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2年+26日目[なにがなんでもホッケ]

●2013.12.17(火)2年+26日目

=朝=
【体重】54.10kg(-0.30kg)
【体脂肪】19.4%(+0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】40.90kg
【基礎代謝量】1,231㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】微妙・・・。
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):3日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):3日目(倍量)
【便通】△ (´Д`)いまいち~

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分

【活動カロリー】707kcal
【総消費カロリー】2,154kcal
【歩数】13,659歩
【Ex歩数】10,499歩
【距離】10.1km
【脂肪燃焼量】34.5g
【Ex量】8.2Ex

【摂取カロリー】1,453cal/1,346kcal(目標摂取)
【消費カロリー】335cal/187kcal (目標消費)
【あすけん】86点 脂質過多

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昨日しっかり食べたわりには誤差範囲だけど減った。
ホルモン剤の服用が始まっちゃったので、
あまり増えすぎないといいけど、年末に向かってるし
なかなか微妙かも・・・。

GW-20131218-060716.jpg

GW-20131218-060722.jpg

-----------------------------------------------

午前中はお仕事。午後はちょいとお出かけに。
ほんとは歩いて行こうと思ったけど時間も時間だったし
移動はメトロだったけど、結構ウロウロ歩いたので+8,000歩。まずまず。

お目当てのものはなかったけど、まぁいいか。

晩ゴハンは、どーしても!どーしても!!何がなんでも!!!
「ホッケ」が食べたくてw 魚が買えるところを5箇所も回って
でっかいホッケを買いましたよー。
カマスでもサバでもサンマでも金目でもなくって絶対ホッケだったのですw

んで、でっかいのだったので、半身のさらに半身をダンナ君にと思ったけど
食べたかったのと、美味しかったので、半身全部食べちゃって・・・。
きちんと計量してないけど、あすけんのカロリーとかなり誤差がありそう。
しかも、腹八分どころか、腹十二分というダイエッターにはあるまじき行為(笑)
でも、気が済んだので良かった・・・?????・・・のかな???
満足したので、明日ばばーんと増量しても良くないけどいいやwwwwww

久々にローソンで、ブランのロールケーキがあったので
買っちゃったし食べちゃったよーん。

fc2_2013-12-18_06-34-52-870.jpg

ローソン100のブランのロールケーキは復活しないのかなぁ~。
スポンジがちょっと残念なんだけど、クリームが黒糖で美味しいんだよね。
お値段も105円だったしw

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-100k.png

本日のチャレマイ!

・お昼ゴハン後に、ちょっと出かけて+8,000歩!

明日は、ワンコインボディケアに行ってきます(*´∀`)
年内最後なので、揉まれまくってくるのよ~♪

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secret

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comment

絶対ホッケ!!って気持ちすご~く解ります^^
ムショ~にホッケの開きが食べたくなる時、年に数回あります(笑)
ホッケ釣ってきてしょうゆ漬けにしたりで食べたりもします♪

ローソンのスイーツ美味しいですよね(^^♪
昨日発売のKissってアイスクリーム気になってるんですけど
にゃ~。さんはもう食べましたか?
たしか一個270円ってちょっとお高めで~。。
先日TVでやってた厚焼きパンケーキもずっと食べたいけどいつも売り切れていて(T_T)
もしかしてもう無いのかも。。
な~んてダイエッターにあるまじき発言でした~^_^;

奥多摩ドライブの旅、天気にも恵まれたようで良かったですね♪
ホント学生時代の友達は久々に会っても会わない時間を飛び越えて昔に戻りますよね^^

ホッケ~☆

大好きです!!
居酒屋にあったら絶対頼みます~(^ε^)-☆!!

でも大きいから自分で焼いたことはないんですよね~。
ホッケ焼いてくれる素敵な奥さんが欲しーい(笑)

ブランのロールケーキって売ってるんですね。
わたしが行くとこでは全然見ないから、売っていることすら知らなかったです。
ブランのガトーショコラはいっぱい置いてあるのになぁ。
LAWSONのスイーツは『苺とフルーツのデコロール』が食べたい!!
でも、これからいっぱい食べる予定あるから必死で我慢中ですw

応援ぽっちーん。

ホッケをそんなに食べたくなるのが
まず、わからない(笑)
でも、食べたくて、食べたくて、食べたくて・・。
美味しく食べたんだったら、
きっと体も喜んでますね。

あー、私は今カレーです。
カレーが食べたい。。
でも、カレーは危険な気がする(笑)
食べちゃいけない気がするWW

ローソンは、厚焼きパンケーキが
大好きでしたーーー!
今もまだ売ってるのかな?

Re: チコリーさんへ

なんとホッケ釣ってきて加工するとか!さすが北海道!?(笑)
私は魚が捌けないんですよね~(;´Д`)ダメダメ…。
でもホッケ、美味しかったー食べ過ぎだったけど満足ですw

Kissアイス私も気になってる!!!
良く寄るLawsonにはまだなかったなぁ。
ちょっとお高いけど1度は食べなくては!(笑)
厚焼きパンケーキも1度は!って思ってはいるんだけど
なかなか手が出ないwww
まだ、売ってるんじゃないかな? エッグベネディクトも
気になってるんだけど、そっちはもう見なくなっちゃったかなぁ。

ダイエットブログなのに最近は食べることばかりになってる!ww

奥多摩ドライブは、めっちゃ寒かったけど天気がよくて
ドライブ日和でした(*´∀`) いや~楽しかった♪
ほんと学生時代のお友達は、逢えば一瞬で戻りますねーw

Re: まりぃさんへ

ホッケうまいよねー(*´∀`)
脂がのってうまうまでした!!満足じゃーw

たしかに家のグリルぎりぎりだったくらいでかい!
そこは、ホッケを上手に焼く奥さんになる!で(笑)

Re: mocoさんへ

ブランのロールケーキは、置いてるところとないところが
あるような気がしますねー。
家に近い方のローソンは見たことないんですよね。
ガトーショコラは、棚はあるので、売れちゃってるんだろうなぁ。

デコロールは、チョコの奴が食べたい~w
あとね、ザッハトルテが食べたい…けどカロリーが!ww
クリスマスはがっつりケーキ食べたいからなぁ(笑)

Re: みと*さんへ

えー(笑) みと*さんはホッケ好きじゃない???
干物といえば、最初にホッケ!ってなるよー(私だけ??)
ダンナ君にもめずらしいねと言われたくらい
ホッケ!ホッケ!!ホッケ!!!でしたwwww

カレー!大好きなので、毎日カレーでもいい!(*´ω`*)
市販のカレールゥでつくると脂質もカロリーもいっちゃうから
カレー粉やスパイスでつかったりします。
でもたまにはこってり市販のルゥのカレーもたべたーい!

脂質+糖質だとがっつりカロリーもいっちゃうので、
ゴハン半分にキャベツ千切りとかで、我慢したりですね~(;´∀`)

Lawson厚焼きパンケーキまだあると思いますよー。
私も終了になる前に食べようー!

ザッハトルテ、1回食べたw
どーしても食べてみたくて。
カロリー220kcalぐらいでしたっけ?
って、調べたらザッハトルテ222kcal+ホイップ75kcalだった。
でも、わたしはあまり好みじゃなかったんですよね。
ブランのガトーショコラの方が好き。
しっとり濃厚チョコケーキってのが好みだからかな。
つーか、最近濃厚チョコケーキが好き過ぎて困る。
昔はそうでもなかったのになぁ。

Re: mocoさんへ

おおう・・・結構なカロリーがあるなぁ@ザッハトルテ
だったら、厚焼きパンケーキがいいかなぁw

ガトーショコラもあるんだろうけど、なかなか見かけない!
数が少ない+売れちゃうなのかなぁ。
ブランのロールケーキもなかなかないんだよね。

私も最近はチョコ!大好きだし、
そうなるとこってり濃厚なのって魅力だよね~(*´Д`) 
ブランのガトーショコラ食べてみたいな~。

ナチュラルローソンしかおいてない、ブランの焼きドーナツも
あるらしいんだよー。キニナル!!!!!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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