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736日目[生理前のムクミかなぁ。]

●2013.11.27(水)736日目

=朝=
【体重】55.20kg(+0.40kg)
【体脂肪】20.7%(+1.7%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.05kg
【基礎代謝量】1,241㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):10日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):10日目(倍量)
【便通】限りなく×に近い△ (´;ω;`)

【ストレッチ】×
【湯船につかる】40分

【活動カロリー】655kcal
【総消費カロリー】2,116kcal
【歩数】11,340歩
【Ex歩数】8,456歩
【距離】8.3km
【脂肪燃焼量】30.3g
【Ex量】6.5Ex

【摂取カロリー】1,359cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】301cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】95点 

-----------------------------------------------

`;:゙;`;・(゚ε゚ )ブッ!! 55kg台来たわ・・・。
お通じもないに等しかったし。

まぁ、ホルモン剤も最終に近いし、生理前だしか~。
でも、今日は午前中にかなり水分排出した感じはする。
ホルモン剤の服用で+2kgくらいはあるかもーと言われてるけど
やっぱり増えると「(´Д`)ハァ…」ってなるよ(笑)

-----------------------------------------------

午前中はお仕事。お昼はひとりぷちっと鍋(*´∀`)うま。
ちょっと疲労感もあるので、ドンキくらいは買い物いくかーと思ったけど
なんとな~く途中まで行って、他のスーパーめぐりをして帰宅(笑)

エバラのぷちっと鍋が便利で、198円で買ったんだけど
そこのスーパーは掃けてから置いてなくて、
マルイの食品館だと268円なんだよね~高い!w
ヨーカドーもダイエーも置いてないし。
なので、ドンキに行こうかな・・・とか。
ドンキは隣駅なので、ちょっと距離があるのだ。(もちろん歩く!w)

夜は、和食の予定だったんだけど、これまた急に
チリビーンズ? チリコンカン? どっちでもいいのかw
食べたくなって鍋いっぱいに作りましたwwww
レッドキドニーだけでつくるのが本来なのかな? 
でもカルバンゾー(ひよこまめ)が好きなので、ミックスビーンズでつくりました~。

お肉も一応は気にして、豚の赤身のミンチと鶏ムネのミンチを半々で!

fc2_2013-11-28_09-31-36-718.jpg

そういえば、ダンナ君にはつくったことなかったな~。
初めて食べるものは警戒心が強く(笑) 結構好き嫌いがあるんだよ~。
しかしながら、ダンナ君には大好評で明日は、めだま焼きも乗せたい!とか
もっと食べたい!とか言ってましたwww いやいや、すでに食べ過ぎですから・・・(´Д`)

そんなに食べても太らないとか、羨ましすぎだよ・・・。

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-100k.png

で、本日のチャレマイ。

・買い物に行って、1万歩クリア!(+5000歩)
・喜久福(仙台みやげの大福)を食べようと思ったけど
 ヨーグルトにした!?
 カロリー的には変わらないけど・・・。(笑)

fc2_2013-11-28_09-33-12-366.jpg

最近乳製品が不足気味だったので、ちょっとは食べようかな~っていうのと
お菓子を食べるより健康的かなな感じで(;´Д`)

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secret

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comment

体重って本当に腹立ちますよねぇ。
減る時はグラム単位でジワジワしか減らないくせに
増える時はキロあっという間!!
最初はもっとへると思ってたのに
すでにどん詰まり感で焦ります…(;´・ω・`)

それにしてもチリビーンズ美味しそう!
病院食飽きました(笑)
不味くても体重減るなら我慢できるけど
思ったより減らないからかなしーです(´;ω;`)

うちも夫も食べても食べても太りません。
本当に体質って不公平ですよね><

チリコンカン!って言いますよね!
学校の給食でチリコンカンってあって凄く好きで、チリコンカン食べたいな〜ってつぶやくと、旦那はチリビーンズだって言いますw 地域で名前って違うんですかね〜笑
チリコンカンの名前の方がキュートなのにぃぃぃ(笑)

31アイスのほうじ茶、食べましたよ〜☆
ブログ更新しないで何やってるんだか〜ですねw
すごく美味しかったぁ11月限定なんて悲しすぎるです。
茶系は好き嫌い多そうですもんね・・・
レギュラー入りは難しいかしら・・・悲

このヨーグルト!!
今朝私が食べたのと多分一緒です!!w(゚o゚*)w
うそーすごい偶然!
なんだか嬉しい気分(笑)

チリコンカン美味しそう~♪
ダンナ様食べても太らないんですね~。羨ますぃ~^^

Re: まるるさんへ

ほんとに減るときはジリジリのくせに
増える時は、どどーんと来ますね~(´;ω;`)

まるるさんは、入院中でドクターの指示があるから
そんなに気にしないほうが~といっても気にもなるか(;´∀`)
急激に減った体重は、急激に戻ったりするので
ドクターが言うよりゆっくりでいいわ~(*´ω`*)くらいで!(笑)
焦らなくても、ダイエットしていけば、必ず減りますから。
焦ってイライラすれば、ストレスになって、
食ってやるううううううう(# ゚Д゚)!!(←私w) とかになりますよww

体重1kg減るのに7200kcal必要なので、そんなに落ちないものです(;´Д`)
1週間で1kg減ったら、上出来も上出来なんですよ~~~!
まぁ、そんな単純計算ではないんですけどね。悩ましいことに。

やはり、病院食はちょっと味気ないですか?(´;ω;`)
美味しくなったと言うけど、制限食だとやっぱり薄味だもんね…。

うちのダンナ君は、3食食べるようになって太りましたけど
それでも標準以下です…(;´∀`) 178cmで65kg。
一人暮らしのころはメンドクサイとか、時間がなかったからまぁいいや的に
1日1食とかだったみたいです。
食べる時は食べるんですけど、基本的に食べ物に執着しないのと
やはり体質なんでしょうねぇ~。お義父さんに似てます。
お義父さんはもっと痩せてるんですよね~。

Re: めるももんちちさんへ

私もチリコンカンです!(*´ω`*)美味しいよね~♪
しかし!!! 給食で出たの???
なんてハイカラな!ww さすが若い世代だわぁ。

31のほうじ茶美味しいよね!
甘いんだけど、ほうじ茶の風味がちゃんとあって
甘さもちゃんと合ってるんだよね。甘すぎないし。
ほんと限定なんて~いつでも食べられたらいいのに><

あ、そうそう!スポドリ寒天真似っこするべく
スポドリの粉末を(σ ̄ー ̄)σげっと!
ダイエーでアクエリアスビタミンガードあったよー1袋88円だった。
ドンキにもあったよ。ドンキは箱売りで398円だったかな。
さっそく作って見ました! 明日食す!(笑)

Re: チコリーさんへ

わー(*´ω`*) すごい偶然!(笑)
初めて買ったですよ。ローソン100でたまたま見かけて
でっかい(220g)のに131kcalで105円だったから買いましたw

いっつもヨーグルトはビヒダスの脂肪0に黒ゴマきなこをかけて
オリゴ糖で食べるんだけど、おやつ代わりにたまには~ってw
ボリュームあって美味しかったです♪

チリコンカン、思ったより上手くできました(*´ω`*)
チリペッパーは少な目だったけど、タバスコで調整するのに
丁度良いからさでうまうまでしたー♪

そう、ダンナ君は食に執着がないので、
食べる時は食べるけど、体質もあって太らないですねぇ。
ほんと羨ましい…てか、悔しい(笑)

うちの夫は食べたら太るわw
血圧とか考えるとあと5㎏ぐらい痩せて欲しいけど、運動してないからムリだろーなー。
それでも基礎代謝はわたしよりあるから、同じだけ食べてたらわたしだけがぐんぐん太っていっちゃいますけどね。


しかし体重、減るときはじわっとしか減らないのに、増えるときはぽーんって一気に行きますよね。
たまにでいいからもっとぱーんって減って欲しいなぁ。

旦那さま食べても太らないとかいいですねー。
わたしの友達もうっかりすると痩せちゃうとかいう信じられない体質です。(しかも2人も!)
わたしなんて食べなくても太るのにー!←いや、どこかで食べてるんだろうな、無意識で。

体重は痩せるときはじわじわグラム単位で、増えるときはぽーんとキロ単位ですよね。なぜ。
体調崩したら(何かに当たったりしたときとかは)キロ単位で落ちるけど、その時は戻りも早いしなー。

エバラのぷちっと鍋うちにもありますよー!
鍋キューブも装備しております。
ちょっと最近鍋続きで飽きてきちゃったので、ちょっとおいてからまた作ろうかと思います♪

チリコンカンおいしそう・・・・・・・。

なぜだ!不公平だ!!同じ男性なのに!!
・・・なぜ太る~~~~~~~~~~~~(# ゚Д゚)ノ

あっ、もっと喰っているからか(゚∀゚)!!

ムクミですよ、気にしない気にしない。
自分はチリビーンズでした。チリコンカンって言わかなった。

増えるのは簡単だけど減らすのがね~(´;ω;`)

Re: mocoさんへ

うちは、血圧とかは問題ないけど
お酒をもうちょっと減らしてタバコはやめて欲しいわ~。
そう、男性は基礎代謝が高いから、同じように食べたら
自分だけ太ってしまう(´;ω;`)

ねーねー!
体重ほんとにジリジリしか減らないのに増える時
ビックリするくらい増えたりするよね…。
たまには、ビックリするくらい減ってもいいのに(笑)
何かの拍子にガクンって減ると翌日ぼーんって増えるんだよねw

Re: 綾乃 みあさんへ

うっかりすると痩せちゃうとかなんと羨ましい!!!!
わたしもちょいちょい無駄食いが多かったりなので
きっとそういう人は、普段ほんとに無駄に食べることがないんでしょうね(´;ω;`)
もう、デブ脳がね~なかなか抜けないですよ~。

何かしてるとき、テレビ観たり、パソコンしたり、ゲームしたり
そういったときに、お菓子をぼりぼり…なーんてしてたら
太るの当たり前なんですよね~(´Д`)ハァ…。

そう、減る時は、あんなに頑張って運動してゴハンも我慢したのに
翌日減ってない…増えてる時すらあるんだもんね~(笑)

鍋キューブ! 良く見かけるんですけどまだ買ったことないです。
美味しいですか???(*´ω`*) 
ひとりのお昼にお野菜どかどか入れて楽ちんで最近鍋ばかりです~。

チリコンカン上手にできました~♪
トルティーヤ買ってこようかと思ったけどゴハンで食べちゃったw
野菜たっぷり豆たっぷりでお腹も満足。ダイエットにも強い味方ですね♪

Re: マーマンさんへ

ほんと増やすのは簡単なのに、落とすのは大変ですよね~。
でも、やはり男性のほうが基礎代謝が高いし
筋トレの効果は雲泥の差があるので、本当にうらやましい!!

チリビーンズ派なんだね。
マーマンさんも給食とかで出たの~?
若い世代は、ハイカラなメニューが多い(笑)

ちょっと水分出たら落ち着きましたんw
ほんと水分やっかりだわ~~~~~ヽ(;´Д`)ノ

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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