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104日目 74.15kg [そんな日もあるよ]

【体重】74.15kg(→)
【体脂肪】35.6%(+0.2%)
【内臓脂肪レベル】8.0(→)
【筋肉量】44.75kg(↓)
【基礎代謝量】1449㌔カロリー(↑)
【体内年齢】49歳 (↑)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【体温】朝:36.6度
【投薬】なし

【歩数】3047歩
【wii】パーソナルトレーナー 20分
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

一日しとしと雨模様・・・寒いし(´Д`)
ウォーキングもできないしで、おうちでまったり気味。
ちょっと調べたい事もあったりで、
気がつくと2時間も過ぎてて焦ったw

やる気があるようで、ない。
元気なようで、なんだか身体がだる重い気がする。
気持ちが塞いでるわけではないけど、ちょっと落ち気味だったりする。
なんだろな~・・・。

まぁ・・・たまにそんな時もあるか(´・ω・`)
ということにしておこうw
きっと明日は元気!(`・ω・´)


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【朝食】309kcal
グレープフルーツ 1/2
スリムアップスリム
素焼きアーモンド
味のり
6Pチーズ

【昼食】524cal
雑穀ゴハン
こんにゃく田楽
ごぼうサラダ
ごま豆腐
味のり

【間食】0kcal
なし

【夕食】717kcal
雑穀ゴハン
味噌汁
五目ひじき煮
切り干し大根
味のり
納豆
キャベツ+ノンオイルドレッシング
グレープフルーツ 1/2
鶏とブロッコリーの甘辛煮


【摂取合計 1085kcal】
【運動消費 101kcal】

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secret

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comment

がんばって運動もしてるのに成果として
体重に変化がなかったらガックシきちゃいますね
2・3日ならまだしも、もっと続いてますよね(ノω・、)

最近天気悪いし憂鬱なのは雨のせいです!!
天気になればきっと・・・^^

そんな日もあっていいんじゃないでしょうか。
無理しないでくださいね。
季節の変わり目って気圧の関係とかもあって、体調や気持ちにも影響あるっていうし。

細々でも運動が続いているからきっと大丈夫ですよ~

頑張りたいのに、何もやりたくなかったり…
そんな感じの日もありますよね
こういう状態って、やっぱり女性の方が多いんですかね?

気持ちって天気にも左右されやすいから
明日になれば、気分が変わるかも☆

>どうしようもない私さん

最近はちょっと停滞気味なのもあってかな~(´;ω;`)
ここ2週間くらいあんまり変化なしだし。

天気悪いとちょっと憂鬱になったりしますよね。
昨日はぽかぽかあったかくて元気でました!

>nkさん

あ~そうだった。季節の変わり目だったり
天気が悪くなると気圧が変わって偏頭痛がよく起きるんだった~。
ちょっと前までは、そんなんでよく寝込んだりしてたんだった。
最近ちょっと調子がよかったもんだから忘れてたw

>hazelさん

気持ちだけ先走るように、やりたいのに
身体が動かないとかありますよね~(つД`)

やっぱり身体のホルモンのバランスなんかも
関係してると思うので、女性のほうが
圧倒的に多そうですよね。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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