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716日目[クマーなお茶とはちみつ]

●2013.11.07(木)716日目

=朝=
【体重】54.00kg(+0.05kg)
【体脂肪】17.8%(-1.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.70kg
【基礎代謝量】1,248㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】いまいち/風邪症状
【服薬】C-チステン錠/メジコン錠/トラネキサム酸錠/エピナスチン塩酸塩錠
【生理】3日目
【便通】× (´;ω;`)

【ストレッチ】×
【他】×
【湯船につかる】30分

【活動カロリー】590kcal
【総消費カロリー】2,027kcal
【歩数】10,192歩
【Ex歩数】6,598歩
【距離】7.5km
【脂肪燃焼量】25.9g
【Ex量】4.8Ex

【摂取カロリー】1,250cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】241cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】95点 

-----------------------------------------------

大台復活!(笑)
朝お通じがなくって、しょぼぼんな1日。
夜はお腹が張る感じもあって苦しかった~。

GW-20131108-062042.jpg

火曜日が突出してるのは、週末分が反映されてるんだろうなぁ(笑)
木金が減ってるのは、月曜のバレエや火曜のクリニックで歩数が伸びたり。
カラダってホント正直ねぇ。

GW-20131108-062919.jpg

風邪ひいて一気に活動量がガクンと下がったせいかのう。
来週はバレエもあるし、風邪も吹っ飛ばして活動量戻したいな。
今週はまったり過ごしま~す。

-----------------------------------------------

午前中に仕事にいって、お昼を食べてからちょっとお買い物へ。
ルミネの中にあるハーブ専門店enherbへ。

リラックマパッケージが限定で出るので、買ってきたクマー。

fc2_2013-11-07_18-59-07-363.jpg

アップルジンジャーとシナモン風味のハーブはちみつ(*´ω`*)

fc2_2013-11-07_18-57-48-491.jpg

2点買うとクリアファイルがもらえて、クマーなショッパーももらいました。
茶こしつきのタンブラーも良かったのでちょっと欲しいかも。
タンブラーはいくつか持ってるんだけど(スタバとかサーモスとか)
茶こしつきは、ハーブティー飲むのに良さげ。
買うなら、今でしょ!…なのかなぁ(笑)

スタバのクリスマス仕様のタンブラーとかも可愛かった。
クマーなタンブラーは限定だろうから、買うか悩むわ~。

item_img01_01.jpg

茶こしはいいんだけど、プラのタンブラーだから保温が効かないし。悩みどころ。

-100k.png

さてさて、本日のチャレマイ100は…。

帰宅後に買い物に出た→+5000歩(※あすけんの歩数だと約99kcal)
出先で、アイス食べるのを我慢した。
帰宅後おやつを我慢した。
晩ゴハンのさんまを半分ダンナ君にあげた。


あたりでしょうかー。
まだ本調子じゃないので、できることだけちょびっと!

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comment

大台じゃないしww

調子悪い時に運動して悪化したらバレエ出れなくてテンション下がりますもん。こんな時はのんびり休養がいちばんですね♪

りらっくま~(*´ω`*)
ハーブはちみつは気になりますね~♪

5000歩だともう少しカロリー消費していそうな気がするんですけど、そんなもんなのか?アイス我慢しただけでマイナス100いきそうだけど、出来る時はドンドンやっちゃいましょ(`・ω・´)

Re: マーマンさんへ

大台といったらやはり…60kgですかね~?(笑)

ちょっと調子が良くなるとサボった分…って思いがちなんですけど
どうも薬が効いてる時は元気なんだけど、切れる頃になると
やっぱりだるかったり熱っぽかったりするので、まだまだみたい。゚(゚´Д`゚)゚。
バレエのレッスンは行きたいので週末もゆっくりしておきまするー。

ハーブはちみつ、ほんのり甘くてハーブが爽やかで美味しかった♪

まぁ、のんびりブラブラの5000歩なので逆にもうちょっと
消費カロリー少ないのかも???

リラックマはコラボアイテムが多くて欲しいものいっぱいあって困っちゃいますね。
昨日本屋に行ったら、リラックマ10周年記念のムック本がありましたよ~。
リバーシブルのバッグが付いてました。
わたしは初めて観たんですけど、だいぶ前に発売されたものみたいですね。


Re: mocoさんへ

リラックマのコラボアイテムは
かなりありますよねぇ~ついつい惹かれて買ってしまいます(笑)
思う壺!!なんですけどね~(笑)

ムック本は結構人気みたいで売れてるらしいとか。
ムック本は他のも結構魅力的なのも多いんだけど
買い始めるととめどなく買ってしまいそうで、まだ買ったことはなかったり。
雑誌も付録に惹かれるんだけど、雑誌がゴミになるので
まだ買ったことはないんですよねw

こんにちは^^

リラックマのタンブラー、可愛いですね♪
リラックマ好きなのですが、買いだすと、どんどん買っちゃいそうなので、我慢してます。

雑誌の付録のリラックマにも惹かれまくっています(笑)

応援ポチポチ(≧▽≦)

こんにちは!
久々お邪魔したらまたまたリラックマグッズの情報が!!
(☆_☆)かわいい〜。
うむ、プラのタンブラーは買うの悩みますね。。。

Re: まあちさんへ

ほんとリラックマグッズはかわいくて
ついつい買ってしまいます…(;´Д`)

雑誌のおまけや、飲料のおまけなんかもいくつも買っちゃったり。
結局使わなかったりもするんですけどねw
やはり可愛くてついつい。

応援ぽちありがとー☆

Re: yasuさんへ


お久しぶり(*´∀`) 元気ですかー!!!
リラックマグッズはほんとかわいくて、みんな欲しくなってしまう!!!困る!!www

タンブラー、茶こしつきだしリラックマだしで悩む!!!
保温機能があったら即買いだったんだけどなぁw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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