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2年+27日目[ブログを止めない理由。]

●2013.12.18(水)2年+27日目

=朝=
【体重】54.80kg(+0.70kg)
【体脂肪】19.2%(-0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.60kg
【基礎代謝量】1,250㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】もしかして!? 風邪ひいた!?
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):4日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):4日目(倍量)
【便通】◎ ヽ( ・∀・)ノ

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ5分
【湯船につかる】40分

【活動カロリー】653kcal
【総消費カロリー】2,111kcal
【歩数】11,728歩
【Ex歩数】9,186歩
【距離】8.6km
【脂肪燃焼量】30.4g
【Ex量】6.8Ex

【摂取カロリー】1,478cal/1,346kcal(目標摂取)
【消費カロリー】381cal/187kcal (目標消費)
【あすけん】71点 脂質・炭水化物過多

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増量は、ホッケの脂質過多かカロリーオーバーか!(笑)
今週末はダンナ君が愛知に出張なので、食べ過ぎたりしなければ
そこまで増えない・・・といいなぁwww

なんだか夕方頃からノドがカサカサというか違和感。
風邪の前兆くさい・・・う~ん。この時期に風邪なんてひいてらんないよ!
気をつけてたのに。オフィスは寒いから冷えるし、
このところ一気に冷え込んだせいかなぁ。

気休めに葛根湯を飲んだけど、風邪っていったんひくと
ピークが来て終息しないと、結局は治らないんだよね~。
酷くならないようにあったかくしよ。

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今日は朝のうちにストレッチと筋トレを。
やっぱり朝のストレッチはカラダが目覚める感じがして
やればキモチいいんだけど、寒いのも手伝ってコタツから出れないw
朝ってばたばたするし、なかなか時間取れないのも事実。
寒くなってきて、朝風呂ゆっくり入っちゃうからw

午前中はお仕事でしたん。午後は、お友達が出張でやってるイベントの
ワンコインボディケアで揉まれまくってきましたー(*´Д`)あー至福♪
月曜に一緒に奥多摩にでかけたけど、なんだかずいぶん前の気がするねー(笑)なんて。
たった1日ですっかり現実なんだよね(´・ω・`)
今回は首のコリが酷いって言われちゃったわー。目からきてるんだろうなぁ。
仕事もそうだし、それ以外でもパソコンやスマホやら。
最近は一時はやめてた、本もまた良く読むようになったし。

雪になるかもってくらい寒かった東京だけど、
結局は雪にはならなかったのかな?
でも、猛烈に寒かったですよ~。風があったし。
他に地方に比べたら寒くないんだと思うけどw

前回のゆるぴかダイエットが終了して新たに設定したら
目標消費カロリーが上がってたので
今回は、ごほうびプリン難しいかな~~~~~(´Д`)ハァ…。

fc2_2013-12-18_13-20-21-002.png

プリン39個のがんばりで増量してるとか!(笑)
ハイ、心機一転がんばりまする。

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-100k.png

本日のチャレマイ!

・通勤以外での歩数+6000歩!

う~ん・・・。もうちょっとちゃんとー100kcal意識したいなぁ。
できれば、食事でも調整したいところ。

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いつものグダグダw 
だんだんネタもなくなって、ダイエット色もなくなってきてる気がしないでもない。
幾度となく、ブログどうしよう~なんてエントリもしてきた。
今のところは、やめるつもりはないんだけど、方向性がアチコチすぎる気がw
いいのかな? な~んて思うことも正直あったりします。

ダイエットブログというには、あまりにもお粗末で(;´Д`)
でも、交流のあるブロガーさんはじめ、コメントくださる方々には
励まされる以上に気づかされること多々なんですよ。
うちは、本文よりも他のブロガーさんのコメント読んで欲しい!と思いますw

もちろん、自分がサボらないためだったり、
キロクとして残したいっていうのが大きいんだけど。
同じ目的をもったブロガーさんと思いを共有したかったり
交流したいってところがとても大きいかも。

インターネットを開けば、情報は溢れれていて困ることはない。
ブログをやらなくても、困らないし、ダイエットはできる。
だけどそこに参加することで、やっぱりヤル気もアップするし
みんなの頑張りが自分のチカラになったり。
もちろん、参考になったり反面教師にもなる(笑)

交流が生まれることで、一緒にがんばれるし。
情報を共有できることで、間違った方向に行かずにすんだり。
決してすべてが順調にいかないのもダイエット。
みんなが順調なのに、自分だけ停滞期だったり上手にできなくても
励まされたりして、途中で投げ出さなくてすんだり。
凹んでも、誰かが背中を押してくれる。
「もうだめかも…」って何度も思ったけど。
「絶対、大丈夫だよ」って言葉に何度助けられたことか。

みんな同じ思いを抱えて、同じような悩みがあって、
だからものすごく気持ちがわかるんだよね。
肩に力が入りすぎて周りが見えなくなっても
ちょっとしたことで、気づかせてもらえた。
ブログから遠のいてしまった人も沢山いるけど、
今も元気でダイエットに励んでいたらいいな~って思う。
もうすっかり、目標体重を達成してココロもカラダも軽くなっていたらいいな。

交流が途絶えてしまうこともあれば、新しい出会いもあって。
顔も知らない、住んでる場所も違うけど、すごい近い存在なんだよね。
不思議だー。何も知らないけど、誰よりも知ってる気がする(笑)
すごい数のブログの中で、交流が持てるなんてほんとに一握りだもん。
ある種、奇跡に近い。

ブログを通じて、ダイエットのことだけじゃなく
いろんな事が、刺激になる。
料理だったり、ネイルだったり、スポーツだったり。
ちょっとした事が、嬉しくて続けてるのかも。

目標を達成しても、自分が減量期に想像してたものとは全然違って
「終わったー!ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ」ってキモチがないわけじゃないけど。
それ以上に、維持していくことの大切さや大変さがあって、
でも、がんばった分キチンと結果になった達成感や
着られるものではなく、着たい服が着られる喜びも確かにある。

好きな時に、好きなものを、好きなだけ食べることが出来ない
せつなさや寂しさは確かに今でもふっと陥ることがあるけれど、
やっぱりダイエットして良かったなと思うほうが強いです。

達成してもこんな事があるんだーとか、こんなふうに思うのかとか
みんながみんな同じじゃないけど、
少しでも誰かの参考になったらいいなと思います。

(゚д゚)<なので、まだまだ、ウザイほど続きますよっー(笑)

コメントの投稿

secret

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comment

にゃ~。さん風邪大丈夫ですか?
東京猛烈に寒かったみたいですね。。
私は寒いのには慣れているけど、北海道広しで、も~っと寒い所もたくさんあるのでまだまだあまちゃんかも。
こちらではストーブつけてますが、東京ってストーブじゃなく
床暖やこたつとかで寒さを凌ぐんですよね?
埼玉の姉の所に2月頃行った時、なんだかムショーに寒かった記憶があるんです。
あ。姉がただ暖房ケチってたのかもε- (´ー`*) フッ
とにかく温かいもの飲んで食べて、水分摂って汗かいて
ひどくならないようにしてくださいね~。

にゃ~。さんブログどうしよ~なんて言わないで下さいね!
全然お粗末じゃないし!
私にとってとても参考になるダイエットブログですよ~^^
これからもウザイほど(笑)おじゃましますので~♪(* ̄ω ̄)v

はいはーい。反面教師でーーす(^^ゞ

「ブログ年内で止めようかな・・・」
なんて考えてた 私の心を読まれたか!?と思う今日のエントリ(笑)

ダイエットを始めた時に、なんでブログを書こうと思ったのか自分でも不思議なんですよね。
でも、確実に言えるのはブログをしてなければ絶対に15kgも減量できてないし、
維持と言う名の停滞wもしてなくて、すぐにリバウンドしてたと思います。

こうして皆さんとここで交流したり、コメントで勉強になったり、励まされたり・・・
書いて自分の気持ちを整理する以上に、「自分だけじゃない。」と思えた事が大きかったかな。

私の場合はリアルの知り合いじゃないからこそ本音や弱音を言える気がしています。

だからほら、これからも にゃ~。さんに お尻を叩いてほしいのよ(笑)
私もウザイほどお邪魔しますので、今後ともよろしくお願いします♥

風邪だいじょうぶですか?

風邪は、もう何年もひいてないんですが
風邪に定期的にならないかわりに
定期的にインフルになるという・・・。
なんか、残念な感じです(汗)

私は、にゃ~さんに出会ってホント
よかったと思います。

ダイエットブログはそれこそ
なんども開設して、フェイドアウトして・・。
そんなのばかりでしたが、
にゃ~さんが親身になってくれるので
ホント有難いと思ってます。
実際、今まで自分が考えもしなかったことを
考えるようになったり、そういうことに
目を向けるようになったのも、
にゃ~さんからいただいたコメントだし。
これからも、ずーーっとよろしくです!!

うざキャラ大歓迎ですw(ウザイなんて思ってないですからねーーー!)

皆さん感じてる様にやっぱり、にゃ〜。さんだからなんですよね。
凹んでる時って、べたなアドバイスよりも分かるよ〜って言って貰いたい事。ダイエットのやり方よりもアドバイスよりも、辛い事を分かり合える事なんじゃないかな〜って思ってます。
それが、にゃ〜。さんには出来てブログからも伝わってきて、仲間が集まってくるんだと思います^^
私は何回も辞めたいな〜って思っても、今辞めたらにゃ〜。さんに申し訳ない!って気持ちが1番です☆
最近はグチグチばっかで申し訳ないですが・・・笑
諦めないで頑張りますね〜♪

まずは風邪治して一緒に頑張りましょうねん〜v(。・ω・。)ィェィ♪
来年はホットケーキじゃ〜♪www

Re: チコリーさんへ

今のところ、小康状態というか
酷くはなってないので、気を付けてすごします!

北海道は寒いので、家の中はすごく暖かくすると言いますよね。
北海道の人が東京にくると、家の中寒いっていいますよ(笑)
埼玉のお姉さんのところは、たぶんそれが普通かと!
利尻の友達が東京に越してきたときは、部屋がいつも暑すぎるほどでしたw

コタツにエアコンであたたかくしてます(・∀・)
部屋着の上もフリースからウルトラライトダウンにwwぬくぬくですw

最近はブログもあんまり、内容がないんですよね~(笑)
いつも迷走してますが、より迷走してますww
まぁ、みんなでわいわいするのが楽しいので、ウザイほど続きます(笑)

Re: かるみあさんへ


> 「ブログ年内で止めようかな・・・」

なんですって!(゚д゚)!許しませんですよ(笑)
確かに、ブログ続けるって楽じゃない部分もあるよね。
自分のためだけなら、キロクだけっていうのもあるけど
やはり、みんなと交流したいから、私は日々ネタ探しw
ほんとだんだんネタがないーーー!ってなるけど
ちょっとした話題から交流が広がるといいなと思うのでw

確かに、リアルで知らないから言える本音ありますよね。
実際に口に出せないこともブログだから吐き出せるってある。
弱音だって、同じように思っていて共感したり
やはり人それぞれで、違う角度で見てる人には気づかされたり。
一人ではぐるぐるして出口がなくなっていても突破口になったり。

もうーかるみあさんったら、Mなんだからぁ(笑)
それこそ、ブログやめるとかいったら、尻百叩きですよ(`・ω・´)ww

Re: みと*さんへ

なんとか酷くならずにこのまま乗り切りたいです!
無理せず、ゆっくりしておきます。今日も雨みたいだし。

わたしも今年の2月にインフルA型に罹りました(´;ω;`)
イナビルが効いたのでその前にひいてた風邪より楽だったかもw
ダンナ君が運び屋だったのに、本人はぴんぴんしておりました…。

ほんとにいっぱいいっぱいあるブログの中で
交流がもててほんとに嬉しいですー(≧ω≦)
これからも仲良くしてくれるとほんとに嬉しい!
こちらこそ、よろしくね!!!

自分もダイエットを通じて本当にいろんなことを学んだし
ここまで、真剣にダイエットをしたこともなかったし
考えたこともなかったんですよね。
だから、頑張ろう!って前向きにダイエットに取り組んでる人は
本当に一緒にがんばりたい!って思うの。
自分も周りに助けられながら、がんばってこれたので
これからがんばるって人には自分が受けた恩恵を還元しないとねっ(・∀・)b

もちろん、自分だってダイエットが終わってわけではないので
一緒にがんばっていきたいと思うのですっ!
人それぞれで生活スタイルも違うから、全く同じにできることはないけど
参考になったり、いろいろな人と交流することで
自分には思いもしない、考え方とかにハッとさせられることもあるし。
いろんな人と交流するってほんとに大事で大切なんだなと思います。

や~ほんとにウザいうるさいおばちゃんなので、
そういうときは「あ~ハイハイ」とスルーしてください(;´Д`)

Re: めるももんちちさんへ

キモチはね、自分も通ってきた道で悩んだり挫折しそうになったり
メンタルが強いわけじゃないので、押しつぶされそうになったり…。
だからすごくよくわかるんですよね~。

でも、上手くこうしたらってベタでもアドバイスが出来てない
というか、出来ないです(;´Д`)
同じ思いや、同じ経験を通じて共感してくれる仲間がいるって
すごく心強いし、自分だけじゃないんだ!って思えることで
少しでも気持ちが軽くなるといいよね。

自分に枷をつくることで、逃げられないようにするっていうのも
確かにあるよね。そのためにも、ブログは今から絶対
フェードアウトしない!って決めてるもん(笑)
絶対幕引きは自分でする!!

共感できて一緒にがんばれるけど、実際頑張るのはめるもちゃん自身で
私に申し訳ないって思わなくても全然!って思うけどさ
そう思うことでも、ゴールにたどり着けたらいいなって思う!!
グチグチ、グダグダは私だってそうだよーw

まったくストレスがないダイエットなんて無理だもん。
そんな時があっても、そんな時が続いたってね。
「諦めない」だよね!(笑)

ホットケーキ! 楽しみに風邪なおして年末年始乗りきらなくては!ww

お久しぶりです!
↑いつもこの言葉で始まってしまって(;´▽`A``
にゃ〜。さんのブログからいつも情報や知識を頂いてます。
ダイエットのことやいろんなことに対する気持ちの面の文も共感したりすることが多いです。
読ませてもらうだけであんまコメントもせず、なのに私のブログには沢山コメント下さって。にゃ〜。さんがブログやめたら私もブログやめちゃいますよ←ただでさえ最近ブログ放置してるのに。
これからも続けて下さいね〜!!
(^^)b

Re: yasuさんへ

お久しぶり(・∀・)
元気にダイエットしてますかー?(笑)

最近…とうか、もともとあんまり情報とかためになる知識とか
全くないような気がしますよ!(笑) うちのブログ。
キモチはねぇ・・・・グダグダで同じようなことをグルグルしてるけど
ダイエッターは誰でも思うことだったりだよね~。

いやいやいや! 一応まだ止めないよー(笑)
ただ・・・もうちょっとどうにかならんのか!と自分で思うんだけど
どうにもこうにも、こう方向性が見つからずに。
グダグダと続いてるだけな気もするんだよね~。
ブログ村にも居座ってるけど、どこかに属さないとなかなか
新しい出逢いもないかな~とか…。迷走してますよんw

yasuちゃんも!ブログ止めたら許さんっ(笑)
サボってはいても、たまには更新してください!!!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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