091234567891011121314151617181920212223242526272829303111

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2年+31日目[耳鼻科に行ってきた。]

●2013.12.22(日)2年+31日目

=朝=
【体重】55.30kg(+0.20kg)
【体脂肪】21.6%(+2.8%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】40.75kg
【基礎代謝量】1,232㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.6kg

【体調】風邪の諸症状
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):8日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):8日目(倍量)
【便通】◎△ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】15分

【活動カロリー】365kcal
【総消費カロリー】1,717kcal
【歩数】4,297歩
【Ex歩数】2,475歩
【距離】3.1km
【脂肪燃焼量】14.9g
【Ex量】1.9Ex

【摂取カロリー】1,351cal/1,346kcal(目標摂取)
【消費カロリー】101cal/187kcal (目標消費)
【あすけん】70点 塩分過多

-----------------------------------------------

まぁ、増える罠(・ω・)
体脂肪がめっちゃ増えてる!(笑)
体調が、寝込むほどじゃないにしろ良くもなく~。

なんだか浮腫んでる気も。
水分の排出がいまひとつ少ない気がする。

-----------------------------------------------

年末年始に寝込みたくないしってことで
内科にするか耳鼻科にするか迷って
鼻づまりが苦しいので耳鼻科へGO!

日曜日でも、午前中は診療してるので
9時からだけど、8時にWEB予約してみたらすでに34人まち…。
さすが日曜。35番目に予約をとって、9時半過ぎに受付。
3人前になるとメールでお知らせしてくれるんだけど
混んでる時は、受付しちゃったほうが早いので(;´∀`)

小児科と耳鼻科があって、いつもは小児科が混んでるんだけど
さすがに今日は耳鼻科がめちゃ混み。
途中で予約を打ち切ってた暗い混んでた。
まぁ、風邪でしょうってことで風邪薬もらってとネブライザーして帰宅。
ダンナ君がいないので、あちこちブラブラしよー!と思ってたけど
おうちでおとなしく…(´;ω;`) 昼寝もした(笑)

-----------------------------------------------

-100k.png

本日のチャレマイ!

・特になし…。

買い物して帰るときに、フードコートに寄ってソフト食べっちゃった(;´∀`)
どうも、風邪ひくと特にアイスが食べたくて仕方ない(笑)

アイス、プリン、ヨーグルト。私の風邪ひき時の三種の神器www
明日は祝日だけど、年内最後のレッスン!!

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

コメントの投稿

secret

top↑

comment

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。