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737日目[やっちゃった…]

●2013.11.28(木)737日目

=朝=
【体重】54.70kg(-0.50kg)
【体脂肪】19.3%(-1.4%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.45kg
【基礎代謝量】1,247㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):11日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):11日目(倍量)
【便通】△ (´;ω;`)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分

【活動カロリー】777kcal
【総消費カロリー】2,231kcal
【歩数】13,804歩
【Ex歩数】11,879歩
【距離】10.2km
【脂肪燃焼量】37.6g
【Ex量】9.3Ex

【摂取カロリー】1,423cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】388cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】82点 

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水分抜けた感(・ω・)
しかし、ここ2日ほどお通じがちみっとで
なんだかお腹が苦しい感じが…。
寒天食べてるけど、ちょっと足りないのか。
水分も油分も足りてると思うんだけどなぁ。

まぁ、何につけても計算通りにはいかないかw
生理直前なので、ホルモン的に便秘になる時期でもあるしね。
さすがに明日は出るでしょう~~~!(゚д゚)てか、出ろ~!

GW-20131128-213505.jpg

GW-20131128-213713.jpg

今週は20,000歩超えがあったので活動量がどどんとUP↑。

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午前中はお仕事。お昼は今日もぷちっと鍋(*´ω`*)
ちいさめの細いさつまいも5本で100円だったので
今日は焼き芋型焼き芋鍋じゃなくて、石窯ドームのオーブンで
焼き芋やってみたよ!40分かかるけど、より焼き芋っぽくてうまー!

fc2_2013-11-28_21-23-04-592.jpg

fc2_2013-11-28_21-18-20-431.jpg

かるみあさんの真似っこをして酢を取り入れ中。
以前も一時飲んでたんだけども。最近はすっかり。
酢は身体にいいのはわかってるけど、なかなか摂らない。
ちょっと酢は苦手なので、酢のモノも夏にちょっとするだけだなぁ。

んで、今日は隣駅のドンキまで歩いて行ってきたよん。
お目当て?のぷちっと鍋はなかったわ…。う~ん。
マルイで買うのは高くてなんだか負けた気がするんだよ(笑)

でも、いつも静岡のスーパーで買う、「赤から鍋(3番)」を発見した!
mocoさんに教えてもらって食べたら美味しかったのでリピ中(*´ω`*)



残念ながら、「くばらのうま鍋の素」はなかった。
こっちもmocoさんに教えてもらったやつ。
たまたまマルイの食遊館で見かけたのでかったら美味しかったです!
いままで、こういった鍋の素ってつかったことなかったけど
くばらの美味しかったので、こっちもリピ中!





もやしのうま鍋もあるけど、見たことないです…。
福岡のメーカーなので、流通の関係で関東だとあんまり出回ってない感じかなぁ。



茅乃舎だしはずっと使ってるんだけど、これも美味しいのでオススメです。

main.jpg

六本木ミッドタウンに店舗があります。
うちは母がお取り寄せしてるのを分けてもらってます。
来週あたり、きゃべつのうま鍋で、もつ鍋に挑戦だー(`・ω・´)

で、ドンキではあんまり買うものもなかったんだけど
ついつい買ってしまった…。

fc2_2013-11-28_21-19-30-213.jpg

好きなんですよねw 黒棒。
個別パックだし、いいかなと思って買ったのが間違い(´;ω;`)
アイス我慢して帰ったのに、2本だけ食べるつもりが
勢い6本食べちゃったよ…orz
食べたら止まらなくて、疲労感もあったので甘いのが食べ買ったのか???

ダンナ君が、遅くなるというので、先にゴハンを食べたけど
黒棒食べ過ぎて、なんだかお腹も膨れてたので、
さすがにちょっとにしておきました(;´Д`)

fc2_2013-11-28_21-21-34-147.jpg

ごはんなしで、キャベツの千切りにチリコンカン。
寒天に黒ゴマきなこ&オリゴ糖。
久々にやっちまった感満載です。゚(゚´Д`゚)゚。ばかばか。


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-100k.png

で、本日のチャレマイは…。
アイス我慢したけど、おやつ食べ過ぎてNGでした。

明日はちょっとだけ、がんばるよっ~☆

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secret

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comment

お、やっちまったですね。
せっかくなら「今日は食べるじょー。」って気分良く食べたいのに、
「ギャ~!食べちゃった!」ってのはツライよね。

イヤなことは忘れましょう。
食べてない、食べてない。にゃ~。さんは黒棒2本しか食べてない~。
4本分は、歩いて燃焼したから大丈夫~~。
ほら、催眠術にかかって もう忘れて!ww

お鍋の出汁って、最近いろいろありますよね~。
迷って、結局定番のを買うけど、今度試してみようかな♪

はじめまして

私も今ダイエット中で、
体重が一緒だったので、コメしてみました(^O^)

鍋の素全部美味しそう☆
っていうか、画像全部美味しそうです(@ ̄ρ ̄@)

焼き芋食べたくなっちゃいました~

Re: かるみあさんへ

ひさびさにやっちまったですよ~(´Д`)
そうなの!そうなの!

今日は食べるぞー!な時はね全然OKなんだよね~。
食べる気まんまんだしw 増えても気にならない。

ぷぷぷw 暗示にかかってきれーさっぱり忘れて
週末は、ケーキたらふく食います(笑)

激しい運動してるわけじゃないけど、今週はちょっと
活動量もちょい多めで疲労が残っていたり生理直前なので
糖分を欲したのかもなので、仕方ないってことでw

私もお鍋のダシって買わずだったけど
いろいろあるし、簡単でおいしいのでリピ中(*´ω`*)
くばらは美味しかったのでオススメ!
西のほうなら普通に入手できると思うので!

Re: はじめまして>まりぃさんへ

ご訪問&コメントありがとうございました(・∀・)

鍋の素美味しかったのでオススメですよ~。
これから鍋の季節ですし、ダイエッターには
野菜も沢山食べられて強い味方ですよね♪

焼き芋、時間がかかるけど、オーブンでやったら
ほくほくで美味しかったです(・∀・)

チビ焼き芋〜箸でさしてます?w
私の石窯レンジは8年選手ですが、TOSHIBAなので、にゃ〜。さんと同じタイプですかね(^^)
5個100円は安いですね!私も安い時は大量買いです。めるも犬の為w

鍋つゆの素最近使ってないですね〜( ´ ▽ ` )ノどれも美味しそう!
水炊きやら湯豆腐やらに飽きて来たので、そろそろ味が欲しいですw( ̄^ ̄)ゞ

黒棒ってなんですか?!かりんとうみたいな感じですか?ふがしじゃないですよね?!
6個行けちゃう美味しさに凄い反応しちゃう私…(´・Д・)」ォィォィ

スポドリ寒天作ったのですねp(^_^)q
ハマりまくりで逆に食べ過ぎ注意になってます(^^;;
ビタガーの粉高いですよね(。-_-。)
アクエリとかポカリも高いくて、怪しげな粉なら安いと!やはりブランドは高いと!?w
私、便通が凄かった次の日は便秘になる率高いです…。出しすぎたか?!的な感じないですか?

黒棒って何?そんなに美味しいの?
個別パックを結局全部食べる←アルアルです(´;ω;`)

焼き芋美味しいよね~♪
最近はローソンにある冷たい焼き芋がね~美味しくてww

チリコンカンは給食に出て無かったような・・・。
フォークがクマー(。・(ェ)・。)

Re: めるももんちちさんへ

ちび焼き芋手で持って撮ろうと思ったんだけど
熱すぎて持てなかったので箸で刺してます(笑)
石窯ドーム同じですねー(*´∀`) 
パナのビストロと悩んで石窯にしましたw

ちょっと小さ目だったけど、5本100円は安かった
もっと大量に買えばよかったです~。
私も鍋素は使ってなかったけど、美味しかったので
最近はもつし、まとめ買いしてますw いつでもできる!

黒棒は、いわゆる駄菓子の類で、ふ菓子(大好きw)と似た感じだけど
中が、小麦粉と黒糖と重曹で焼いたやつでちょっと固めのパン???
みたいのに、黒糖をぬりたくった感じですw
かりんとうほど固くないですね~。中間ぽい感じw
黒糖好きなので(;´∀`) 食べ過ぎちゃうようううう。
昔からある郷土菓子なので、ジャンクなお菓子よりは安全安心のおやつ?かなw

スポドリ寒天うま!!そのまま食べれるし簡単~!
あ、私もお通じがスッキリ出過ぎた後は、出過ぎちゃったのか
出ない時あります!!

Re: マーマンさんへ


黒棒…また食べ過ぎた。゚(゚´Д`゚)゚。だめぽ。
やっぱり大袋は買っちゃだめですねぇ。

黒棒、かりんとうとふ菓子の中間みたいなやつです(?)
スーパーとかにも売ってますよん。コンビニでもあるところはあるかなぁ?
駄菓子コーナーとかに。黒糖好きなのよね~。なのでふ菓子も好きw

焼き芋、スーパーやコンビニの店頭でおいしそうな匂いを
まき散らしてて反則だよー。゚(゚´Д`゚)゚。

このクマーなフォークはスプーンもありますクマー(・(ェ)・)

黒棒おいしいですよねー。
わたしも黒糖好きなのでハマりますねwww
食べ始めたら1袋いっちゃいそう。

ミッドタウンのだしのお店知ってます。
おだしの試飲とかしてますよね。
こないだふらふら歩いてたら辿り着きました。

焼き芋おいしそう~。
焼き芋専用の鍋ってあるんですね。
焼き芋好きなので欲しいかも♪♪

うちの夫はお酒はもともとおうちだと飲まないんですよね。
仕事関係とか帰省した時に友人とは飲むんですけどね。
タバコは5年くらい前に禁煙しましたね~。

「赤から鍋」と「くばらのうま鍋」、どっちもおいしいですよね。
くばらのうま鍋は今年はあまりにもみかけないので、福岡で買ってきちゃおうかな~って思ってます。

Re: 綾乃 みあさんへ

黒棒好きヽ(・∀・)人(・∀・)ノ仲間が!(笑)
美味しいよね~。やっぱり袋買いは危険でした…。
結局翌日も食べちゃったし(´;ω;`)

私は通販ばっかりだったので、お友達に教えてもらうまで
茅乃舎だしの店舗はしりませんでした~。
こないだ、ランチ後に寄ったら鍋の素の試飲やってて
すごく美味しかったです!
買おうか迷ったけど、思ったよりお高かったので
その時はかいませんでした(笑)

焼き芋は、オーブンか、オーブントースターでじっくりが
甘くて美味しいみたいだけど、時間がかかるので
焼き芋鍋だと電子レンジ10分でできるので、お手軽です。
ガスコンロで使える焼き芋壺だと結構本格的ですが
焼き芋鍋でつくるのは、本格的とは言えないけど
ただ電子レンジでやるよりも、ちょっと焼き芋っぽく出来ますw

形が焼き芋型で可愛かったので買っちゃったところが(笑)

Re: mocoさんへ

同僚に、痛風の人がいて見てるので
ものすごく危機感はあるので、毎年尿酸値は気にして
年々良くはなっていて、さすがに飲む量は減ってるのはいいにして。
休肝日を~と思うんですよね。
やっぱりどちらかと言えば禁煙ですかねぇ。
減ってるみたいだけど、出来れば止めて欲しい~。

昨日、静岡のスーパーに寄れたのでくばら探したけど
赤からはあるものの、くばらは残念ながらありませんでした~。
他のスーパーも寄れたらよかったけど時間がなくてダメだったのが残念。
年末帰省で送ってしまえば、らくちんで結構持つので探しまわるより楽だね(笑)

私は、レモン酢が好きで飲んでますよ。
夏場は、旦那用にスポーツドリンク代わりにも
使ってました。
ダイエットや便pの効果は不明ですけどw
赤からは、関東には売ってないんですか?
こっちには、普通にありますよー。
キムチとかもあったはず。
地方によって違うんですね。おもしろい♪
私のお勧めは、ココイチのカレー鍋です。

Re: ほた*さんへ

りんご酢や黒酢は知ってたけど、
レモン酢!ぐぐったらポッカとかから出てるんですね~。
酢は身体にいいので、摂った方がいいとは思うけど
嫌いではないんだけど、ちょっと苦手なんですよね~(´Д`)

赤からは、東京ではほとんど店舗も見ないので
赤からの鍋のもとも売ってません( ;∀;)
静岡には普通にありました。
こっちだと、ミツカンとかモランボンとか
エバラ、ダイショーあたりが主流ですね~。

ココイチの鍋は売ってます!
こんど買ってみよう~(・∀・)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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