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2年+24日目[ユニクロめぐり]

●2013.12.15(日)2年+24日目

=朝=
【体重】53.50kg(-0.90kg)
【体脂肪】18.8%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】40.85kg
【基礎代謝量】1,224㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.6kg

【体調】まずまず
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):1日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):1日目(倍量)
【便通】◎ (´∀`)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分

【活動カロリー】787kcal
【総消費カロリー】2,234kcal
【歩数】12,963歩
【Ex歩数】9,494歩
【距離】9.5km
【脂肪燃焼量】36.2g
【Ex量】7.9Ex

【摂取カロリー】1,513cal/1,346kcal(目標摂取)
【消費カロリー】339cal/187kcal (目標消費)
【あすけん】74点 炭水化物過多

-----------------------------------------------

お通じがこれでもか!と出たせいか減った(笑)
しかし、増減激しいなぁ。

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ダンナ君はお昼から、「eco検定(環境社会検定試験)® 」なので
一緒に家を出て、隣県の大型のユニクロに行ってみることに。
買い物とかうろうろは、いつも平日なので人の多さに辟易・・・。
やっぱりユニクロも混んでた~。げんなりしながらもパンツを探したけど
サイズも色もなし・・・(´Д`)残念。

いつものサブウエイでサンドイッチを食べてから
駅前なんだけど、スーパーの中にあるせいか
土日でも結構空いてるので、のんびり!ww
その後、よく行くショッピングモールのユニクロも覗いてみるもなし。

うろうろしてたら、ダンナ君の試験が終わったようなので、
自宅に戻ってからクルマで、五反田のユニクロに連れてってもらいました。
結局お目当てのパンツはなくって、仕方なしに限定価格になってた
アイボリー(ナチュラル)のヒートテックレギンスで我慢w
早くに買っておけばよかった~。

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-100k.png

本日のチャレマイ!

・週末だけど、買い物にでかけて歩けた!

ってことくらいだ・・・(;・∀・)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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