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106日目 74.15kg [ついに!?]

【体重】74.15kg(+0.15kg)
【体脂肪】35.5%(+0.1%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.85kg(↑)
【基礎代謝量】1440㌔カロリー(↑)
【体内年齢】49歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】朝:36.5度
【投薬】なし

【歩数】13644歩
【wii】パーソナルトレーナー20分
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

ついについについについにーーーーーー!
きてしまった【花粉症】!!!!!!!!!!!!!

さすがに飛散量が多かった・・・。
鼻がむずむずむずむず。目がしぱしぱ・・のちかゆかゆ。
口の中がかゆい!! 耳の中がかゆいいいいいいい!!!ヽ(;Д;)ノ

まださほど酷くはないけど、今後酷そうなら病院いかねばならぬ。
鼻水で水分がなくなるのと、花粉の付着で顔の皮膚も
荒れる&かゆくなるので、憂鬱だ~( ´Д`)=3

去年は結構酷くてずっとクスリ飲んだ記憶が・・・。
特に点鼻薬ないと、寝てるときに窒息しそうなほどつらいんだよね。
プラセンタ効果で花粉症も軽減される人もいるらしいので
今年はあんまり酷くならないといいな。

あ~これから、帽子めがねマスクのアヤシイ人&
洗濯物が外に干せない日々が続くのね・・・orz
毎年のことながら、春めいてココロ踊る気持ちよい季節なのに
憂鬱な季節だという悲しい現実なのよね・・(つД`)・゚・。・゚゚・*:.。..。.:*・゚

-----------------------------------------------

体重は相変わらず横ばい、体脂肪がちょっと落ちたかな?な程度。
食事・運動は、今のところ変わらずかなぁ。
変化がない事で自暴自棄にならないようにw・・・(;・∀・)
生理は遅れているけども、体重変化は2週間以上横ばいなので
いよいよな停滞期なのかなぁ~。
停滞期であれば、終わるまでどうしようもないので
いつもどおりにやるしかないですな。腐らずガンバロウ。
生理についてもついつい気になるけど、あまり気にしないようにしよう。
気にしすぎるな!がんばりすぎるな!>自分!

運動は、いろいろ浮気したい気持ちもあるけど・・・
効果がある!とか聞いたり見たりするとついついw
筋トレだけは、もうちょっと模索したいけど。
ウォーキング+カーヴィー(ゆるめら)+
wiiパーソナルトレーナー(+ときどき踏み台)で
運動量は充分だと思うので、やっていることをしっかりやろう!
最近、カーヴィーのできなかった立ち腹筋なんかも
できるようになってきたので、きちんとできるように丁寧にやろう。

花粉症が酷くなってきたら、ウォーキングはムリそうなので
踏み台を多めにするかなぁ~。

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【朝食】333kcal
グレープフルーツ 1/2
スリムアップスリム
牛乳
味のり

【昼食】445cal
おにぎり(梅)
味噌汁
納豆
味のり
卯の花
キャベツ+ノンオイルドレッシング

【間食】0kcal
なし

【夕食】781kcal
ゴハン
味噌汁
とんかつ(ヒレ)
焼きピーマン
納豆
大根おろし+ゆずぽん酢
キャベツ+ノンオイルドレッシング
五目ひじき煮
にんじんしりしり
グレープフルーツ 1/2



【摂取合計 1559kcal】
【運動消費 790kcal】

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secret

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comment

あらら・・・にゃ~。さんも花粉症でしたか!
私、血液検査では花粉症の気があるけれど、症状にはまだ表れてないです。
でも、今年の飛散量って半端ないらしいから、まだなっていない人も要注意なんですってね(´・ω・`)
耳鼻科で鼻の粘膜を焼く治療とかもあるみたいですね。

本当に停滞期だったら、気分転換に新しい運動を取り入れてみるっていう手もありますよ~(笑
私も体脂肪は落ちているものの、体重が横ばいなので、もうちょっと様子見て体重がこれ以上減らないようなら、カーヴィーの新作、取り入れてみようかなって思っちゃってますww

花粉症なんです(´;ω;`)
今まで血液検査でアレルギーなくても
いきなりなったりするから油断ならないよね~。
粘膜焼くのは怖くてなかなか・・・
焼肉のニオイがするとか、怖すぎるーーー。

なるほど・・・気分転換に別メニューにする・・・か!
全く違ったことでも、目標カロリーいけばいいし
それも手ですね! 新しいカーヴィーも丁寧に
解説動画もあったし、いいかもですね(*´∀`)

来ちゃいましたよね><
これから暖かくなっていい時期だって言うのに
自由に外を出歩きたいよー!!

停滞期は、なってる本人は辛いと思うんですけど
私は言ってみたいですw
私もここ何ヶ月か、体重が停滞してるけど
それは自分の努力不足だってわかってるから・・・
停滞期になるってことは、頑張ってる証拠だし
わたしもついに停滞期になったみたい
とか言えるくらい頑張りたいです!

にゃ~。さんは十分頑張ってますよ
そのうち痩せ期到来しますから
焦らず、行きましょう^^

>hazelさん

来ちゃいましたね~(´;ω;`)
これから外に行きたいのに行けないというジレンマが~~~。

hazelさん自分の努力不足と言ってますが
私から見たら十分努力してると思いますヨ!!
まず減ってないっていっても増えてないし!←とっても重要
気持ちが停滞期なのかな。でも長いダイエット生活では
多少気持ちが萎えてしまったり、お休みしたりもありだと思うんですよ。
そこで、全くダイエットを考えないのはダメだけど
意識しながらも、多少のお休み期間はあってもいいと思うのです。

そこで挫折してしまう人だって多いはず。
だけど、いろいろ気持ちの折り合いつけて意識しつつ
維持してるのはすごいことですよ!!!ほんとに!!

hazelさんもヤル気が高まってきたし、
私も痩せ期まで挫折せずー焦らず一緒にがんばろうね!!(*´∀`)b

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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