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715日目[ワンコインボディケア]

●2013.11.06(水)715日目

=朝=
【体重】53.95kg(-0.75kg)
【体脂肪】19.2%(-1.1%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.00kg
【基礎代謝量】1,230㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.6kg

【体調】いまいち/喉痛/頭重/鼻水
【服薬】耳鼻科処方薬
【生理】2日目
【便通】×→○ (´∀`)

【ストレッチ】×
【他】×
【湯船につかる】40分

【活動カロリー】510kcal
【総消費カロリー】1,947kcal
【歩数】9,623歩
【Ex歩数】7,441歩
【距離】7.1km
【脂肪燃焼量】20.7g
【Ex量】5.4Ex

【摂取カロリー】1,370cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】255cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】86点 

-----------------------------------------------

ムクミが抜けたかな。
最近、朝イチでお通じがないなぁ。
いつもは朝、お通じ後に測定するんだよね。

風邪のピークは、どうやら昨日だった模様。
一応耳鼻科にも行って、処方してもらった薬のせいか
すごい楽になったわ~。

-----------------------------------------------

13時めるもちゃんと待ち合わせ。
で、ランチはカレーだー!!!
ランチメニューは、3種類のカレーから2種選べるセット。
シュリンプバターマサラ(手前)とチキンカレー(奥)。

fc2_2013-11-06_20-26-29-831.jpg

皿からはみ出る焼き立てナン。とてつもなくでっかい!ww
けど、おいしいのでペロリなんだな~。

fc2_2013-11-06_20-25-26-817.jpg

久しぶりに行ったけど美味しかったです~。
カレーは、薬膳。胃腸の調子を整えたりもするので
カラダの調子が良くないとき、胃腸の調子が悪い時もいいんだよね。
チキンカレーにはしょうがも入ってるので、体もぽかぽか。

余裕をもって予約してたので、まだ時間があったから。
場所を変えてまったり、珈琲タイム(*´∀`)
いや~、話は尽きない!

んで、出張サロンまでテクテク歩いて
今度は、カラダを揉まれてリラックスな至福の時間~。

fc2_2013-11-06_20-27-54-864.jpg

↑揉まれまくる、めるもちゃん(笑)

私は、風邪引いたり、体調が悪くなったりすると
カラダががちがちになってすごく疲れるんですよね。
ダンナ君が揉んでくれたりするけど、結構ツライ。
さすがにプロなので、すっかりカラダも緩んでぽかぽかに(*´∀`*)
帰宅後夜ダンナ君が、いつもガチガチな肩をつかんで
「今日はやわらかい!!」と言ってましたね。

-100k.png
今日のチャレンジ-100kcalは、
帰宅後のおやつを食べませんでした!
体調が良くないので、無理せずでほんのちょびっとだけね。
風邪が悪くなるのはイヤなので、今週は無理せずまったり。あせらない!

耳鼻科にいったら結構混み混みで、風邪引いてる人も多いので
みんなも暖かくして気をつけてね!

-----------------------------------------------

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secret

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comment

カレー美味しかったですね〜(*´Д`)=3
美味し過ぎて今も食べたくて切ない・・・w

カレーって太りそうなイメージですが、体にいいもの沢山入ってますよね〜♪本場のカレーはやっぱひと味違うし〜!
月1でも通いたいお店でした〜♪

マッサージ中〜にあっ!写真撮られてる?!なんて思ってましたが〜ww
よく撮れてますね〜はい〜!w

そう!記念に皆で写真撮りたかったです!
思い出の1枚です☆是非今度は記念写真お願いしま〜す☆

いいなー。おデート♡ 

いいなー。カレー♡

私も、揉み揉みされたい~♡

めるもさん、背中細い! 細いね!



こんにちは^^

カレーめっちゃおいしそう♪
主人にすすめられてから、こういうナンと一緒に食べるカレーにはまりました。
今では、ナンが大好きです(笑)

リラックスした後は、マイペースに頑張ってきましょー

応援ポチポチ(≧▽≦)

カレー美味しそう。
うちの近所にもインド人のやっているカレー屋があるけど、フロアもキッチンも全部インド人らしく、聞こえてくるのが日本語じゃないです…。

ワンコインボディケアもきもちよさそ~。
うちももうちょい近かったら行きたいわー。
ちょっと遠いんですよねぇ。残念。

素敵な出会い♪おデート、おデート(*´ω`*)

ナン大好き~♪
特にチーズナンが(*´∀`*)

体調悪い時は更に無理せずです!!

Re: めるももんちちさんへ

カレー美味しかったねー(*´∀`)
また行きましょう~♪

そう、カレーって太るってイメージがあるけど
食べ過ぎだったり、市販のルゥはやっぱり油分が多いし
脂質も高いので、太るイメージなのかな~。
確かに美味しいから食べ過ぎちゃうんだけどね(笑)
スパイスをつかったインド系のカレーは
スパイスに効用があるので身体にはいいんだよね(´∀`)

彼女も写真撮るの忘れたー!(毎回だけどw)って言ってましたw
FBやブログ用に撮ったりするんですよね。
次回は撮りましょうね☆
揉まれまくりなめるもちゃんもしっかり撮りますwww

Re: かるみあさんへ

デートしてきましたよー♪(´∀`)えへへ。
カレーも美味しかったし、マッサージで癒されました!

めるもちゃん、すらっとしてて私の友達にも
「え? まだ痩せるの?????」とか言われてましたヨ!
美人ちゃんなので、「モデルとかなっちゃうの???」とかもww

Re: まあちさんへ

カレー美味しかった!
ナンがまたふかふかで美味しいんですよね♪
インドカレーは、欧風や家庭のカレーと違って
サラサラだけど、ナンとの相性抜群で美味しいですよね!!

いつも応援ぽちありがとー☆

Re: mocoさんへ

ここは、オーナー(女性)やフロアの女性が日本人だけど
キッチン、ウエイターはインド人ですね~。
店頭の窯で、ナンやタンドリーチキンを焼いてるのが
食欲そそりますよね(*´∀`)

ワンコインでもいつもワンコインではすまないけど
20~30分でもしっかりほぐれるので、ほんとありがたいです~。
近かったらぜひ!と思いますよ~~~~。

Re: マーマンさんへ

ふふ(*´ω`*)デートデート♪♪

チーズナン!!!
なんともおいしそうですねぇ~。
ノーマルなナンしか食べたことないんですよね~。

ちらっと焦る気もあるんだけど、散々無理して
その後悪化とか、結局長引くなんてことよくあったので
さすがに、サボリすぎかな~と思いつつのんびりしておきますw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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