071234567891011121314151617181920212223242526272829303109

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2年+42日目[今年の抱負?]

●2014.01.02(木)2年+42日目

=朝=
【体重】55.35kg(+0.35kg)
【体脂肪】18.4%(-1.2%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.35kg
【基礎代謝量】1,273㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】まずまず
【生理】6日目
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ5分
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】227kcal
【総消費カロリー】1,677kcal
【歩数】867歩
【Ex歩数】272歩
【距離】0.6km
【脂肪燃焼量】7.6g
【Ex量】0.4Ex

【摂取カロリー】1,377cal/1,346kcal(目標摂取)
【消費カロリー】190cal/187kcal (目標消費)
【あすけん】74点 炭水化物過多/カルシウム、鉄分不足

-----------------------------------------------

順調にふ~え~て~る~う~(´;ω;`)
まぁ、仕方なしw

でも、カラダが鈍ってる感じがするので
ストレッチと筋トレをちょっとだけ。
明けすぐバレエのレッスンもあるので、申し訳程度だけどw

-----------------------------------------------

今日はひきこもりーた。ゲームしたりダラダラしたり
コタツで寝たり(!)おやつも好きに食べては、食っちゃ寝(笑)

昨日はアウトレットにいっちゃったので、
お雑煮を食べなかったので今日はお雑煮にして
餅も小さ目だけど2個食べた!
餅…好きなんだけど、どうも食べた気がしなくって
もっと食べたいです(笑) 2個じゃ足りん~(´Д`)

おせちは作らないので(てか、ダンナ君が好きじゃないらしく)
お昼はあるもの適当に。
ダンナ君はここぞとばかりに…インスタントやきそばwww
しかも、超辛い奴を買ってたよ。

fc2_2014-01-02_17-33-04-619.jpg

超大盛って普通の2個分とか…すごいwwwww
左右でソースの色が違うwwwww左が辛いの。

fc2_2014-01-02_17-34-35-905.jpg

めっちゃ辛いというか、痛いらしいけど食べれるの????
怖いモノみたさで一口食べたけど・・・・もういらないです(´;ω;`)
辛いし、イタイし。美味しい辛さだとは思うけどw

-----------------------------------------------

-100k.png

さて、チャレマイはお正月休み。
そして、今年の目標というか、抱負@2014年

・今年も元気に!笑顔で!過ごす。
・バレエのレッスンがんばる!
・体重を維持する!


年々甘くなるけど(笑)
維持生活を1年やった結果、やはり減量期みたいにはいきませんでした。
理想のカタチはあるけれど、理想は理想であって現実ではなく。
理想に近づくように努力するのが正しいのかもしれません。

だけど、さすがに365日、常にダイエットモードで突っ走ることも
きっともう出来ないと思います。
例えば、痩せてる人がすべて毎日10km走ったり、ストイックに
食事制限してるのか・・・といえばそうではないはず。
ジムに通ったり、毎日走ったりしてる、できる人もたくさんいます。
けど、無理してやって途中で投げるより、好きなことを続けたいから。

1年グダグダと活動量が落ちても、ダラダラと食べ過ぎたりしても
出来ることを出来る時だけやるだけでも違うんだなと思います。
やはり、食べたいだけ食べるとは言っても以前とは全く違う。

あすけんもつけてるけど、以前よりもかなり大雑把です。
きっと誤差がかなりあったり、つけられないほど食べたりしたこともあります。
外食すれば、残したりしない。
おやつも最近は食べ過ぎなくらいだよ…(;´Д`)
これは、なんとかもうちょっと調整しないとw

そんな感じでも、なんとか1年維持できました。
今年は、そんな大きな目標を掲げなくてもいいかなと(笑)
掲げたところで、きっと出来ないし、出来なければ出来ない自分に
イライラするのが目に見える気がするので(笑)

食べ過ぎたら、食事で調整したり、ちょっと頑張って歩いたり。
そんな感じで2年目を乗り切れたらいいなと思います。
基本食べたい人なので(笑) 食べたら歩く!で今年もがんばります(`・ω・´)

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へにほんブログ村 ダイエットブログへ



コメントの投稿

secret

top↑

comment

焼きそば〜!ウチの旦那も同じ激辛の何回も食べてますw
辛いにも程があるだろ〜って思う辛さだった記憶がw

今年も維持!っていい響きですね〜♪
武井壮みたくいつでもどこでも体鍛えるくらいの精神も欲しいですwww
あ〜ぁ!体鍛えるのが好きな事にならないかな〜!w

食べたら歩く〜って、にゃ〜。さんのいい習慣になってますょね〜☆
見習わなければ!!!

今年もにゃ〜。さんの背中見ながら頑張りまっす!

超大盛り焼きそば・・・
一度買って食べたことあります( ̄▽ ̄;)

でもあまりの多さに昼・夜で二回に分けて食べました(笑)あれは男の人サイズですよね~。


維持って結構難しいけど、多分意識してるだけで違いますもんね(`・ω・´)
私も早く目標体重になって、維持期間に入りたいです~☆

Re: めるももんちちさんへ

旦那さん!! 激辛何度も!?Σ(´∀`;)
あれは、辛いというよりイタイよね…。
辛いモノ嫌いじゃないけど、美味しく食べられる程度だよねww
なんか、すでに匂いからして辛そうな匂いだったwww

本当はもうちょっと絞りたいとは思うんだけどね~(笑)
52kgを目標にグダグダしてるのが私にはちょうどいいのかも?
今年も維持できるかなぁ~…。
正直、気持ちが緩みすぎてる気がするときもあるんだよね。

武井壮みたく、カラダを鍛えるのが趣味!くらいになってみたい~。
もうね、隙あらばグダグダゴロゴロ、クマーな生活に憧れちゃう(笑)

走る気力も、筋トレやエクササイズするモチベーションが
上がらず保てずな私なので、せめて歩くーで(笑)
まぁ、歩くしか能がないといいますか~。
でも、やらないよりずーっとマシだもんね(´∀`)b

背中を見られてるとは!(゚д゚)!
ダメじゃん!って言われないように
今年も背筋伸ばして行かなくては!w

Re: まりぃさんへ

超大盛! チャレンジャーですね(笑)
量がすごすぎて、飽きてしまいそう~な気もします。
さすがに一回で食べきれる量じゃないよね~。

維持って簡単そうだけど、思ったよりも難しいですね~。
意外なところに落とし穴がっ(笑)
でも、意識するかしないかで全然変わってくると思います。
なので、今年もぼちぼちです(*´∀`)

お正月の増量はしかたなし。って考えています。
お餅美味しいですよね~(*´∀`*)
今年もかなり食べたかもww
憧れのハーフ&ハーフ!!カロリーの破壊力がハンパないので買う勇気がない。

Re: マーマンさんへ

お正月は仕方ないね~。やっぱり食べちゃうもん。
おもちも去年は食べなかったんだけど、今年はしっかり食べましたww
やっぱりおもちだと食べ過ぎちゃうっていうか、もっと食べたい!

ハーフ&ハーフにしても、超大盛でも…多すぎだよー(笑)
ハーフならまだ飽きないけど、超大盛は飽きそう?????
てか、激辛はヤバイですよ!!!!

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。