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711日目[ひとりでおでかけ]

●2013.11.02(土)711日目

=朝=
【体重】53.80kg(+0.15kg)
【体脂肪】18.5%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.15kg
【基礎代謝量】1,235㌔カロリー
【体内年齢】22歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【服薬】プラノバール錠(倍量)/ヒスロン錠剤(倍量):11日目
【体調】頭重
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【他】×
【湯船につかる】60分程

【活動カロリー】577kcal
【総消費カロリー】2,026kcal
【歩数】8,955歩
【Ex歩数】5,813歩
【距離】6.6km
【脂肪燃焼量】22.3g
【Ex量】3.8Ex

【摂取カロリー】1,366cal/1,361kcal (目標摂取)
【消費カロリー】243cal/191kcal (目標消費)
【あすけん】91点

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あまり変化なし? 体脂肪が最近はだだ上がり。
天気のせいか、なんだか頭が重いようなもやもや。

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ダンナ君が仕事だったので、なんとなくひとりでお出かけ(*´∀`)
ナチュラルキッチンという生活雑貨特にキッチン用品に特化した100均らしいです。
あんまり店舗数がないんだけど、午前中のうちにお出かけ。
私が行ったショップは、ナチュラルキッチンアンドという、バスケットや
インテリア雑貨など、100円以外の商品も置いてあるショップ。2000円くらいのもあったかな。
今はクリスマスグッズが充実してました~。

fc2_2013-11-04_20-28-09-798.jpg

fc2_2013-11-04_20-29-52-893.jpg

温かいものを飲む機会が多くなったのでトレーとコースターと小皿を買ってきた(´∀`)
木製トレーは、もうちょっとでかいのも買ってくればよかったな~。また行こう。
土曜日だから、あちこち混んでるかと思ったけどそうでもなく。
13時過ぎたので、途中でいつものサブウエイに寄ってみたけど、いつもよりちょっと
人がいるかな~くらいだったので、ゴハンを食べてゆっくりしてたら雨が!!!!(゚д゚)!
あわてて帰りましたヨ…。

せ、洗濯もの~~~~~ヽ(;´Д`)ノ

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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