061234567891011121314151617181920212223242526272829303108

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

718日目[にくにくにく~]

●2013.11.09(土)718日目

=朝=
【体重】53.45kg(-0.35kg)
【体脂肪】17.4%(-0.9%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.50kg
【基礎代謝量】1,241㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】いまいち/風邪症状
【服薬】C-チステン錠/メジコン錠/トラネキサム酸錠/エピナスチン塩酸塩錠
【生理】5日目
【便通】△ (´;ω;`)

【ストレッチ】×
【他】×
【湯船につかる】60分

【活動カロリー】296kcal
【総消費カロリー】1,740kcal
【歩数】3,376歩
【Ex歩数】2,488歩
【距離】2.4km
【脂肪燃焼量】12.2g
【Ex量】1.7Ex

【摂取カロリー】1,454cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】149cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】60点 

-----------------------------------------------

ちょびっと減ったけど…う~ん。
風邪がイマイチ良くなってない気がする。むー。

なので、あまり外出もせず、掃除したり
近所に買い物に出たり程度。
八百屋さんでバナナを買うついでににゃんこはもふもふしてきた(笑)

めずらしく、ダンナ君がサブウエイが食べたい!というので
お昼はサブウエイで得サブ。たまご久々に食べたけど美味しかったな。
新しいメニューのフラッドブレッドも気になるワ。

flat_02.jpg

でもついつい安さにつられて得サブ頼んでしまうんだよね(笑)

晩ゴハンは、さすがに食べ過ぎた…(´Д`)
しかも、脂質もぶっちぎりです(笑)
頂きものの、国産牛…うちではあんまり好まないので牛肉は買わないんだけど
せっかくの頂きもの!極上!(*´∀`)しっかり頂きました~。美味しかった!!

-----------------------------------------------

-100k.png

さてさて、本日のチャレマイ100は…。

おやつを我慢した。

…くらいになっちゃいました。(;´Д`)

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へにほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ



コメントの投稿

secret

top↑

comment

フラッドブレッド食べたけど、わたしはフツーのやつのほうが好きかな~。
でも、具のビーフパストラミ&エッグはおいしかったですよ。
これ、ふつーのパンで食べてみたい。
それにしても得サブじゃないサンドを頼むと高いですね~w

風邪、早くよくなるといいですね。

Re: mocoさんへ

フラッドブレッドも選べたら良かったのにねぇ~。
得サブばかりだと、ふつーのを頼んだ時にすごい高い気がしちゃうww
パストラミもチーズフォンデュもおいしそうで迷う…。

今日はクリニックなので帰りにサブウエイになるけどきっと得サブ(笑)
やっぱり安いんだもん~(笑)

風邪・・・寝込むほどではないところが地味~にしんどい気がします。
普段は感じないけど、こんな時に年齢を感じたりwwwww
リカバリに時間がかかるようになった気がするんですよねぇ(笑)

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。