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717日目[お友達とランチ@六本木]

●2013.11.08(金)717日目

=朝=
【体重】53.80kg(-0.20kg)
【体脂肪】18.3%(+0.5%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.25kg
【基礎代謝量】1,238㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】いまいち/風邪症状
【服薬】C-チステン錠/メジコン錠/トラネキサム酸錠/エピナスチン塩酸塩錠
【生理】4日目
【便通】○ (´∀`)

【ストレッチ】×
【他】×
【湯船につかる】30分

【活動カロリー】710kcal
【総消費カロリー】2,144kcal
【歩数】11,249歩
【Ex歩数】7,936歩
【距離】8.3km
【脂肪燃焼量】28.5g
【Ex量】5.7Ex

【摂取カロリー】1,206cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】275cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】96点 

-----------------------------------------------

あまり変動なし。風邪は小康状態かなぁ。
お通じ、今日はスッキリいい感じ。

そろそろ生理も終わるので、ムクミ気味なので
そっちもスッキリしたいところ。

-----------------------------------------------

高校時代のお友達と六本木のミッドタウンでランチしてきましたん。
サロンのお友達と同じく高校時代のクラスメート。
前回は、9月10日だったので、2か月ぶりかな。

お友達は打ち合わせが終わって次のアポまでちょっと時間があったので
ゆっくりランチして、お茶してブラブラして。
年内にまた、仲良し4人で会いたいね~と予定も相談したり。

ランチは、ミッドタウン内の「Ba-tsu」

fc2_2013-11-09_13-06-13-481.jpg

ドリンクは、お替り自由とかで先に来た。

fc2_2013-11-09_13-08-33-479.jpg

サラダ、パン、と本日のパスタのランチ。
エビとキャベツとアンチョビのペペロンチーノでした(*´ω`*)

勤続10年で、先日カナダに旅行に行ってたお土産をもらっちゃった♪

fc2_2013-11-09_13-05-00-057.jpg

カナダと言えば、メープルシロップ!と、Crabtree&Evelynのハンドクリーム(*´∀`)
ザクロの香りがほんのり~♪
次回の集まりは、その友人がクルマを出してくれるというので
奥多摩までドライブがてら、カフェに行く予定。
4人そろうのは久々なので楽しみだなぁ~。

-100k.png

さてさて、本日のチャレマイ100は…。

・帰宅後、おやつを我慢した。
・帰宅してから、再度歩数UPのために買い物に行った。+4,000歩程度。
・晩ゴハンのゴハンをいつもよりちょっと控えた。


まだまだ本調子でないので、いろいろできないけど
ちっちゃい事からコツコツと!ですね(*´∀`)


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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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