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2年+25日目[奥多摩へおでかけ]

●2013.12.16(月)2年+25日目

=朝=
【体重】54.40kg(+0.90kg)
【体脂肪】19.1%(+0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.35kg
【基礎代謝量】1,243㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】良好
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):2日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):2日目(倍量)
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分

【活動カロリー】737kcal
【総消費カロリー】2,184kcal
【歩数】6,884歩
【Ex歩数】4,756歩
【距離】5.0km
【脂肪燃焼量】22.5g
【Ex量】4.1Ex

【摂取カロリー】???cal/1,346kcal(目標摂取)
【消費カロリー】??cal/187kcal (目標消費)
【あすけん】--点 たぶん食べ過ぎ?(笑)

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週末は出かける事が多かったりでまとめて怒涛の更新!(笑)
週末はどうしても、PCを使わなかったりで
コメントも遅くなったりでごめんなさい!
ダンナ君がいると、書きにくいっていうのもあるし・・・。

見られて困るっていうのは、ほとんどないけど
見られてるってなると、集中できないんだよーーーーーうww


がくんと減ったけど、ばばーんと増えた…(´Д`)
最近は、振り幅が大きいなぁ。

これからは食べる機会も増えるけど
活動量は減りそうだし、
年末年始で増えすぎないようにはしたいなぁ~。

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今日はいつもならバレエのレッスンだけどオヤスミして
高校時代の友人たちと奥多摩までドライブの旅!(*´∀`)
寒かったけどお天気も良くて絶好のドライブ日和でした!!!

お友達がクルマを出してくれて感謝感謝♪
ランチは、森のカフェアースガーデン

20.jpg

ランチメニューは、焼きカレーやスープカレーも魅力だったけど
イチオシのランチに(・∀・)

GW-20131217-064249.jpg


●前菜のサラダ たっぷりの野菜で自家製ドレッシングが美味しい♪

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●別で頼んだ、玄米サラダピザ(*´∀`) 香ばしくてこれまた美味しい!
 別腹別腹www

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SnapCrab_NoName_2013-12-17_7-37-37_No-00.jpg

●メインの御膳。思ったよりもボリュームです。
 ボリュームだけどヘルシーでお腹に重くないからペロッと(笑)

fc2_2013-12-17_05-49-54-842.jpg

●ハイハイ。デザートは別腹(笑)

fc2_2013-12-17_05-50-50-135.jpg

●オーナーの榎戸恵浪さんと。女優石田えりさんの妹さんです(・∀・)
 お友達と一緒なので、小さ目ボカシ入りですみませぬw

4566.jpg



すんごい素敵な場所で、癒されました~(*´∀`)また行きたい。
マイナスイオンいっぱーい!な感じでした。

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お友達がくれたクリスマスなお菓子with金沢のきんつばw

fc2_2013-12-17_05-52-13-982.jpg

ハワイのお土産も(*´∀`)
ハワイアンパンケーキミックス!!!
ハイビスカスは、リップグロス。容器がめっちゃ可愛い。
メダルみたいのは、チョコなんだけど皇居の勤労奉仕活動に行ったときに
お土産に買ってきてくれました。
菊の御紋入りのコインチョコなんてもったいなくて食べられない!www
一般には、非売品だとか…ありがたや。

その後は、場所を変えて秋川渓谷の黒茶屋へ。

fc2_2013-12-17_05-55-39-980.jpg

お茶をしながら~話は尽きないのよねw
16歳、高校1年生の時のクラスメイト。それから、31年!!!
逢うと一瞬で戻るね。みんな変わらなーい(笑)

fc2_2013-12-17_05-54-43-267.jpg

仕事も環境も全く違うし、なかなか4人は揃わないけど
また、どこか行けたらいいね(๑╹ω╹๑)
箱根に旅行に行こうとか、いやいや韓国旅行だ!なんてw
仕事だったり子供のことだったりでなかなか予定が合わないけど
そのうち行けるといいな。

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今日のチャレマイはおやすみ!

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secret

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comment

奥多摩まで車で時間どれくらいかかるのですか??
小旅行みたいな気分でいいですね!
しかも、健康志向なレストランで内臓まで綺麗になってマイナスイオンで気持ちもリフレッシュ出来て最高ですねෆ⃛*:・꒰ ૢ●௰ ૢ●✩꒱

記念写真はオーナーさんの後ろがにゃ〜さん。写真から見て1番左はボディマッサージの方ですか??
◟꒰◍´Д‵◍꒱◞痩せたし、これからはどんどん思い出写真作って行きたいですね☆
最高のお友達がいて、羨ましいです꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`

お友だちとドライブ&ランチ、いですね~。
オーナーの榎戸恵浪さん、お姉さんの石田りえさんにそっくりですね。

LAWSONのリラックママグ、代替品わかりましたね。
最初、リラックマ製品を送るとしかなかったから、問い合わせとかいっぱいあったんだろうな~。
でも、マグとプラタンでは商品が違いすぎる…。
かわいさはマグ>>>プラタンですよねぇ。
時間がかかってもいいから同じものを作って交換して欲しいですよね。
あるブログではマグのほうがかわいいから、交換には出さないってありました。
でも割れる危険性があるから、マグとしてではなく筆たてとして使うんですって。
それもいいかもな~って思いました。

セブンイレブンでハーゲンダッツの大人買い、スゲー。
わたしも割引のあるスーパーでしか買えないわぁ。
割引があっても高いって思うもの。

美味しそうですね~
素敵な一日を過ごされたんですね
うらやましいです
ところで体脂肪率すごいですね!
私の半分以下です><;
がんばります

きゃ~。 にゃ~。さんだーーーー♪
ボカシなしで見たかったww

リンクから飛んでみました。
素敵♡ 素敵♡ こういう感じが大好きです♡
玄米サラダピザも美味しそう。

石田えりさんに、雰囲気ソックリですね。さすが姉妹。

良いな~。本気で羨ましくて行きたいです(笑)

Re: めるももんちちさんへ

JR国分寺駅でピックアップしてもらって
のんびり走って、1時間40分くらいでした。
平日だったので混んでなかったし。
ほんとちょっとした小旅行気分でした!!

うちからだと、奥多摩って遠いからなかなか行く機会がなかったので
すごい良かったですー(*´∀`)
カフェも素敵なところでした!!! ランチも美味しかったし。

そそ、写真は後ろ左側が私で、オーナーさんの左隣がボディケアの人です!(笑)
個別にはたまに会うんだけど、4人揃ったのが1年ぶりでした~!

Re: mocoさんへ

オーナーさん、さすが姉妹でよく似てますよね!!
居心地よくって3時間くらい居座ってしまいましたw

リラックママグ、同じものかと思ったら
全然違うものになってて、びっくり。
私も思わず問い合わせの電話しちゃいましたよwwww
また割れるリスク回避だと思うけど、「あの」マグが可愛いと思ったのに!
確かに、熱湯を入れなければいいだけですもんね。
やっぱり、プラタンもかわいいけど、
マグのほうが断然気に入ってるので交換はやめようかな。

私が良く使うのは、熱湯入れても問題ないし。
たぶん、不具合があるのは、ロットだと思うので
全然問題ないものもあるはずだし。

ねー。ハーゲンダッツなんて割引してても高いって思って
なかなか買いませんよね~。
私は何買うにしても、安いところ!って思うけど
男性って気にしないんだな~ってつくづく思うわー。
サンドイッチやコンビニでしか売られてないもの意外は
もったいなくて買い物しないもんw

Re: booさんへ

ランチはとても美味しかったです(*´∀`)
不思議なもので、カロリーぶっちぎりでも
なんだかいっぱいしゃべったり、楽しい時間だったりすると
不思議に体重に反映されない気がするんですよね。
もちろん、お腹いっぱい残さず食べるけど、はちきれそうって訳でもなく
早食いになったりしないようには気をつけるくらいで。

お茶の時も、みんなが食べればケーキだって食べちゃうけど。
不思議とそんなときは、翌日体重が!ってことがあんまりなかったですね~。
楽しい時間までダイエットしてるから食べない!とかはなしで
好きなだけ食べますけど、ココロがすごく満足できる気がします(*´∀`*)

体脂肪はかなり誤差があると思っているので
実際は25%前後じゃないかと思ってます。
私も最初は42%とかでしたよー!!(;´Д`)
初期のころは、体重は落ちても体脂肪が全然減らなかったんですよね。
そのうち体重の減りがゆるやかになって、そこらへんから
ジリジリ体脂肪が減っていった感じです。

Re: かるみあさんへ

見るに耐えないのでボカシは入れます(笑)

すごい素敵なところでしたよー(*´∀`*)
夏にも行ってみたいし、雨もオススメってお友達がいってました♪
雪が降るようになるとオヤスミになるみたいです。

玄米サラダピザはほんとに美味しかった!!!
ペロリと食べられました。
結構なボリュームだけど、ほんとにお腹に重くなくて
しっかり食べたけど、ばばーんと増量もしませんでしたw

オーナーさんほんとソックリですよね!!
似てない姉妹だってたくさんいるのにね。
ほんと近かったら、ぜひ行って!と思うくらい素敵なところでした!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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