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110日目 73.95kg [なんとな~く不調?]

●2012.03.11

【体重】73.95kg(+0.10kg)
【体脂肪】35.6%(+0.4%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.65kg(↓)
【基礎代謝量】1435㌔カロリー(↓)
【体内年齢】49歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】朝:--度
【投薬】なし

【歩数】1161歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

週末ダメダメ二日目w

野菜を買いに道の駅まで遠征。
お昼すぎだったのであんまりなかったけどいくつか購入してきた。
早速、昨日買ったセラミックフライパンを使ってみた。
白だからすごい汚れそうな気もするけど・・・・。
まだ新しいせいか、汚れもさらっと落ちてこのままある程度
白いままだったら良いかなぁ。

-----------------------------------------------

なんとな~く不調である(´・ω・`)
いや、元気は元気なんだよね。
そんなんだから自分にイライラしてしまうのか~。ヨクワカラン。

ダイエット仲間であるみんなには本当に若いうちに
がんばって欲しい!って本当に本当に思うのです。
40過ぎるといろんな不調が出てくるので、
ダイエットもがんばって、太ってる事で起こる不調はなくして、
生理の不調、異常とかあれば、いまのうちにキチンと整えて!

無理をしてるつもりはなくても、無理ができてしまったり
そこまで深刻じゃないから~とか思わず!
いいやいいや~大丈夫と思わずに!
せっかくダイエットがんばってるんだから、身体と向き合って
自分の身体を労わってケアしてあげてください。

年齢いってからでは大変なのですよー!
ダイエットもそう。30台になって代謝が悪くなって
落ちにくいな~と思っても40台はさらにだし
たぶん、思ってる以上に大変です。

いまのうちにがんばるのよーーーーー!!
・・・と老婆心を出してみる(´・ω・`)
余計なお世話ともいう・・・・w

おばちゃんになった私でも
これでも、一生懸命がんばってるのよー!(`・ω・´)

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【朝食】374kcal
グレープフルーツ 0.5個 40kcal
アサヒ スリムアップスリム 1杯 154kcal
牛乳 1杯 134kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal

【昼食】203cal
サバの押寿司(バッテラ) 0.25人前 143kcal
きゅうりの浅漬け 1人前 60kcal

【間食】95kcal
干し柿 1枚 95kcal

【夕食】555kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
かぼちゃの煮物 1人前 106kcal
にんじんしりしり 1人前 50kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
長ねぎのスープ 1人前 78kcal

【摂取合計 1226kcal】
【運動消費 32kcal】
【あすけん:53点】

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secret

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comment

いやー、ホントにそう思います。
今の頑張りをなぜ、30代前半に出せなかったのかと・・・ww

マスクの自作もシャツの自作もスゴイ!
作るの、本来は好きなんだけど、夢中になるものが目の前にあるとそれしか見えない性格なので、今はダイエットだけ!の生活が中心。

体重も目標にまでなったら、ワンコの洋服作りでも再開しようかな~
以前、娘のサイズが小さくなった洋服をバラして1着作ったんですよ^^
型紙はあるし、布はあるし、だけどミシンが不調なのでまずは修理に出さないと!

>nkさん

nkさんはまだまだ大丈夫ですよ!
今しっかりがんばってるもん。(`・ω・´)

脅かすようだけど40過ぎると本当に一気にガクンっとくるんですよね。
今のうちに体力もしっかりつけておくといいですよ~。
20台→30台の比じゃないです・・・まじでw 
がんばっておいて絶対損はないです!!

私も今はダイエットに時間をとられるので
あんまり出来ないけど、たまにこう縫いたい気持ちが
がーーーっと沸くんですねw
nkさんは、娘ちゃんの衣装縫ったりスゴイですよ~!
ワンコも今はパターンとか販売してるネットショップも
結構ありますよね(*´ω`*)

ミシンの修理って面倒でなかなかですよね~。

代謝の衰えは、その世代にならないとわからないですよね
私は今30代ですけど、今と同じ内容を20歳前後でやっていたときは
1ヶ月で8kg落ちた時もありました
特に節目といわれる30歳を越えると、いろいろ実感するもんですね

私のブログに来てくださってる人は、私より年齢が上の方が多い感じはするけど
皆さん、私なんかよりしっかりと結果を出してらっしゃるので
年齢を言い訳にしてられないなって思います

にゃ~。さんは治療もあって、なかなかダイエットも大変だと思いますが
お互い、頑張りましょうね^^

カインズのフライパンが気になったので
今度姉と一緒にいくことになりました^^
うちの近くにないので一度しかいったことはありませんが
結構広い店で色んなものがあってワクワクしたのを覚えてます

私ももうすぐ30歳台になるので
今のうちにできることはやっておいて損はないですね
治療のことやら体調不良やら重なって
すごく大変だとおもいますが諦めず一緒にがんばりましょう^^
応援してます^^♪

>hazelさん

いろんな衰えはまさしく自分が遭遇しないとわからないですものね。
20代の瞬発力は本当にすごかったと、思いますねw

30代でもまだまだですよっ! 十分がんばってると思うけど
本当にがんばってーーーっ!って思います。
今、がんばっておけばきっと40代になった時には実際には
わからないことだけど、きっともっと先までも元気でいられるし
更年期障害とかも少しでも軽減されるかもしれない。

ダイエットしつつも体力も重要です。
体力が落ちれば、気力が落ちます。そうなれば自律神経の不調とか
出てきてしまうし、気力が落ちれば、身体がもっと不調になったり。
本当、少しでも早くーと老婆心ながら思っちゃうw

もっと前に、治療しておけばとか、今になって思いますw
それ以前に、もっと若い頃に気づけたら・・・なーんて思ったり。
忙しすぎて身体をケアしてあげなかったツケなのかも(;´Д`)

でも、50代になっても元気でいたいなーと最近つくづく思います。
だから、若いみんなの尻を叩きつつがんばるよっ(`・ω・´)

>どうしようもない私さん

カインズのフライパンなかなか良いかもー(*´∀`)
安いので試すのもお手軽だし♪
広いカインズは、いっぱい商品があって、ワクワクしますよねw
余計なものもいっぱい買ってしまいますが・・・ww

私さんなんて20代じゃないですかーーー!!!
瞬発力も高いんだし、がんばらないと!!(*´∀`)b
まぁ、無理はしなくても、知って意識するのとしないのでは
全然違うので、ココロの隅っこにでも留めておいてくださいw

ダイエットも、10年後あの時がんばって良かったーって絶対思えるはず!
身体が元気なら気持ちも絶対元気になれるからね!
応援アリガトウ♪ヽ(´ー`)ノ 一緒にガンバロウ!!!
私さんのことも、モチロン!ケツ叩きながら応援しますよw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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