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725日目[チョコ食べ過ぎた…。]

●2013.11.16(土)725日目

=朝=
【体重】53.80kg(+0.90kg)
【体脂肪】18.0%(+0.1%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】44.40kg
【基礎代謝量】1,241㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】う~ん…。
【便通】×。゚(゚´Д`゚)゚。

【ストレッチ】×
【湯船につかる】60分

【活動カロリー】291kcal
【総消費カロリー】1,716kcal
【歩数】4,750歩
【Ex歩数】3,867歩
【距離】3.5km
【脂肪燃焼量】11.56g
【Ex量】2.3x

【摂取カロリー】1,890cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】184cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】28点 

-----------------------------------------------

うひゃwwww 増え~たwwww

というか、昨日が減り過ぎだったんだろうなぁ。
朝はいつもスムージーが多いけど週末なので、
ゴハンに、目玉焼き!タンパク質!(笑)

んで、先日もらったヨックモックのチョコ…。
美味しかったのもあって、ほんとど食べてしまった。゚(゚´Д`゚)゚。ダメダメ。
ブラックコーヒーと一緒に食べる食べる、止まらない…。あーあ。

-----------------------------------------------

いつもは土曜もほぼ平日と同じくらいに起きて、いつもよりは
ちょっと丁寧に掃除したり、洗濯したり~なんだけど。出かけない時はね。
だけど、朝起きたくなくて、ベッドでグダグダ。結局起きたのは9時過ぎ。
掃除もなんもヤル気がなくって、こんどはコタツでゴロゴロ…(´Д`)ハァ…。

掃除も洗濯もせず~。ゴハン食べてお風呂入ってお昼すぎに
テクテク歩いて八百屋さんやおでんダネ屋さんへ買い物。
帰宅後もコタツでゴロゴロ…。ダメダメな日でした~。
まぁ、そんな時もあるさね。

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-100k.png

チョコ食べ過ぎて。本日のチャレマイはなし。

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secret

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comment

グダグダ・ゴロゴロな日は必要です(`・ω・´)
自分は月一位でグダグダしています。ベッドに寝ながら海外ドラマ(CSIとかね)を一気に見ていたり。たまにはそんな日があってもいいじゃないか♪

Re: マーマンさんへ

ダイエット初めてからは体調が良くなったっていうのもあるし
朝早いので、夜は早く寝る超健康的な生活で
自分も元気になったもんで、久々にあれれ???って感じでwww

ダイエットへのモチベーションは、いろいろだけど
生活面で~というのは、本当に忘れるくらいに久しぶりだったんですよね。

土日は、グダグダしてるのでまぁよしとしても
ずるずる平日も~ってなるとイヤだな~って思ったけど
まぁ、そんな時もあるよねwww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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