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750日目[ごほうびプリン]

●2013.12.11(水)750日目

=朝=
【体重】55.20kg(+0.50kg)
【体脂肪】18.7%(+0.5%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.10kg
【基礎代謝量】1,266㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体調】まずまず
【便通】△ (´Д`)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分

【活動カロリー】628kcal
【総消費カロリー】2,103kcal
【歩数】9,503歩
【Ex歩数】7,624歩
【距離】7.0km
【脂肪燃焼量】27.6g
【Ex量】6.3Ex

【摂取カロリー】1,536cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】248cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】85点 炭水化物過多

-----------------------------------------------

むー。増えたというか12月は体重軸が上がってる。
やはり、敵はおやつか!(笑)
カビちゃいそうで、せっせと干し柿消費中・・・。
もったいないと思ってはイケナイんだけど、やっぱりw

新潟の農家さんから直接買ってる
コシヒカリ100%のおコメが到着@今年2回目。

やっぱり甘くて美味しいーーー食べ過ぎそうだw

-----------------------------------------------

午前中は仕事、午後は、実家におコメを取りに。
その後買い物して帰宅~。なんだか何もしてないや(´・ω・`)
ストレッチもせず、歩数も1万歩までは足りず~。
活動量計は、クリアしてるけども。う~ん。



活動量計は、オムロンのカロリスキャン。
WEBとスマホで管理できるタイプのやつです。

fc2_2013-12-12_10-09-13-114.png

アンドロイドしか対応してないのが残念(´・ω・`)

fc2_2013-12-12_10-09-51-919.png

26日中目標クリアしたのは16日。
案外クリアしてない・・・(笑)
でも、クリアするときは、ごほうびプリンが
結構もらえるほど歩くことが多いかも。

スマホ画面だと、ごほうびプリンを見る画面にスライドすると
プリンがね、ぷるんぷる~んてなるんだよ(笑)

fc2_2013-12-12_10-10-39-077.png

終わるとこんな画面になります(´∀`)
まぁ、キロク魔としては、ちょっと楽しいアイテムですねw
あんまり高性能じゃないけど、シンプルで簡単なので気に入ってます。

-----------------------------------------------

-100k.png

本日のチャレマイ。

・買い物に出かけて+4,500歩!
・干し柿は2個食べたけど、チョコは食べ過ぎなかった!


明日は、ネイルサロンに行くけど、1万歩クリアするぞー!

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活動量計届きました!!
今まで使ってたものより、ずいぶん小型!
びっくりです。

ウェルネスリンクは、なぜアンドロイドだけ
なんでしょうねぇ(涙)
残念。。。早く、iphoneにも
対応してーーー。

お米を新潟から取寄せてるんですね。
あちらのお米は、ホント美味しいってききます。
私は、実家が自営業でお米を
たくさん仕入れるので、そこから少しずつ
もらってくる感じなので、どこの
お米なのかも実は知らないんです(笑)

歩くことを常に、考えて行動されてるのは
ホントすごいと思う。
汗対策とか、どうされてましたか?
今は、ずいぶん痩せられたから
そんなにかかないのかな?
日焼けとか・・・そういう無駄なことに
気が行ってしまってついつい、車を使ってしまう。

通勤もホントは歩きたい気持ちもあるのですが
残業になったときのこととか
考えると、イマイチ踏み切れず。
まぁ、そのときはバスが会社の目の前から
出てるから、バスで帰ればいいんですけどね。

ブログの内容も、充実してて読んでて
楽しいです~!

カロリスキャン !! 明日手に入ります~(≧∇≦)キャー♪
にゃ~。さんの見てどうしてもフランボワーズが欲しくて♪
やっぱり、かわいい方が気分も↑↑↑になるし♪
と思って、またまねっこさせていただきます~^^
…楽しみな反面、目標クリア出来るのか?あと、プリンは貰えるのか?(笑)と一抹の不安を感じております。。
10個貯まるとデカプリンになるんですねー!かわいい!
万歩計とかも使ったことが無いから、どれ位活動してるか解るのはこれからのダイエット方針にも大きく影響しそうです!
って大げさですかね~ε- (´ー`*) フッ
にゃ~。さんは一万歩弱なら、納得いかずか…φ(.. )すごいな~。

Re: 鍵コメさんへ

初めまして!
ご訪問&コメントありがとうございます!(・∀・)

ええと、鍵コメはお返事がナイショでできないので
公開のお返事に~~~(;´∀`)すみませぬ。

ヴェラシェイプの効果ですね~。
私の体験で思ったことと実際の効果ですが。

ヴェラシェイプは、過去記事読んで頂くか
気になった人は公式のページがあるのでぐぐってみてね!

まず、効果はあるとは思いますが、太ってる人の場合は
そこまで絶大に効果があるかといえば、そうじゃないと思います。
例えば、痩せてる人がウエストのサイズダウンとか
お腹まわりやお尻のセルライトを消すといった場合は効果があります。
お腹のタルミも、若干シワがよる程度のタルミなら
目に見えて効果があるんだとは思います。

ただ、私のように、90kg以上あってお腹にもすごい脂肪がある場合は
そこまで劇的に施術だけでは痩せないと思います。
ただ、脂肪が柔らかくはなるので、落ちやすくはなるみたいです。
タルミについては、タルミの大きさにもよりますが
シワシワ~な程度なら若干改善されると思いますが、
肉エプロンみたいにだら~んとなっちゃうと
ヴェラシェイプでは無理です。タブン。

タルミをある程度回避するには、ゆっくり痩せないと皮がついてこないで
だら~んとタルんでしまうようです。
基本皮は、縮まないらしいので、ゆっくり落として
もちろん引き締めるために、運動したり。
そういった場面では、ヴェラシェイプをやりながらダイエットは
効果的かなと思います。

が!!!!!!

とっても費用がかかります。費用対効果…と考えると微妙…?(;´∀`)
1部位1回施術が30,000円くらいかかりますので…。
病院によって異なります。自由診療なので費用はまちまちで
医療機関でしか受けられません。エステとかでは受けることができません。

こんなところでしょうか?
ここがわからない!とか、ここをもっと聞きたいとかあれば
またコメントくださいませ~(・∀・)

Re: みと*さんへ

おおー! 活動量計届いたんですね!さすがAmazon(笑)
以前使ってたものは結構大きかったんだ~。
じゃぁ、ブラカップに入れると結構邪魔だったんじゃ…(;´∀`)

ウエルネスリンク、iPhoneにも対応すればいいのにね!
iPhoneはあっても、androidがないって事は多々あるのに
すごく珍しい(笑)

お米は新米の時期だけのお取り寄せなんですよ~。
しかも沢山つくってないらしく。玄米で一俵だけ。
実家とうちとで、半分ずつです。
お米が頂けるなんて~うらやましいです!
うちは、2人世帯だけど、ダンナ君が
お弁当なので結構消費量が~!(笑)

汗は、最初は代謝が悪かったのかあまり気になりませんでしたね~。
さすがに今年は、出先のUNIQLOで買って着替えたことがありましたwwww
汗よりも日焼が~~w 日焼け止めぬりたくって
帽子や日傘、アームカバーとか結構がんばったけど焼けました(笑)こんがりw
顔はさすがに焼けないけど、腕は結構やけちゃった~。

汗は逆に今のほうがかくかもしれないです。
以前は、更年期障害みたいなヒートフラッシュがあったりで
カラダの機能はおかしくて変な時に汗かくけど
実際暑くても汗かかないとか変だったんですよね~。

確かにフルタイムで働いてると残業になったら
すぐに帰って買い物したり晩御飯のしたく~って考えると
歩く余裕なんてないですよね~。夜だと危険だし(´;ω;`)
小さい事でもコツコツしたら絶対効果はあるので
無理のない範囲で~でキモチ歩くように心がける!でも
意識するだけでも全然違いますから!
無駄なことなんて、何もないですよー(≧ω≦)

やったもん勝ち!
やらないよりやったほうが、百万倍マシです!(笑)
たかが5分と侮るなかれ!ですww

Re: チコリーさんへ

キャー(≧ω≦) お揃い♪♪
カロリスキャン仲間ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

ぷるるんぷるる~~んとゆれるプリンに(・∀・)ニヤニヤしてくださいwww
カワイイものはテンションあがるよね!!
最初はプリンが欲しくて意地になって歩いてた(笑)
目標設定も高かったのもあって、かなり頑張りましたwww
実際プリンが食べられるわけでももらえるわけでもないけどw

使ってみて、案外多いのか少ないのか~楽しみですね(*´∀`)b
ただ、クルマ移動が多い場合は、誤差がかなりでるみたいなので。
クルマで遠出した時は、歩数が少ないのに活動量が多くてビックリした時がありましたw
どの活動量計もクルマ移動は認識できないので仕方ないんですけどね~。
自分がどのくらい活動してるかって実際わからないし
大げさでなく、これからのダイエット方針に大きく影響してくるかと!ww

私、通勤が徒歩でしかも15~20分ほどなんですよね。
だから、階段の上り下りしたり電車に乗ったりという活動量がないので
せめて1万歩くらい歩かないと~なんですよ~(´;ω;`)

そっか、それってアンドロイド対応なのね。
前に使ってたのは、にゃ~。さんとお揃いの白だったけど、
ガラケーだったからウェルネスリンク未対応バージョン。

教えてもらった通り、ブラカップにつけてバッチリ使ってたけど、
ブラにつけたまま洗濯するという大失敗しちゃいました(笑)

最近タニタに買い替えたら、デカい!!
ブラカップに入れると異物感が半端ないですww

歩数だけじゃなくて、活動にも反応してくれる活動量計は必須ですよね。
フランボワーズ買おうかなぁ~(*´ω`*)

あれ・・・タイトルに引っかかったの俺だけかww
楽しみながら運動出来るんで、こういうのって大事ですよね♪

自分も食べ物を捨てるのが中々出来ないので、せっせと消費するタイプですww
お米美味しそうだな・・・

Re: かるみあさんへ

スマホアプリは、android対応なんですよー(・∀・)
結構楽しそうでしょw

∑( ̄△ ̄;) なんとブラにつけたまま洗うとは!(笑)
私も1回ポケットに入れて洗っちゃったけど、途中で気が付いたのと
ポケットの中だったのであんまり濡れなかったのか大丈夫でしたw

タニタは、私のはあんまり大きさは変わらないけど
かるみあさんのは薄いけどちょっと大きいやつかな??

最初はスマホの歩数計を使ってたけど、
やっぱり活動量って大事になってくるよね。
歩数は変わらなくても、家の中だけと外も歩くのとは違ってくるし。
誤差はあると思うけど、脂肪燃焼量とかエクササイズ量とかもわかるしね!

Re: マーマンさんへ

プリンに釣られましたか!(笑)
ちょっとは遊びもないとですよね(・∀・)

お米…もうね。炊ける匂いから違う~~。
甘いしもちもち。つるつるぴかぴかですー(≧ω≦)

そう…ダメになっちゃうかも!とせっせと消費してますw
でもね、お友達が、干し柿は冷凍できるんだよーって教えてくれました!w

にゃ~。さん初コメなのにご親切に教えていただきありがとうございます(間違って鍵つきにしてしまってましたすみません)
私の場合はすでにたるんでるのでダメっぽいのですねあきらめます><;
にゃ~。さんを見習って運動をしながら一歩一歩がんばりたいと思います
これからも色々教えてください!

最近夜寝ちゃってなかなかコメントできないので会社からチャレンジ!
カロリスキャン、同じの持ってますー。
フランボワーズかわいいですよね。
でも携帯があいぽんなのでウェルネスリンクに対応せずで、次第に使わなくなっちゃってます。
もったいないので探し出してまた使おうかしら。
ウェルネスリンクつながりで眠り時間計?の目覚まし時計も持ってたりしますが、これもまた使ってないです(汗

お米いいですねー!
食べ物のお取り寄せはけっこうしてますが、お米はまだ未経験。
最近は発芽玄米がメインなので、おいしい白米食べたーい!

ヒートフラッシュ、わかります!
更年期じゃないか?ってちょっと不安に
なってたんですが、調べてみると
当てはまらないことが多くって。
やっぱり太ってること(運動不足)が原因
ですよね。
運動してるときには、それなりに汗が
出たりするんですが、私の場合は
今年の夏は、買い物してて急にドバっと
出て来たり、何か思いもよらぬ
タイミングで出たりしてます。
今日はネイルサロンですね?
1万歩超えたかな?
ネイル、いきたいな~。

わたしも同じの使ってますが、歩いてお出かけしたときなんかにどれだけ動いたのかわかるってのがイイですよね~。
帰りとか電車やバスで帰っちゃおうかなって思っても、活動量計を見るとやっぱり歩こうって思える。
付けるのはポケット派ですね~。
ブラカップだと汗まみれで壊してしまいそうなので。
たまーにポケットのない服だと困るけど。

でも、わたし、カラーはウェルネスリンク非対応の310のほうが好きなんですよね~。
でも、スマホで転送しないってのもめんどくさいので、カラーは諦めて311。

こんにちは^^

お久しぶりになっちゃってごめんなさい~。

自分の頑張りが、プリンに換算されているの面白いですね(笑)
私は、絶賛ダイエットサボり中です~。。。

応援ポチポチ(≧▽≦)

Re: booさんへ

いえいえ。つたない説明ですみません…。
疑問があればなんなりと~わかる範囲&体験した範囲でしたら!

ヴェラシェイプもちゃんと効果はあるんですよ!
ただ、人によるしそんなに絶大に効果がある!とは
残念ながら感じませんでした…。
私は1週間に1回で計4回だったので、そうだったのかもしれませんけど
でも、それ以上は金銭的にもどうなんだろうと思います。
そんな有閑マダムでもないですし(笑)

タルミというか皮余りは切除しないとだそうですが
日本はアメリカとかと違ってリバウンドの確率が高いことから
よほどじゃないと皮切除をやってくれるところはないようです。
美容外科ならやってくれるのかも。

皮膚だってターンオーバーで生まれ変わる時に
努力次第では、ほんのちょっとずつだけど改善するんだと思います。
私は二の腕がだら~んと気になるけど、エクササイズがんばると
少しずつだけど改善しました。全くなくなるとまではまだ行きませんけどね。

ぜひぜひ一緒にがんばりましょー(≧ω≦)b

Re: 綾乃 みあさんへ

夜は早く寝るのですよ!(笑)
私なんて早いと21時に寝てますから!!!wwww

おおおー♪ カロリスキャン仲間!!!
かわいいよねー(*´∀`)b
ウエルネスリンクはトレイ転送使ってないですか?
あいぽんだと、読み込みできないのが残念だよね~。
USBトレイ別売りだけど、PCで読み込みできるのでいいですよ~。
別売りなのがアレですが…800円くらいだった気が。
うちは、体組織計がタニタなので、ウエルネスリンク対応のが欲しかったりw
眠り時計も気になるんですよね~。

お米うまうまです(*´∀`)
発芽玄米もいいですよね。うちはダンナ君が白米に
押し麦か、16穀をまぜて炊く方が好みみたいなので基本白米です。

この時期は、ぴかぴかの新米の時期だけ
白米のみになりまーす(≧ω≦)

Re: みと*さんへ

不調ドン底の時、2年前ですかね。
婦人科を受診したんですけど、更年期にはまだ早いと言われて
自律神経じゃないかと言われました~。
それからずっと治療中ではありますが、今はわりと普通ですね~。
ヒートフラッシュが一番つらかった…(´Д`)
もう体温調節どころではなかったし。
みと*さんもヒートフラッシュがあります???
太ってることもいろんな要因になるけど、女性の不調って
結局原因がわからないことが多いらしいのも事実みたいです。

同じような症状でも、人によって効果がある薬も違うようですし。
私は漢方も自律神経系の薬もあんまり効果がありませんでした。
ホルモン量の減少っていうのもあるので、今はホルモン剤で
足してるので、それで調子が上がったというのもあるのかなと。
みと*さんは、生理はきちんと来てますか?
急激に太っても生理不順になったりするらしいですし
生理不順を治してあげるとそういった症状も
改善されることもあるみたいです!

ネイルは昨日で、今日はヘアサロンへ行ってきました~。
ネイルは、安いところに行ってるので、
1回だいたい、5~6,000円です(*´∀`)b

Re: mocoさんへ

出先で、歩数見て「あ、少ないから歩いて帰ろう」とかありますよね!
スマホで歩数だけの時より、総消費がわかったりするのもいいよね。

そう、ポケットだと忘れるし、洗ってしまったりするので
最初はポケットのないものはウエストにクリップで~とかやってたけど
ブラトップに止めたところから、ブラブラするからカップに入れてみたら
丁度いい!となったんですよね(笑)
確かに、ちょっと汗でしっとりしてる時もあります…(;´∀`)

310はパステルカラーで可愛いですよね。311は、渋い感じw
フランボワーズが一番かわいかったのとウエルネスリンク対応が大きかったなぁ。

Re: まあちさんへ

おひさしぶりですねー(・∀・)

ごほうびプリンを増やすためにせっせと歩いたりしてw
でも、まぁヤル気UPにはいいかもですよねー♪

北海道の旅は、美味しいモノ盛りだくさんでしたね!
応援いつもありがとう!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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