状態になっていた細胞は、勢いよく酸素を取り込みます。
酸素呼吸では、ブドウ糖と水と酸素が反応すると、
熱が生まれ、ATP(アデノシン三リン酸)というエネルギーが生み出される
仕組みになっています。
普段、からだは必要とされる分だけ酸素呼吸しています。
ところがこの調圧ルームに入ると、ただ座っているだけなのに、
普段よりも多く酸素を取り込むために、酸素呼吸が普段よりも
活発に行われているのではないか。
そのため、熱がたくさん発生して体温が上がっているのだと考えています。
さらに、もし、酸素呼吸が活発に行われているなら、
ATPもたくさんつくられていることになります。
 
ATPは体の中でいろいろなことに使われるエネルギーです。
通常、体温が上がるときには、心拍数や呼吸数が増えます。
マラソンすることを考えて下さい。体温が上がりますが、
心拍数や呼吸数が増えて、やがて疲れてしまいます。
つくられたATPは消費されていきます。
ところが、調圧ルームの中では、体温が上がっても
心拍数や呼吸数が増えることはありません。
これはつくられたATPがそのまま消費されないことを意味しているのではないか。
もし、ATPがたくさんつくられて消費されないなら、
そのATPは、元気になっていただくために使われるのではないかと考えています。



で、このATPが蓄積されるのが2~3日らしく、週に2~3回調圧ルームに
入るとより効果が高いらしいとかみたいです。

下肢静脈瘤も改善するとか聞いたので、ちょっとだけ期待。
レーザー手術はしたけど、追加治療したい程度だし。
追加治療もホルモン剤飲んでるのでなかなかで…。

一番大きな目立っていたところはかなり改善されたけど
他の部分で目立つ場所が出来たり(日や、状況によってだいぶ違って見える)。
次回、金曜日にまた調圧ルームに入ってきますー(`・ω・´)

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-100k.png

本日のチャレマイ。

・+6,000歩
・チロルチョコ我慢したよ!w


明日は、歩いて消費!(・∀・)

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secret

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comment

チロル大好きです(*´ω`*)
コンビニのカウンターでいつも格闘しておりますww
調圧に入って血流が良くなり酔いが回るのが早いんですかね?
にゃ~。さんにもバッチリ効果があるといいな♪

Re: マーマンさんへ


チロルいろいろ出るので1度はお試しで買ってしまう(笑)
コンビニのカウンターは罠だよねwwww

血流が良くなると酔いが早いらしいですよ。
なので少ない量で早く酔いが回るんだって。
せっかく通うので効果がわかるくらいだといいなぁ~。

調圧って凄い仕組みですね!
登山下山のような空気圧みたいな感じが部屋で行われているなんて凄い!山登りが健康にいいって言うのは理に叶っていたんですね☆歩く事と森林浴が健康にいいかと思ってましたw

お酒に早く酔えるようになるなんて素敵!
私、空腹に缶チューハ2本と焼酎ロックで1杯半、一気飲みしてようやくほろ酔いで、食べ物食べるとすぐ通常に戻っちゃうんですよね・・・。
そんな私でも効くのかしら・・・←まず、そこまで飲むな!ですね^^;

酸素沢山取り込んで、血液循環もよくなって下肢静脈瘤も改善されるといいですね!ウチの母も下肢静脈瘤に悩んでいるので、にゃ〜。さんのこれからの調圧レポに注目してます☆

Re: めるももんちちさんへ

圧をかけることで、体の中でそんな変化があるとは!と本当に不思議!!
山登りも歩くことや、森林浴もきっと気持ちやカラダにも気持ちいい事ではあるので
実際登ることができれば、相乗効果で元気になるのかも!?とか思いましたw

おおお。めるもちゃん、結構お酒強いね!
お酒は、まぁいっぱい呑むのはよろしくないかもだけど、
百薬の長と言われるので、適度の呑むのはいいのかなと思います。
ビールよりも焼酎なんかは、カラダを冷やさないし、血流も良くなるもんね。
お酒に早く酔えて経済的だって、言ってましたよ(笑)

下肢静脈瘤は、弁の破損だけどそこのオーナー曰く
やぱり血流が滞ってできるものだから、多少の改善はあるって言ってました。
実際に(治ったまではいかないと思うけど)改善した人もいるらしいです。
下肢静脈瘤は、はっきり原因があるわけではないし、ストリッピングで
悪い血管を抜いても、また再発したりするんですよね。

立ちっぱな仕事の人のほうが、なりやすいとかあるみたいですね~。
週1で通ってみるので、レポします!(・∀・)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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