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719日目[不調]

●2013.11.10(日)719日目

=朝=
【体重】54.50kg(+1.05kg)
【体脂肪】19.4%(+2.0%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.25kg
【基礎代謝量】1,241㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】不調/風邪症状
【服薬】C-チステン錠/メジコン錠/トラネキサム酸錠/エピナスチン塩酸塩錠
【生理】5日目
【便通】×→○ (´Д`)

【ストレッチ】×
【他】×
【湯船につかる】30分

【活動カロリー】276kcal
【総消費カロリー】1,720kcal
【歩数】1,823歩
【Ex歩数】488歩
【距離】1.3km
【脂肪燃焼量】9.2g
【Ex量】0.0Ex

【摂取カロリー】1,371cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】97cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】76点 

-----------------------------------------------

ぎょえーヽ(;´Д`)ノ 増えすぎだ(笑)
ムクミもあるんだろうか…。

GW-20131111-063317.jpg
GW-20131111-062250.jpg

というか、不調なのですよー。不調なので活動量も不足。
風邪が良くなりつつあるはずが!!

前半は、特に喉が不快で鼻水、頭重って感じで
カラダは特にしんどいってことはなかったんだけども。
後半は、鼻水、喉の不快感は軽減したんだけど
くしゃみや、頭重、頭痛、だるさ、寒気、熱発…う~ん。
ダンナ君は、別の風邪じゃね?って言うんだよー(`ε´)
なので、週末はグダグダもグダグダでした(笑)
そんなこんなで、体重、体脂肪だだ上がり中w

なのにおやつの調達は余念がありませぬww

fc2_2013-11-11_09-26-05-234.jpg

おっとっととクマーのコラボww

fc2_2013-11-11_09-27-31-187.jpg

最近、ブラック珈琲にチョコというのが、ハマってて食べ過ぎちゃうので
あまり買わないようにはしてるけど、これは美味しかったです(*´∀`)

今時期解禁してる、ラミーチョコも大好きなんだけど
アレは1本食べちゃうので今のところ買い控え中ww
お酒にめっぽう弱いので、あれでも十分酔えます(笑)

-----------------------------------------------

-100k.png

さてさて、本日のチャレマイ100は…。

さすがに特になにもできませんでした(´;ω;`)
また明日からぼちぼち頑張ります!!

-----------------------------------------------

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secret

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comment

今週は真冬並みの寒さみたいですね〜。
私も何だか体調が不調ですが、食欲はあ〜るw
食欲があるウチは問題無し!って思っている私ですw
何だか、寒過ぎて冬を越えられるのか不安になりました・・・。

チョコで酔うとか体感してみた〜いです〜!
最近リラックマ色んな所でコラボしてますね〜☆
リラックマってだけで売り上げUPするんでしょうね〜☆

体調不良大丈夫ですか?めるももんちちさんも体調を崩しているみたいだし、気を付けていてもなる時はなりますからね。明日から更に寒くなるみたいだから悪化しない様に祈っています。

あっ、おやつは別腹ですよ、も・ち・ろ・んww
サブウエイのフラッドブレッド気になりますね♪特サブは平日が魅力的なのは気のせいですか?ww

チャレマイ100は無理してやろうとせず、出来る時にちょっと背伸びする感じだと思いますよ(。・ω・。)ノ 

Re: めるももんちちさんへ

体調大丈夫ですか(´;ω;`)
今日も明日も真冬並みの気温で寒そうですね~。
コート着ようよ!コート(笑)

私も無駄に食欲があって困りますーww
体重もだだ上がりー(笑) 仕方なしですなぁ。
でも食べないと体力も落ちて風邪も撃退できないもんね。
体調不良で落ちた体重とかすぐ戻るしー!ww
今年はすっごい寒いっていうからねぇ・・・ほんと
越冬できるか不安(;´Д`)

ラミーとかバッカスとかはお酒が結構強いので
ぼわ~んとなります(笑) 酔っぱらいます(笑) いい気分になります(笑)

リラックマっていうだけで私みたいに買ってしまう人が多いんだろうなw
踊らされてるって思うし、お菓子なんて食べてパッケージとか
捨てちゃうのについつい~~~(笑)

Re: マーマンさんへ

ありがとございます~。今日明日寒そうなので
過保護なくらいに厚着して暖かくします!
マーマンさんは大丈夫ですか???

サブウエイ気になるよね~。
普段は得サブ、ウィートが定番ですけどねw
サブウエイは月曜と金曜、時々火曜ばかりで同じものが続くんだけどね~w
ターキーとか好きなんだけどなかなかいかない曜日なんですよねw
土日もたまごとツナでおいしそうだけど、カロリーちょっと高いので
たまにーですかね。たしかに平日のほうが魅力的かもww
マーマンさんは土日が多いのかw

体調管理ってほんとに大事ですね~。ヤル気はあるけど身体がついてこないし
なんだか長引くし、リカバリに時間がかかると年齢を感じます(笑)
体重も落ち着いてたけどこのとことやはりだだ上がりなので
そろそろストップしたいところです~。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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