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730日目[祝・卒業!]

●2013.11.21(木)730日目 祝!2周年!

=朝=
【体重】54.05kg(-0.65kg)
【体脂肪】18.9%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.15kg
【基礎代謝量】1,236㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず。
【便通】△ (´∀`)

【ストレッチ】×
【他】×
【湯船につかる】40分

【活動カロリー】---kcal
【総消費カロリー】---kcal
【歩数】---歩
【Ex歩数】---歩
【距離】--km
【脂肪燃焼量】--g
【Ex量】--Ex
 ※付け忘れた。

【摂取カロリー】1,361cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】295cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】89点 

-----------------------------------------------

無事に本日でダイエット開始から丸2年がたちました!!

( ゚Д゚ノノ"☆パチパチパチパチ

ダイエット2年生無事(?)卒業!…ですかね?(笑)
過ぎてしまえば、あっという間だったなぁ…。

去年もそう思ったけど、まさかね、2年も続くとは思ってませんでした。
…というか、続いたというのは、ブログであってあすけんのキロクなんだけどw

ダイエットも一応維持は出来たけど、
キモチの持ちようが一番難しかった1年だった気がします。
沸き上がる食欲との壮絶な闘いも(笑)

◎2012.11.21 【365日目】

【体重】56.75kg
【体脂肪】21.6%

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】41.80kg
【基礎代謝量】1,267㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

◎2013.11.21 【730日目】

【体重】54.05kg
【体脂肪】18.9%

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.15kg
【基礎代謝量】1,236㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg


1年前は、まだ目標達成前でしたね~。
今思えば、1年目はほんとにペースが速すぎた気がします。
何につけてもやりすぎだったし、あすけんで食事キロクを続けてたおかげで
無理やり摂取を抑えるということをしなかったのは良かったですが。
でも、活動量が多くても摂取を多くするってことはしてなかったので
たぶん、当時はいろいろ足りてなかった気がします。
もっとしっかり食べてしっかり動けばよかった…と
反省もいっぱいあります。

今年2年目は維持。
あわよくば、2回目の目標設定の52kgに!な~んて思ったけど
52kg台になったことはあるけど、52.7kgどまりでした(笑)
今年は、バレエのレッスンを再開したりとチャレンジもあったけど
朝ジョグを止めてしまったり、モチベーションが上がらず四苦八苦した1年でもあります。

活動量も1年目よりガクッと下がったし、
なんだかんだとグダグダでした。
ブログもダイエットブログというよりも趣味に走ってたww
後は毎度グダグダとつまらない事ばかり書いてましたね~(笑)

ダイエットすることに関して有益な情報が発信できてるわけではないのに
仲良くして頂けてとてもとーっても嬉しかったです(´∀`)
がんばってる仲間がいるから、がんばれました。
心折れずにやってこれました。本当に感謝してもしきれないほどです。

2年目、維持期での思う事はいろいろでした。
減量期には思いもよらなかった気持ち。
もっともっと簡単だと思ってました。
続ければいいんだと本当に簡単に思ってました。
人それぞれだと思うけど、維持期にはこんなこともあるんだ~って
ことが少しでも参考になったり、こんなことを思うだな~って
思ってもらえればいいなと思います。

ブログは自分のキロクでもあるけど、一番は
同じダイエッターと交流が持ちたくてと言うところが大きかった気がします。

そして、素敵な出会いも沢山ありました。
ブログやあすけん上で交流して頂ける方ももちろんだけど
実際にお会い出来たのもすごく嬉しかったし、楽しかったです。ありがとう。
見返したら、ちょうど1年前のその日にめるもちゃんが初めてコメントしてくれて
その1年後にまさか会って、一緒にシロノワールを食べるとは夢にも思いませんでしたね(笑)

読んでくれた方、コメントしてくれた方、ぽちっとしてくれた方、
そして一緒にがんばった方々、ほんとにほんとにありがとう!!!(・∀・)
一人でやってたらきっと挫折したと思うし、一緒にがんばってる人がいるから
自分もなんとか3年目までたどり着けたと思います。

たぶん3年目もきっともっとグダグダだと思うけど
お付き合いいただけたらとても嬉しいです!

ほんとに!ほんとに!!みんな!!!
ありがとーーーーーーーー!!!
愛してるぜーーーーーーー!!!!(笑)


全てのダイエッターのダイエットが成功しますように!
今日の少しのがんばりが、未来の幸せに続きますように!!

まだまだおばちゃん、諦めが悪いからグダグダ言いながらも
ダイエット3年目もがんばるよ~(笑)

【2年=730日での結果】

【身 長】 163cm
【体 重】 92.00kg→54.05kg  -37.95kg
【体脂肪】 42.9%→18.9% -24.0%

【1年→2年=365日での比較】

【身 長】 163cm
【体 重】 56.75kg→54.05kg  -2.70kg
【体脂肪】 21.6%→18.9% -2.7%


■2013年9月28日 体重:53.5kg/体脂肪:17.9%

0928.jpg

■ダイエット前 体重:92kg/体脂肪:42%
絶対に戻らない!!!!!!戻りたくない!!

92kg.jpg



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secret

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。+゚(゚´Д`゚)゚+。感動して涙が・・・!ホロリ・・・!

2年目おめでとうございま〜す☆
ホント凄い凄いすごーい!素晴らしい〜!
にゃ〜。さんは完璧と言いますか、常に頂上を目指して四苦八苦している所が凄いです!エベレスト級!
私は高尾山の8合目でウダウダ・・・w (8合目ってあるのか?!w)

2年目活動量が下がるとは言えど、体重は減ってますね!
まさにチャレマイ!(●´艸`)継続は力なりですね♪

そぅ!1年目の時に私、コメント入れました〜☆
にゃ〜。さんのブログがあったから今の私がここにいるって思います☆
にゃ〜。さんに会えてよかったーーー!
私も愛してるぜーーーです!!www

あ〜!写真よりも、にゃ〜。さん
もっともっともーーーっと細いですよ〜!
って伝えたいぃぃ!本当に!

3年目も仲良く楽しくよろしくお願いしま〜す♪

なんだか、感動して泣ける・・・

始めるのは簡単だけど、続けるって本当に難しい。。。

だからこそ、ダイエットもブログも続けて結果を出してる
にゃ~。さんに魅かれて「私もついていきたい。」と思うのかも。

時々、私のモチベが低すぎて「私はここにコメントしていいのだろうか?」
と引っ込み思案になるけどもww

それでも、ここに集まる にゃ~。さんと皆さんが大好きなので、
三年目もチョロチョロお邪魔しますので、よろしくお願いします(笑)


ホントに、ホントに 2年目卒業おめでとーーーーーー!


おめでとうございまーす

丸2年終了おめでとうございます!!!
これだけ長期間モチベーションを保ち続けられるのってすごいです。
たった3か月でぐだぐだになりかけているので、いい刺激をもらいました。
1年目のスパートも素晴らしいですし、2年目の維持期にもちゃんと体重落としてるところも素敵です。
活動量は落ちているといっても、ちゃんと維持(どころか減量)しているので問題ないと思います。
問題ないどころがパーフェクトな結果じゃないでしょうか♪♪

3年目のにゃ~さんに知り合うことができたので、4年目のにゃ~さんに出会うときにはわたしもしっかり痩せてたいと思います。
写真のにゃ~さん、細い!
足細い!
がんばった結果ですね☆

これからもよろしくお願いいたします(三つ指)。

二周年おめでと~(*゚∀゚ノノ゙☆パチパチパチ

泣けてくるわ~・゚(゚⊃ω⊂゚)゚・。
ホント素晴らしい〜し、スゴ~イし、心がひろ~い!!
目標達成しても更に頂上を目指す心がスゴイよ!!
四苦八苦しなくていいのに敢えて立ち向かっている!!
自分は砂場の山のふもとでウダウダww

一年前・・・こっちょり見ていました(〃艸〃)
まだコメント入れていなかった。目標に達成したら初コメ入れようとしていたから^^
遡ってみたらめるももんちちさんがいた!!しかも旦那さん誕生日近いじゃないですか~、おめでとうございます!!
ってことは近々ホールケーキ(☆ω☆)

にゃ〜。さん細い!!変わり過ぎ!!頑張ったね~(゚∀゚)!!
我慢出来て無いって良く言うけど、我慢出来て無かったらここまでスリムになれないよ~!!

にゃ〜。さんのブログが有って今の自分がいます。
俺も・・・(*/ω\*)ハズカシクテイエナイ
3年目も仲良く楽しくよろしくお願いします!!

おめでとうございます♡

丸2年おめでとうございます!
ブログの文章と、皆さんのコメントに、
新参者の私まで涙が出そうになりました(´;ω;`)

4日目ですでに
「どうやったら減るんだ???」
って悩んでる私とは大違い。
もっとにゃ~。さんを見習って、
毎日コツコツ続ける努力から始めたいと思います。

まだ結果は全然出てないけど、
にゃ~。さんのブログに背中を押され、
遅い一歩を私も踏み出す事ができました。
本当にありがとうございました。

写真を見て驚きました!
私もいつかこんな風になりたい!
にゃ~。さんを目標にがんばります!!

更新楽しみにしてますね。
これからもよろしくお願いします♬

2周年おめでとう~。

にゃ~。さん、よく「増えた!」とか「食べ過ぎた!」とか言ってるけど、この1年でちゃんと減ってるし。
バレエとか好きなことをやりつつ、維持って素敵。

わたしが1年以上ダイエットを続けられているのも、にゃ~。さんとのやりとりで励まされているからです。
3年目もよろしくお願いします☆

それにしても、にゃ~。さん、脚が細くて長い!!
羨ましいー。

こんにちわ、
卒業、おめでとうございます。
で、3年目、入学おめでとうございます。うーーん、読みいってしまいました。
私もシロノワール食べました。
事前ご褒美で。
これからも色々情報お願いします。
御互い頑張りましょう(^-^)/

2周年おめでとうございます~\(^o^)/
すごい、ホント感動しちゃいました~(T_T)
努力した人しか語れない、すっごく重みのあるお話で丸2周年記念の前にギリギリにゃ~。さんと知り合えた事に喜びを感じています♪
だらだらと自分に言い訳が多い私ですが、にゃ~。さん見習ってこれから頑張ろうと思いました!

ホント足がスッと長くてスタイル抜群!!ステキ!(^^)!
これからもどーぞ宜しくお願いします(^^♪

遅ればせながら2年おめでとうございます!!!

2年で結果を出されてるのはホントすごいです。
私も、続けるようにがんばります!
お写真も素敵!!
後姿でも、素敵オーラでまくりです。

ホント、やる気とパワーいただきました!
これからもよろしくですー

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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