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733日目[誘惑に負けるw]

●2013.11.24(日)733日目

=朝=
【体重】54.35kg(+0.40kg)
【体脂肪】18.6%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.60kg
【基礎代謝量】1,248㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):7日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):7日目(倍量)
【便通】× (´;ω;`)

【ストレッチ】×
【他】×
【湯船につかる】60分

【活動カロリー】279kcal
【総消費カロリー】1,717kcal
【歩数】1,926歩
【Ex歩数】662歩
【距離】1.4km
【脂肪燃焼量】9.4g
【Ex量】0.9Ex

【摂取カロリー】1,390cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】126cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】55点 

-----------------------------------------------

(゚д゚)!さっそく増量かい!(笑)

今日は、車で買い物に行ったくらいで、活動量が低い…。
週末もうちょっとがんばりたいところだなぁ。
朝のストレッチも週末はすっかり、休息日になっちゃってるな。

3時のおやつには、ダンナ君の誘惑に負けてHaagen-Dazs!!!

fc2_2013-11-04_20-31-36-286.jpg

↑前にも食べたコレが美味しすぎてw
晩ゴハン後じゃなかったので、誘いに乗って食べちゃった~♪

でもあすけんの未来さんには、脂質が高いです!って言われましたけどね(笑)
あと今でてるこのクリスピーサンドも気になってるのですよー。

20131015_crispy_hsc.jpg

期間限定なので、なくならないうち食べなくては!!!
星乃珈琲のモンブランのパンケーキもそろそろ終わってしまいそうな気がして…。

fc2_2013-10-27_18-02-49-791.jpg

もう一回食べたい!とか思ってるんだけどなぁ…ああああああ悩ましい!wwwww

ここは、ダイエットブログ(?)のはず!…なのにーー!!(笑)

-----------------------------------------------

-100k.png

本日のチャレマイは…。

特にありませんでした(´;ω;`)

明日はバレエのレッスンあるので頑張ってきますっ~!!

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secret

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comment

うぉー。はーげんだっつーー!!
食べたい・・・。
食べたい・・・。

ネイル、可愛いですね♪
女子力高い!!見習わなきゃ。

ところで、右のサイドバーにある
活動量計。欲しいな~って
思ってるんですが
使ってみてどうですか?よかったら教えてください。

ps。追加コメントありがとうございました★

こんにちは^^

ハーゲンダッツも、ケーキもおいしそう♪
サンドになっているハーゲンダッツにも惹かれますね。

私はなんと、先ほどポテチを一袋食べてしまいました。。。
ダイエットブログにあるまじきです(笑)

応援ポチポチ(≧▽≦)

ハーゲンダッツ美味そう・・・モンブラン美味しそう・・・食べてみたいww
ダイエットブログの前に、ひとりの人間ですから。食べないと運動出来ないし、こういうの食べるために運動する、それでいいじゃない(*´ω`)ノ

この間教えてくれたアボカド・黒コショウたっぷりレモン汁で食べてみたよ~!!美味かった~♪
ありがとうね(。・ω・。)ノ

Re: ほた*さんへ

ハーゲンダッツは間違いありませんっ(笑)
美味しかった…(*´Д`) また食べたいw

ダイエット中でもたべますよ!アイスはww
ラクトアイスは、カロリーが高いし乳脂肪分以外の油脂もあるので
ダイエット中はとくに、アイスクリームがオススメ!
ハーゲンダッツだって6個入りのミニカップなら160kcalなので
おやつの許容範囲ですのよ~~~♪(´∀`)

先週サロンにいってきたので、今はゴールドのラメグラデに
カメリアのアートだったりです(*´Д`)
ドットが結構好きで、かなりドット率が高いですw
ネイルは、自爪が薄くて弱いので、ジェルだと強くなるので
とってもらくちんです~。

>活動量計

歩数だけのよりも、活動量がわかる活動量計はオススメです。
私は、タニタのカロリズムレディと→右のサイドバーに出てる
OMRONのカロリスキャンを使ってます。
タニタカロリズムレディ→http://www.tanita.co.jp/products/calorism/product/lady/
タニタならカロリズムダイエットのほうがいいかも?

OMRONのカロリスキャンは、WEBとスマホで管理できるので
最近はずっとカロリスキャンです。
体組織計も対応したものなら、データ管理が楽ですよ。
うちは体組織計はタニタなので手入力ですけどw

OMRON ウエルネスリンク→http://www.wellnesslink.jp/p/
ゆるぴかダイエット→http://www.wellnesslink.jp/p/about/app02.html

身長体重年齢と設定したダイエットプランで1日の活動量が決まるので
その活動量をクリアできると、ごほうびプリンが表示されるのが
かわいくて、オムロンに(笑)
iPhone版はないので、iPhoneだったら、タニタのヘルスプラネットというのが
iPhoneもあったような気がします!
OMRONのカロリスキャンは、パステルカラーのやつは
スマホに対応していないので、注意です。他の活動量計も対応してないものも多いので
サイトで確認してみてください(*´Д`)

カロリスキャンは見やすいし、シンプルで単純なので
私は使いやすいと思います。あんまり高機能じゃないですけど。
1日の歩数と活動量がつかめればいいかなと思うので。
余計なお世話かもしれないけど、活動量計は
洗濯防止と付け忘れ防止で、ブラカップに入れるのオススメですwww

Re: まあちさんへ

ハーゲンダッツはどれも美味しいですよね!
クレープのやつも美味しいし。
昔出てた、高いけど、パルフェが美味しかったんですよ~。
再販しないかな~。

私も、ダイエッターにあるまじき行為多々です(;´Д`)

いつも応援ぽちありがとう!

Re: マーマンさんへ

星乃珈琲のスフレパンケーキのモンブランは
もう一度食べたいです~~~~(;´∀`)
でも季節のパンケーキなので、そろそろ終わりそう…。

もう、相変わらずアイスやパンケーキ食べたいがために
歩く!になってるわ~~~(笑)

ササミアボガド美味しかったですか??(≧ω≦)
ちょっとおつまみちっくだけど、さっぱり食べれて
アボカド好きにはたまりません…が、アボカド食べ過ぎると
カロリーがいっちゃうけどww

私もごほうびプリン欲しいです~(≧∇≦)キャー♪
活動量計、私も欲しいな~と思っていたのですごく勉強になりました!
…すいません便乗しちゃって|・ω・*)チラ

アイスクリーム私も大好きです!
ハーゲンダッツはホント間違いないですよね~♪
冬に暖房効いた部屋でアイスクリーム食べるのが何とも贅沢な感じで止められませ~ん。。

Re: チコリーさんへ

便乗して!して!!!(*´Д`) 大歓迎!!(笑)
お互いいろいろ情報交換したり共有しなければ~!ですよ♪

そうなのよね。コメントでのやりとりも結構
有益な情報も多々あるので、ちらりと見てやってください~。
逆にブログ本体よりも、他のブロガーさんのコメントが
とっても有益だったりするので見逃せません!!!(`・ω・´)

活動量計はオススメです~。
ごほうびプリンが増えてると(・∀・)ニヤニヤしちゃう(笑)
今はスマホと連動できるので管理が楽なのでいいですよ~。
ぴぴっ!とすればグラフになったり、週の平均がでたり。

私もアイス大好き!なので、日々アイスを食べるために
歩いているようなものですwwwwwアホすwww
でも消費しないで食べるよりも罪悪感もないし~。
夏は夏でウマイけど冬のおこたでぬくぬくしながら
食べるアイスはウマいよね~(*´Д`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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