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738日目[ダンナ君の誕生日]

●2013.11.29(金)738日目

=朝=
【体重】54.15kg(-0.55kg)
【体脂肪】18.9%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.20kg
【基礎代謝量】1,239㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):12日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):12日目(倍量)
【便通】◎ (´∀`)

【ストレッチ】20分
【他】筋トレ10分
【湯船につかる】60分

【活動カロリー】801kcal
【総消費カロリー】2,255kcal
【歩数】17,132歩
【Ex歩数】14,496歩
【距離】12.6km
【脂肪燃焼量】41.9g
【Ex量】10.4Ex

【摂取カロリー】1,696cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】541cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】54点 

-----------------------------------------------

ちょっと減少。まぁたぶん水分抜けたからかな~。

GW-20131129-174047.jpg

毎週ごとに+な気が!(笑)

GW-20131130-055409.jpg

今週は歩数がUPしたので活動量もUP↑。

-----------------------------------------------

仕事がないので、午前中に出かけようかな~と思ったんだけど
なんとな~~く気がのらず(;´Д`)
でも、気分も落ちそうな感じもあって、お昼すぎからお出かけ。
いつものサブウエイで本を読みながらまったり。
テクテク歩いてブラブラして~。なんとなく気分も晴れた…かな?

ダンナ君の40回目の誕生日でしたー。
いや~早いわw 知り合った頃は32~3歳だった気がするので(笑)
いつの間に!って感じw まぁその分私も歳とってる訳なんだけどさ。

平日なので特になにってわけでもないし、もちろんダンナ君は仕事だし、
ケーキは、夜食べるのは…ってことで週末にすることにして
晩ゴハンくらい~ってことで、
よくいくお寿司やさんでお好みで握ってもらってお土産にしてもらいました!
黒棒食べちゃったり、お寿司もいっぱい食べましたよ~(´Д`)

甘いモノが食べたくて仕方がない…生理直前だからかなぁ。う~ん。
いつにも増してなんだよねぇ。

-100k.png

今日もまぁまぁ歩いたけど
チャレマイになるほどじゃなかったかな(;´∀`)

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secret

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comment

旦那さんお誕生日おめでとうございま~す!!
これからもにゃ~。さんとお幸せに♪

Re: マーマンさんへ

ありがとございます~♪

でもケーキ食べれませんでした(´;ω;`)
昨日は、もうクリスマスでいいじゃん・・・とか言われたしww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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