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732日目[食べ過ぎでお腹がイタイとか…w]

●2013.11.23(土)732日目

=朝=
【体重】53.95kg(+0.10kg)
【体脂肪】19.0%(→)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.00kg
【基礎代謝量】1,233㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】良好。
【服薬】プラノバール錠(卵胞ホルモン):6日目(倍量)
【服薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン):6日目(倍量)
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【他】×
【湯船につかる】60分

【活動カロリー】445kcal
【総消費カロリー】1,879kcal
【歩数】6,486歩
【Ex歩数】5,288歩
【距離】4.7km
【脂肪燃焼量】19.9g
【Ex量】4.1Ex

【摂取カロリー】1,408cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】213cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】85点 

-----------------------------------------------

ギリ53kg台。明日から火曜日まで増量期か(´Д`)ハァ…。

特に何もなく~。グダグダと過ごした土曜日。
晩ゴハン…そんなにいっぱい食べたって感覚はなかったんだけど
食べ終わったらお腹が苦しいくらいいっぱいで(;´∀`)
その後、寝るまでお腹は苦しいわ、なんだかお腹痛いわで…。

そこまで食べた気はしてないんだけど…。
ダンナ君にも「食べ過ぎ!( ゚д゚ )」って言われたけど…
そんなに食べてないと思うんだけどなぁ。

…でもお腹ぽんぽんの時点でやっぱり食べ過ぎなのか(笑)
物足りないのはイヤなので、低カロリーな野菜スープや
キャベツの千切りなんかはいっぱい食べちゃうせいかも?(笑)

-----------------------------------------------

-100k.png

今日のチャレマイは…。

2回徒歩でお買い物に出かけて歩数がちょびUP↑


週末なのでそんなもんか…(;´∀`)

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secret

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comment

旦那さんは減量期のにゃ~。さんを見ていたからそう思うんじゃない?

Re: マーマンさんへ

> 旦那さんは減量期のにゃ~。さんを見ていたからそう思うんじゃない?

そうなのかしら…う~ん(´Д`)ハァ…。
しかし、このところホルモン剤のせいか食べたい気持ちがねぇ。
で、気持ちは食べたいのにお腹はパンパンなので
食べ過ぎ→お腹イタイに(笑)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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