071234567891011121314151617181920212223242526272829303109

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

745日目[目的はホットケーキ!]

●2013.12.06(金)745日目

=朝=
【体重】54.05kg(-1.00kg)
【体脂肪】19.0%(-1.1%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.10kg
【基礎代謝量】1,235㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】良好
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ5分
【湯船につかる】60分

【活動カロリー】1,160kcal
【総消費カロリー】2,495kcal
【歩数】28,658歩
【Ex歩数】25,220歩
【距離】21.2km
【脂肪燃焼量】63.3g
【Ex量】18.9Ex

【摂取カロリー】1,559cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】720cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】75点 

-----------------------------------------------

単なる水分抜けすぎだー(゚Д゚;)
痩せ期?って、一瞬思ったけど
多分、昨日のトイレの回数からしたら
水分抜けすぎかなぁ。

それに、クロナツ2個食べちゃったからなぁ…_| ̄|○
カロリーはわからないけど、
1個1000kcal位あるんじゃないかと
書いてる人がいて…((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

明日がコワい…。

-----------------------------------------------

今日は天気もいいし、
絶好のウォーキング(現実逃避)日和!

週末前に活動量も確保しておきたいところ。
でも…以前から気になっていた
喫茶店のホットケーキを偵察に行って来ました(笑)

喫茶店まで、6km。
往復しても、食べた分は消費出来ないかなぁ(笑)
でも、多少はっ!って事で!

土日は営業してないのでお昼時間を避けて
11時ちょい前到着ー。

ホットケーキを1枚食べるか、
2枚食べるか迷ったわー(笑)



まずまずの大きさみたいだし
ふわふわのパンケーキじゃなくて
ずっしりなタイプなので(・ω・)

…正解でしたー(笑)
かなり、お腹にずっしりと…。

ホットケーキ1枚300円2枚500円とリーズナブル!
ブレンドは、420円でした。
珈琲おいしかった!(*´Д`*)

だけど昔ながらの喫茶店なので
禁煙でもなければ、分煙でもないのと
そういうお店なので、喫煙者が多いから
ずーっとタバコのニオイがするのが…(´・ω・`)

流行りのパンケーキではないけど
どこか懐かしい感じで
私は好きなホットケーキでした。



バターじゃなくてマーガリンがとても合う。
シロップは、サラリとしてるタイプ。

本を読んでまったりして1時間半ほどで退散。
腹ごなしも兼ねて、ウロウロもしーの。
自宅を通り過ぎて、良く行く
ショッピングモールまで約11km。
…の予定が、お昼ゴハンをどーするか悩んで
ショッピングモール手前の、いつものサブウェイ(笑)
さすがにねー疲れた!!

時間も時間になってしまったので
そこからメトロで帰宅~。
28,000歩!…歩いたわー!
でも、連日の食べ過ぎでやらないよりマシ。
だけど、プラスマイナスでいったら
明らかにプラスな気がします(笑) 

でも、美味しかったからいいやっ~♪
また、ぼちぼちガンバルのだ。



初めて買いました(笑)
クマーに釣られたのは言うまでもなく!



1,700円かかるけど、全員プレゼントも!
せっかく付録があるから
いつも3日坊主の家計簿にもチャレンジ!(`・ω・´)

-----------------------------------------------

-100k.png

連日連敗のチャレマイ…_| ̄|○
本日も微妙かなー。

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へにほんブログ村 ダイエットブログへ

コメントの投稿

secret

top↑

comment

ホットケーキ!!!
ワイハ〜のシャレオツ〜なパンケーキもいいですが!←誰?!w
定番に落ち着くのも確かですね〜笑
自分で作るとそこまでの感動はないんですよね〜不思議!w

おぉ〜!素敵な奥さんって年末ってイメージです!!w
リラックマのおまけ欲しくて時々買ったりはしてましたが、雑誌がお高い!でも全プレのトートめっちゃ欲しいです!雑誌代含めてとか考えると〜悩む〜です!
雑誌1冊に1応募ですよね〜??可愛いですのう〜!w
凄い使えそう〜ですね〜☆

歩いて運動しているし、美味しい物食べれるんだから一石二鳥
(・∀・)!!・・・って事にしない?ww
美味しかったらいいし、やらないより全然マシだもん(*´ω`*)

でっかいクマーなバックいいですね♪

Re: めるももんちちさんへ

ホットケーキー!(๑╹ω╹๑)
ずっしりどっしりまくまくなホットケーキでしたw
そう、自分で焼くのとはまた違うんだよね~。

気にはなっていて、そのうちめるもちゃんを誘おうかと思って
偵察にいってきましたっ~(`・ω・´)ゞ
問題は…タバコかなぁ。私も吸わないけどめるもちゃんも吸わないし。

年末の「新春すてきな奥さん」は通常と違って高いみたいだよね。
いっぱい付録がついてるからだと思うけど
クマーの全員プレゼントに釣られた~(笑)
キイロイトリの小さいバッグがいい!!
でも、本誌は1500円だし、バッグは1700円だし…高いよねぇ。
振込み用紙にすでに、1700って印刷されてるので
1冊で1セットの応募ですね~(;´∀`)
帆布で丈夫そうだし、かなり使えそう~。

Re: マーマンさんへ

歩いて運動!消費!って思うけど連日の食べ過ぎで
すっかり!赤字です!(笑)
まあ、でも・・・やらないよりはね!全然いいよねってことでw

でかいクマーなバッグはいろいろ使えそうで思わずw
帆布といえば、アイボリーだけど、茶とか黒だったら
ヨゴレが目立たないのに~~~とちょっと思いますw

きゃぁぁぁホットケーキ美味しそう♡♡♡
私も早く監獄(笑)から脱出して食べたいよー><

にゃ~。さんのブログ見てると
「この日は食べ過ぎたから次の日調整」
のコツみたいなのが散りばめられてて
すごく勉強になります。

退院した後も「食事制限をしなければ」という
呪いの言葉に囚われてた私ですが、
にゃ~。さんみたいに
「食べるもんは食べる!でもその後は取り戻すために動く!」
を実践されてるのを見ると、
参考にも励みにもなるからありがたいです(❁´3`❁) ♡
まあ、まずはまだ必死に減量しろって感じですがwww

あとで私も、すてきな奥さん買ってこよう…w
病院のローソンに売ってたらいいなー♬
ああこれで持って帰る荷物がまた増えるぞww

Re: まるるさんへ

ホットケーキー!(≧ω≦) 
どっしりむぎゅむぎゅで美味しかったです~!!

(゚д゚)!! 監獄wwwwwwww
やはり、制限多いですものねぇ…。
確かに、ダイエットの減量期の食事制限は
もちろん多少必要なんだけど、
制限というよりは、コントロールですね(*´∀`)

食べてダメなものも何もないですからね!
ただ今までのように、好きな時に好きなだけ…はダメですけど(;´Д`)
そう考えてしまうと、未だにちょっと悲しい気持ちにもなったりも。

じゃー、好きな時に好きなものを好きなだけ食べることをしたいかと言えば、
やはり、92kgに戻りたくはないとは思うので
節度をもって食べたいものは食べる!…ですかねぇ~(笑)
食べたいがゆえに、歩いたりww

たまに食べ過ぎて、頑張って動くってなっちゃいますけどw

すてきな奥さん、新春号は高いけど付録に釣られてしまいましたwww
一か月だと荷物がすごそうですね(;´∀`)

ホットケーキ、いいなぁ。
わたしも食べに行きたいなと思いつつ、平日しかやっていないのが…。
なかなかそちら方面に行くことがないんですよね。

クロナツは全種類食べたけど、塩キャラメルがいちばんおいしいと思います。
次はチョコクランチかなー。
カロリー、1コ1000kcalもあるかな?
さすがにそこまでは…って思っているんだけど、アマイ?

Re: mocoさんへ

平日しかやってないのがネックですよね~。
ホットケーキは、ザ・ホットケーキでした(*´∀`)
平日午前中だったので、お客さんはぼちぼち。
年配のサラリーマンが多かったです。
ほんとタバコが残念ですw

1回目はチョコクランチがなかったんですよね。
こないだいったらあったので、買おうか迷いましたww
カロリーどうなんでしょう・・・知るのがコワイw
小さいしさすがに1000kcalはないと思うけど。
1000kcalだとシナボンのでかいのや、シロノワールのでかいのと
同じくらいってことだもんねぇ。
でも、500kcalは確実にありそう・・・(;・∀・)

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。