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2年+35日目[仕事納め]

●2013.12.26(木)2年+35日目

=朝=
【体重】55.35kg(+0.10kg)
【体脂肪】19.5%(-0.1%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.85kg
【基礎代謝量】1,259㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):12日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):12日目(倍量)
【便通】○ (´Д`)

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ5分
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】671kcal
【総消費カロリー】2,140kcal
【歩数】10,434歩
【Ex歩数】8,232歩
【距離】7.7km
【脂肪燃焼量】30.2g
【Ex量】6.3Ex

【摂取カロリー】1,458cal/1,346kcal(目標摂取)
【消費カロリー】344cal/187kcal (目標消費)
【あすけん】88点 脂質過多

-----------------------------------------------

ジリジリっとね…ジリジリと…つД`)・゚・。・゚゚・*:.。..。.:*・゚

本日は、お通じもスッキリあったし、
水分排出もまぁまぁだった気がする。

ホルモン剤最終日、@3~5日で生理開始かな。
バッチリ年越か年明けかか…。いいのか悪いのか(笑)

-----------------------------------------------

午前中はお仕事、んでもって、今日で仕事納め!
1年お疲れ様でした!!(・∀・)
まぁ、あんまり仕事してないけども(笑)

わがままし放題なので、いつもだと20日くらいからすでに休んで
年明けは、成人式くらいまで休んじゃうんだけど
明けに仕事行きたくなくなるし、長く休んでもダレちゃうだけだったり
結局ダンナ君は通常通り仕事なので、今年はちょっと短め(笑)
なんという不良アルバイター(笑)

かるみあさんが、食べてたウォンカのチョコがおいしそうだったので
カルディでついつい買ってしまったよん…w

fc2_2013-12-27_08-36-44-688.jpg

右のはいつも買うカカオ成分が72%でNO SUGERのやつ。
あとは、Lindt(リンツ)が好きなのでLindorを買ったり。
ウォンカは食べたことなかったんですよね。

チョコにパフが入ってて、キャラメルソースがうまい!(*´∀`)
ブルーのパッケージは買わなかったけっど限定の不思議な味???らしい(笑)
甘いチョコも苦いチョコも珈琲と至福の時間です~。やめられないww

ダンナ君が急遽呑み会とやらで…一人ゴハン。
久しぶりにとりわけして、写真を撮ってみたけど、上手く撮れてない。
明日もダンナ君は納会なので、一人ゴハンなんだよね。何しようかな。

fc2_2013-12-27_08-35-06-702.jpg

つか、食べ過ぎだな(笑)
最近は、鶏ガラスープやら、ぷちっと鍋系のスープを使って
野菜たっぷりでスープをつくるのがブームですw
野菜はなんでもOKだしね(*´∀`) お手軽であったか。

今日は、鶏ガラスープに、大根、ニンジン、しめじ、えのき、もやし、
黒コショウにごま油をちょこっとで、たっぷりのおろししょうがでぽかぽか。
食べる時に、冷凍の餃子とか水餃子、冷凍の鶏団子なんか入れても。
豆腐入れてボリュームアップしたり(*´∀`)b

-----------------------------------------------

-100k.png

本日のチャレマイ!

・ゴハンの後のお出かけで+5,000歩。
・晩ゴハン多かったので、ちょっと残した。


明日は休み突入前だし、歩くかー!って思ったけど
お天気がイマイチで、雨っぽいんだよね(´;ω;`)

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secret

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comment

私もスープ好きです☆

でも気を抜くと食べ過ぎちゃうんですよね( ̄▽ ̄;)
すごい栄養たっぷりでどれも美味しそう♪

にゃ~さん、テンプレかわってる~。
可愛い♪
私も新しいのに変えようかな~。
fc2はテンプレたくさんあって、楽しいですよね。

長期の連休後って、ホント仕事行きたくないー。
今回7連休なので、短めだけどそれでもダルダル
だろうなぁ・・・。
伊勢神宮に行きたい気もするけど、すごい人だから
2月になってからにしよっかな。

寒いから、スープブームいいですね♪
でも野菜たかいーーーーーー

今年もお仕事お疲れさまでした〜☆
私は明日から4日間頑張ります〜!

ノンシュガーチョコ??ですか??
え〜!食べてみたいですのぅ☆
ウォンカチョコは見た目が可愛くて昔映画で見た時に買った記憶が!w
チョコは美味しくてヤバいです〜。

夕食の品数多くて素敵ですよ〜!
大皿1品が多い私としては見習わなければ!w

Haagen-Dazsのフォレノワールおいしそう~。
でも三連休にはパンケーキ食べて、アイス食べて×3回、クリスマスにはチョコケーキ食べたので、しばらく自粛…といきたいけど、年末年始でいっぱい食べるんだろうなーって感じですw

イオンモール幕張新都心も行ったんですね~。
うちも三連休に行こうかとか言ってたんですけど、2日間横浜に行っちゃったんで、行けませんでした。
お店とか凄かったですか?
コストコはイオンに囲まれちゃいましたよね。
休日とかコストコから出るのもイオンの渋滞で大変そう~。

ウォンカのチョコ、キャラメルソースがおいしいのか。
わたしも一度も食べたことなくて、でもドンキでいっつも気になってたんですよね~。
ただ、お値段もちと高めなので買うまでは行かなくて。
今度買ってみようかな。
ちょっとずつ食べればいいんだし~。

ではでは、ちょっと早いですけど今年1年いろいろありがとうございました。
来年もまた仲良くしてください。

Re: まりぃさんへ

スープは低カロリーなので、
結構食べ過ぎちゃっても気にしてません(笑)

野菜たくさんとれるし重宝しますよね。
冬は特に温まるしで(・∀・)

Re: みと*さんへ

クリスマス終わったのでテンプレ変えました(・∀・)
FC2テンプレ豊富でいいですよね。
みと*さんのデザインもカワイイですよー。以前使ったことがあります♪

休みは嬉しいんだけど長いとダレるし
ほんとに行きたくなくなっちゃう!(笑) 社会復帰できないwwww
伊勢神宮は人過ごそうですね。私も人ごみ苦手だし
ダンナ君は、初詣とか興味ないしでそういうところは行かないんですよねw
初売りとか行きたいけど混雑過ごそうなので、ダンナ君は嫌がるし(笑)
私もあんまり混んでると人酔いしたりするんですよねw
ダンナ君、本厄で大厄なので2月には行かなくては(;´∀`)

野菜…葉物が高くてー!(´;ω;`)
朝のスムージーがー!!

Re: めるももんちちさんへ

めるもちゃんはこれから4連勤、忙しそうだ~。
がんばって乗り切ってお正月を迎えてね!

ノンシュガーといってもマルチトールなので
普通のチョコよりもちょっとカロリーが控え目なだけですw
いわゆるカロリーゼロの人工甘味料のアスパルテームやエリスリトールじゃないので
砂糖のカロリーの半分くらいなのかな?
ウォンカのチョコ初めて買ったけど美味しかった(*´∀`)やばいwww
見た目がすごいかわいいよね。赤いパッケージだし。
ウォンカバスの缶が欲しい…(笑)
青いやつも食べてみたいけど、どんな味がするんだろう~。気になります。

晩ゴハンの品数は、ひじきとか高野豆腐とかは
まとめて作り置きしてちまちま食べたり、お弁当に入れるのに便利なので
週末につくりだめ。1週間くらいはもつので食事バランス的にも
良くなるので、かなり重宝しちょりますw
まぁ、・・・簡単に言えば、超手抜き(笑)

Re: mocoさんへ

フォレノワール美味しかった~(*´∀`)
チョコがほろ苦くて。ちょっとお高いけどw

イオンモール行ってきました!
平日だったのでかなり空いてる感じでしたね~。
週末とか恐ろしいとか思いました(笑)
でも、めっちゃ広いから分散してそうでもないのかな。
お店はほんといろいろで、近くにあったらいいのに~って思いましたw
コストコが小さく見えますよーほんと。以前は、コストコでか!って思ってたのにw
週末の周辺の渋滞がどうなんでしょうね~。駐車場入るまで1時間待ちとかなのかな~。

ウォンカ、ソースが入ってて美味しかった!
また、ちょこっとなのが良かったです。パフも多すぎず。
でかいぶん、ちょっとお高いよね。1枚500円だもん。

こちらこそ、いろいろありがとう♥
来年もまたよろしくね!!!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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