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729日目[我慢できず。]

●2013.11.20(水)729日目

=朝=
【体重】54.70kg(-0.25kg)
【体脂肪】19.5%(-1.0%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.35kg
【基礎代謝量】1,244㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず。
【便通】○ (´∀`)

【ストレッチ】20分
【他】×
【湯船につかる】40分

【活動カロリー】687kcal
【総消費カロリー】2,132kcal
【歩数】11,982歩
【Ex歩数】8,843歩
【距離】8.8km
【脂肪燃焼量】32.5g
【Ex量】6.5Ex

【摂取カロリー】1,524cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】291cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】83点 

-----------------------------------------------

ちょっと戻ったカナ? 誤差範囲か?

おでかけ症候群は、アレですw どうも現実逃避っぽいですww
エクササイズしないとな~→気が乗らないのでおでかけって感じですw
まぁ、おうちでグダグダしつつ何か食べてしまうなら
動く分だけマシってことで。

でも、外出先でも「ちょっとお茶する? おやつも?」とか
ついつい思いがちで困る(笑)
う~ん・・・何か食べたくてしょうがない衝動に振り回されてマス・・・(´;ω;`)

-----------------------------------------------

午前中はお仕事、お昼ゴハンは昨日の残り野菜が結構あったので
またも一人でぷちっと鍋~♪
一人用の鍋割れちゃったので新しいのが欲しいワ。
1人用になっちゃうと小さいんだよね~。
丁度良い感じのを探す旅に出なくては!(`・ω・´)<おでかけの口実w

午後は、またもやフラフラとww
歩いたけども、電車にも乗ってまたも隣県へ。
あちこちブラブラして12.000歩ほど。まぁ、動かないよりいいかな?

しかしながら、お茶の誘惑がーw でもドトールはいっぱいだったし
サンマルクカフェもいっぱいだったので諦めたw
きっと寄ってたら、甘いものを食べちゃったな。

帰りに買い物をして帰宅したんだけど、どうしても何か食べたくて
でも、買うと一気に食べちゃいそうな気がしてスーパーでは買えず・・・。
コンビニに寄って1個売りのを。

fc2_2013-11-20_21-08-18-034.jpg

と、ガリガリ君を食べました(´Д`)。
お昼ごはんを食べて、おでかけする前には・・・。
牛乳あずき寒天も食べたし、

fc2_2013-11-20_21-06-27-149.jpg

セブンでかった和菓子(朝買ってあった:ちっちゃくて2個で158kcal)も食べた。
(おいしかったし、何より見た目がかわいかったww)
なのに食欲は留まるところを知らず~~~~ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿

ダンナ君が、急な呑みで晩ゴハンが一人だったので
ちょい控えめにはしてみたヨ。

予定では、↓こんな感じの予定が。

GW-20131120-192810.jpg

↑こうだったけど、↓こうなった。間食多すぎ。

GW-20131120-194132.jpg

晩ゴハンは、おコメの代わりにサツマイモ!
お芋の美味しい時期だよね~(*´∀`)
で、今年も出番がきましたよ!!!

fc2_2013-11-20_21-11-27-434.jpg

焼き芋型、レンジで焼き芋鍋(笑)

fc2_2013-11-20_21-09-53-780.jpg

中のつぶつぶボールはセラミックで、焼き芋っぽい感じになります。
レンジで10分ほどで完成~♪



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-100k.png

そして、本日のチャレマイは・・・。

・特になし・・・(´;ω;`)

明日はちょっとだけでも、がんばる!!!

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secret

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comment

私はちょっとは外に出ろよ〜バカバカ〜って感じですw
家が落ち着くんですよね〜。愛犬がいなかった時も基本ひきこもり〜・・・。なんだかな〜ですw

今年ってさつまいも、高くないですか?!
去年はケースではかなり安かったり、3本で100円とかだったのに、今年は3本198円・・・。
さつまいもはウチでは年中必須なので、お値段がーーー!ですw
焼き芋鍋いいですよね〜。去年もいいな〜って思ってました。
レンジで10分って所がいいですよね〜♪
ウチは石釜レンジで石釜プレート付いていて、焼き芋コースで焼くですが、30分はかかります・・・。
10分はいいです〜!

はじめまして^^
チコリーと申します。FC2の足跡から参りました♪

一年前に目標達成して今も体重維持されててすごいです~!
体内年齢22才!!若ーい!すごーい!尊敬しちゃいます^^
やはりカロリーとかきちんと管理されてると、リバウンド防止になりますか?
参考にさせていただきます~(^^♪
またおじゃまさせていただきます。

エクササイズと外出…どっちもめんどくさーと思っているわたくしw
外出は髪の毛整えて、化粧してって考えると…めんどくさくなってくるんですよね~。
それでもダイエットしてから、以前よりは外出する用にはなりましたけど。
(以前はお洋服着ても楽しくないから着替えるのすら嫌だったww)

サツマイモ、この前食べたけど焼き芋鍋とか持っていないのでレンジでやりました。
ネットで「解凍モードで10分温めるとおいしくなる」ってみたのでやってみたら、まぁまぁいい感じになりました。
でも、焼き芋っぽくはないからな~。
まぁ、焼き芋食べたいときは徒歩3分のスーパーで買ってきます。

テクテクお散歩もエクササイズです(`・ω・´)
何か食べたくてしょうがない衝動・・・これなんとかならないですかね~。

焼き芋型焼き芋鍋懐かしいですね♪
焼き芋が・・・スーパーやコンビニやスーパーなど色んなでイイ匂いを漂わせて・・・あれ卑怯ですww

Re: めるももんちちさんへ

ん~私の場合は完全に現実逃避なのでいいんだか、悪いんだか…(;´Д`)
私もね、最近ですよ~。おでかけするようになったのは。
以前はものすごいひきこもりだったし、電車も満足に乗れなかったし(笑)

今年さつまいも高いよね!
買いに行っても高くて買わないことも。
なので、食べたい時に1本だけ焼き芋買うとか。
あとは、実家は、コンロで使う焼き芋の壺みたいのがあるので
母は作った時にもらったりです(´;ω;`)

!!!!! (゚д゚)!
めるもちゃんのとこも、オーブン、東芝の石窯ドーム????
うちもそうだよー(・∀・)
こんがりプレートもついてるやつです!
そうだった、石焼芋コースあるんだよね。でも時間がかかるので
ついついレンジ機能でやっちゃうww
時間かかるけど、やっぱり美味しくできるんだよね。
焼き芋型鍋は、レンジでやるよりも石焼芋っぽい感じ~ってだけなので
待てれば(笑)石窯でやるほうが美味しいと思う!
ただちょっとすぐ食べたい!って時はやっぱり便利だけどw

Re: チコリーさんへ

初めまして!
ご訪問&コメントありがとうございます!!(・∀・)

維持してるとはいえ・・・なんとかどうーにか!な感じだったりです。
最低@1年ブログ&キロクは、がんばろうと思ってます。
でも、@1年といっても、そこで終わり!って訳でもないんですが(笑)

体内年齢は誤差がすごいんだと思うんですよ(笑)
ありえないもん。うちの体組織計がおかしいのかも…。

参考になるようなものが少ないですが(;´∀`)
お互いがんばりましょうね♪
といってもチコリーさんは背も高いし今のままでも
全然標準でも美容体重に近いと思いますヨ(*´∀`)

これからもヨロシクお願いします♪

Re: mocoさんへ

休みの時とか、すっぴんの時多々です(;´Д`)す、すいません…。
確かにメンドクサイーって言うときもあります!!

午前中仕事だと、午後出かけるのはらくちんですね。
休みの日はたしかにちょっと化粧と着替えはメンドクサイーw
だけど、家でウダウダしてると、
「あ~エクササイズしなくちゃ~」って思っちゃうし
やればいいんだけどね(笑)

結局逃げるようにおでかけーε≡≡ヘ( ´Д`)ノ ってなものですww

焼き芋、オーブントースターやオーブンで
時間はかかるけど、40~50分かけると美味しいとかいいますよね。
レンジは、私もネットで見たことあります!
解凍モードとふつうモードでやると美味しくできるとか!
実践したことはないんですけど。

実家のコンロでつかう焼き芋壺だとかなり本格的な
焼き芋っぽいけど、レンジやオーブンは近いけど
本格的って感じではないですよね~。
スーパーの店頭でいい匂いがすると買っちゃいますねww

Re: マーマンさんへ

お散歩でも、やらないよりはいいかなと思って
今日も現実逃避してこようかな(笑)

ほんと、あの「何か」食べたくてしょうがない衝動!
お腹も空いてなくて、「○○」が食べたい!じゃないんだよね。
何でもよかったりするのが…。

スーパーの店頭での石焼芋はほんと卑怯だよね(笑)
おいしそうで買っちゃうもんww

あ、出た。焼き芋鍋(笑) やっぱ、かわいいね~。

今年は、何故かサツマイモが食べたくてよく食べてるかも。
お味噌汁に入れたり、蒸して食べたり。

私は、味が落ちるとは思いつつ、茹でちゃいますー。
焼くと、時間がかかるから待てないww

パズドラしないといけないから、時間がないのよ。うしし(^_-)-☆

それ、10分で焼けるんだ~。。。物欲に火が点く~~~笑




はじめまして!

まるると言います。

私もダイエットに失敗しまくり+リバウンドしまくりで、
体重が100kg目前に迫り、
「もう年齢も年齢だし、今からダイエットなんて無理。
 このまま早死にするんだろうな」
と半ば人生を諦めかけてた時に、こちらのblogを知りました。

にゃ~。さんの頑張りとダイエットの成功に背中を押されて、
自分も今からでも遅くないかも…と勇気をもらいました。

今は減量(教育)入院中です。
退院したらジムのプールで歩いたり泳いだり、
家の近所をウォーキング出来るようになりたいし、
ゆくゆくはにゃ~。さんみたいにバレエにも通えるようになりたい!
にゃ~。さんを目標に私もがんばります!

また遊びに来ますね♬
おじゃましました!

Re: かるみあさんへ

今年も出番がきました(笑) 焼き芋鍋w
このかわいさに釣られて買ったんだよね~。

まぁ、電子レンジでらくちんなのでいいかな~とw
オーブンやトースターのほうが美味しいんだけど
待てない!(笑)
茹でるのは茹でるので美味しいと思う!
なんだか子供の頃を思い出しますー。子供の頃は茹でてたからw

すっかりパスドラにハマってるー!!!
でも、余計なもの食べないならいいなぁ~。
私はほんとゲームとかすると、片手でポリポリってなっちゃうんだもん。

Re: はじめまして!>まるるさんへ

はじめまして!!
ご訪問&コメントありがとうございます!(・∀・)

やはり、どうしたって、20代より30代、
30代より40代…代謝は落ちるし
太りやすくなって、痩せにくくはなりますよね(´;ω;`)
私なんて40代半ばで始めたので、絶対無理だ…とか思ってました。
でも、なんとかなったよー!!
まるるさんは、私よりうんと若いんだから大丈夫!!!
一緒にがんばりましょー♪

入院も一か月だとちょっと寂しかったりですか?
でも、一か月後は見違えるようになるのは
ちょっと楽しみかな?(・∀・)

えへへ。こんなブログでも、ダイエットのキッカケになったら
すごく嬉しいです!ブログやってて良かったってほんとに思います♪

また遊びに来てくださいねー♪

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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