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739日目[おでかけ:静岡]

●2013.11.30(土)739日目

=朝=
【体重】54.55kg(+0.40kg)
【体脂肪】19.5%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.20kg
【基礎代謝量】1,241㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【便通】△→○? (ヽ'ω`)

【ストレッチ】×
【他】×
【湯船につかる】60分

【活動カロリー】885kcal
【総消費カロリー】2,330kcal
【歩数】4,632歩
【Ex歩数】2,479歩
【距離】3.4km
【脂肪燃焼量】27.8g
【Ex量】4.6Ex

【摂取カロリー】---cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】---cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】--点 

-----------------------------------------------

当たり前に増えた(笑)
最近生理前のせいか、お通じがいいような悪いような。
スッキリ出た日の翌日は出ないか、出てもちょびっとだったり。
夜になって、お腹が痛くなってきて全部出た感じに…(;´∀`)
まぁ、でも出たのでスッキリはしたかな。

-----------------------------------------------

ダンナ君の用事で静岡までおでかけ~。
なんとなくあちこちフラフラとドライブしながら。

ダンナ君の用事中は、ショッピングモールでブラブラ。
そんでもって、タリーズでお茶~~♪(*´ω`*)

fc2_2013-12-01_20-33-29-143.jpg

むふ。スイーツプレートも♪…ああああ~カロリーオーバーなんだけど!(笑)
珈琲だけにしようと思ったけど、ついつい。
夜ゴハンも外食だったので、すっかりカロリーオーバーな1日に…。
チョコレートも食べ過ぎたし…( ´Д`)=3

-100k.png

すっかりサボリ気味なチャレマイ。
本日も達成ならず…。反省。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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